Sign up to save your podcasts
Or
Share Burnout, Balance & Bewegung
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Burnout, Balance & Bewegung
Tabea & Daniel sprechen in dieser Folge über ein ernstes, aber wichtiges Thema: Burnout. Was bedeutet das eigentlich genau – und wie erkennt man erste Anzeichen bei sich selbst? Sie teilen persönliche Erfahrungen mit Erschöpfung, Überarbeitung und innerem Druck im Promotionsalltag, reflektieren Risikofaktoren und sprechen offen über emotionale Tiefpunkte.
Dabei geht’s nicht nur ums Ausbrennen, sondern auch um Prävention: Was hilft wirklich, um Stress abzubauen? Welche Routinen schützen davor, sich komplett zu verausgaben? Und warum sind Promovierende vielleicht besonders gefährdet?
Themen:
Burnout-Definition & persönliche Erfahrungen mit Überlastung
Warum gerade leidenschaftliches „Brennen“ ins Ausbrennen führen kann
Strategien zur Stressvermeidung: Nein sagen, realistische Zeitpläne, stoische Gelassenheit
Bewegung als Stressabbau – und warum Meditation nicht für alle funktioniert
PhD & Selbstselektion: Warum viele besonders motivierte Menschen besonders gefährdet sind
Frühwarnzeichen erkennen: emotionale Erschöpfung, soziale Rückzüge, Kranksein im Urlaub
Aufruf an die Community: Was hat euch geholfen?
Burnout ist kein Zeichen von Schwäche, sondern oft die Folge starker Motivation bei fehlender Selbstfürsorge. Wer frühzeitig gegensteuert – mit Bewegung, Reflexion und guten Routinen – kann nicht nur gesund bleiben, sondern die Promotionszeit auch besser genießen.
Folgt uns gerne auch auf Instagram unter @dissunddat_podcast!
Über eure Erfahrungen und Fragen freuen wir uns – gerne per Mail an [email protected]!
View all episodes
By Tabea und DanielTabea & Daniel sprechen in dieser Folge über ein ernstes, aber wichtiges Thema: Burnout. Was bedeutet das eigentlich genau – und wie erkennt man erste Anzeichen bei sich selbst? Sie teilen persönliche Erfahrungen mit Erschöpfung, Überarbeitung und innerem Druck im Promotionsalltag, reflektieren Risikofaktoren und sprechen offen über emotionale Tiefpunkte.
Dabei geht’s nicht nur ums Ausbrennen, sondern auch um Prävention: Was hilft wirklich, um Stress abzubauen? Welche Routinen schützen davor, sich komplett zu verausgaben? Und warum sind Promovierende vielleicht besonders gefährdet?
Themen:
Burnout-Definition & persönliche Erfahrungen mit Überlastung
Warum gerade leidenschaftliches „Brennen“ ins Ausbrennen führen kann
Strategien zur Stressvermeidung: Nein sagen, realistische Zeitpläne, stoische Gelassenheit
Bewegung als Stressabbau – und warum Meditation nicht für alle funktioniert
PhD & Selbstselektion: Warum viele besonders motivierte Menschen besonders gefährdet sind
Frühwarnzeichen erkennen: emotionale Erschöpfung, soziale Rückzüge, Kranksein im Urlaub
Aufruf an die Community: Was hat euch geholfen?
Burnout ist kein Zeichen von Schwäche, sondern oft die Folge starker Motivation bei fehlender Selbstfürsorge. Wer frühzeitig gegensteuert – mit Bewegung, Reflexion und guten Routinen – kann nicht nur gesund bleiben, sondern die Promotionszeit auch besser genießen.
Folgt uns gerne auch auf Instagram unter @dissunddat_podcast!
Über eure Erfahrungen und Fragen freuen wir uns – gerne per Mail an [email protected]!