VO2 max, Zone 2 und HRV – diese Fitnesswerte klingen kompliziert, sind aber echte Gamechanger. Erfahre, wie du Fett verbrennst, deine Ausdauer steigerst und Übertraining vermeidest. Kein Technik-Kauderwelsch, sondern klare, praktische Tipps für nachhaltige Fitness. Bleib in Bewegung und trainiere smarter, nicht härter!

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In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du mit minimalem Sportaufwand maximale gesundheitliche Vorteile erzielen kannst. Entdecke die „Minimal Effective Dose“, die kleinste wirksame Dosis Bewegung, um Energie, mentale Klarheit und langfristige Fitness zu fördern – mit einfachen Tipps für deinen Alltag. Bewegung leicht gemacht!

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Tauche ein in eine meditative Reise zu deiner inneren Energietankstelle.

In dieser geführten Meditation begleite ich dich in einen Zustand tiefer Entspannung, wo du zur Ruhe kommst und neue Kraft schöpfen kannst. Gemeinsam erkunden wir einen heilsamen Ort, an dem du dich vollständig regenerierst und mit frischer Energie auflädst.

Diese Session schenkt dir:

🌿 Eine beruhigende Entschleunigung aus dem Alltag

🌟 Ein Gefühl von Erdung und innerer Balance

⚡ Neue Energie und Vitalität für Körper und Geist

Nimm dir Zeit für dich und erlebe die wohltuende Wirkung dieser nährenden Auszeit. Perfekt für alle, die sich nach Ruhe, Klarheit und einem Neustart für ihre Energie sehnen. 💛

🎧 Entspanne, tanke auf, und starte neu!

Viel Spass beim Meditieren!

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In dieser Podcastfolge schließt Michi seine spannende Serie über Glukose ab! Erfahre, wie du mit einfachen Tricks deinen Blutzucker stabil hältst, Heißhunger und Energieschwankungen vermeidest und langfristig gesünder lebst – ohne Verzicht! Mit praktischen Hacks, faszinierenden Experimenten und inspirierenden Aha-Momenten hat diese Folge das Zeug zum echten Game-Changer. Hör rein und entdecke, wie smarte Ernährung deine Lebensqualität transformieren kann!

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Die faszinierende Welt deines Blutzuckers: Von Pizza-Peaks bis zu Cappuccino-Effekten – ich teile überraschende Erkenntnisse aus meinem Glukose-Experiment. Erfahre, wie Emotionen, Ernährung und Stress deine Gesundheit beeinflussen können und warum ein Messgerät dir helfen könnte, bewusster zu leben.

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In dieser Episode des „Business, Intuition & More Podcasts“ erforschen wir die süße Achterbahnfahrt des Blutzuckers. Ein hoher Zuckerkonsum führt zu einem „Zuckerrausch“, gefolgt von einem „Glukose-Crash“, der unsere Stimmung und Gesundheit beeinträchtigen kann. Ein Glukose-Messgerät soll Erkenntnisse generieren, um Reaktionen auf Lebensmittel zu erkennen und Tipps abzuleiten, wie wir unseren Blutzuckerspiegel besser steuern und somit gesünder leben können.

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Im 'Business, Intuition & More Podcast' erforschen wir die Verbindung von Business, Intuition und Persönlichkeitsentwicklung. In dieser Folge: Alles über Intermittent Fasting – Definition, Methoden wie 16:8, Vor- und Nachteile, geschlechtsspezifische Unterschiede, Tipps zur Umsetzung und wissenschaftliche Erkenntnisse. Entdecke, ob Intervallfasten zu dir passt!

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In dieser Folge des „Business, Intuition & More“-Podcasts dreht sich alles um die wahre Kraft der Willensstärke: Ist sie begrenzt oder lässt sie sich tatsächlich stärken? Außerdem erfährst du, wie du mit cleveren Gewohnheiten deine Energie sinnvoll einsetzen kannst. Mit sechs wirkungsvollen Übungen helfen wir dir, neue Routinen aufzubauen, die dein Leben positiv verändern. Erfahre, wie du mit gezielten Veränderungen im Alltag deine Ziele erreichst und Schritt für Schritt ein erfüllteres Leben gestaltest.

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michaelluethi.com

In dieser Podcast-Folge erkläre ich die entspannende Praxis von Yoga Nidra, die oft missverstanden wird. Anders als bei körperlichen Yoga-Übungen, ist Yoga Nidra eine tiefe Entspannungstechnik, die meist im Liegen praktiziert wird und als „yogischer Schlaf“ bekannt ist. Perfekt für stressige Phasen oder Schlafprobleme, kann eine 30-minütige Session bis zu 2 Stunden Schlaf ersetzen, Kreativität fördern und das Immunsystem stärken. Du brauchst dafür nur Ruhe, Kopfhörer und einen bequemen Platz. Mehr dazu und meine eigene Yoga Nidra-Anleitung findest du in den Show Notes und auf meiner Website.

Viel Spass beim Zuhören!

Hier geht's zu meiner Yoga Nidra Session

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