في الحلقة الجديدة من بودكاست بسمة، تناقش فرح كيفية تحويل فكرة "ما عندي وقت" إلى "أنا أعطي وقت لأولوياتي". 📚

فرح تؤكد أن تخصيص الوقت للقراءة هو قرار نابع من تحديد الأولويات. وتوضح كيف يمكننا أن ندمج القراءة في حياتنا بشكل يومي، خاصة في ظل مشاغل الحياة.

كما تشارك فرح تحدّي القراءة لعام 2025، حيث وضعت هدفًا لقراءة 40 كتابًا، مع التركيز على كتب تطوير الذات. تؤكد فرح أن التحدّي لا يقتصر على القراءة فقط، بل يتضمن التطبيق الفعلي لما نتعلمه من الكتب. 

في هذه الحلقة، تشارك فرح معكم خطوات عملية تساعدكم على الالتزام بهذا التحدي وتحقيق أهداف القراءة. إذا قررتم الانضمام إلى التحدّي، تدعوكم فرح لتحديد هدف منطقي يناسب وقتكم وتوضّح أهمية الالتزام بتطبيق الخطوات العملية لتحقيق هذا الهدف.

كما ستطلق فرح قناة على إنستجرام تتعلق بتحدّي القراءة، حيث ستشارك معكم الكتب التي ستقرأها هذا العام، مع المراجعات الدقيقة والنصائح التي تساعدنا على النمو والتطور معًا.

استمعوا لهذه الحلقة واستعدوا للانطلاق في رحلة القراءة التي ستحقق لنا تقدّمًا ملموسًا في عام 2025!

في الحلقة الجديدة من بودكاست بسمة، فرح تشارك 10 أنواع من الروتين التي يمكنكم دمجها في حياتكم لتحقيق تغييرات إيجابية. مع اقتراب نهاية العام وبداية التفكير في أهداف 2025، تسلط فرح الضوء على أهمية البدء بالتغيير من اللحظة الحالية.تشرح فرح كيف يمكنكم اختيار الروتين المناسب بناءً على احتياجاتكم وأهدافكم، مشيرة إلى أن الأولويات قد تختلف مع مرور الأسابيع والأشهر، مما يجعل هذه الحلقة مرجعًا يمكنكم العودة إليه كلما قررتم تعديل أولوياتكم.إذا كنتم تتطلعون إلى تعزيز حياتكم بروتينات جديدة تساعدكم على تحقيق أهدافكم، فلا تفوتوا هذه الحلقة المميزة!

في هذه الحلقة، تناقش فرح موضوع "الحب من النظرة الأولى" بعد أن لفت انتباهها السؤال ذاته الذي سمعته يومين متتاليين. هذا التساؤل الذي يثير الفضول ويرتبط بفكرة رومانسية شائعة في الأفلام والقصص، فتح لها الباب لاستكشافه بشكل أعمق. فرح قررت طرح هذا الموضوع لتسليط الضوء على شيء قد لا يكون كثيرون قد فكروا فيه من قبل.هل يمكن أن يكون الحب الحقيقي ممكنًا من اللحظة الأولى؟ أم أن العلاقات العاطفية تحتاج إلى أكثر من مجرد لحظة عابرة؟ استمعوا لهذه الحلقة لتعرفوا كيف تناولت فرح هذا الموضوع بشكل مختلف، وما الذي يمكن أن نتعلمه منه في حياتنا اليومية.

تتحدث فرح في هذه الحلقة عن تجربتها في العودة للعمل بعد فترة من التوقف بسبب الظروف الصعبة التي يشهدها لبنان، وتسَلِّط الضوء على التحديات التي واجهتها في استعادة طاقتها وتركيزها. تؤكد فرح على أهمية إعطاء النفس المساحة للتعبير عن المشاعر وتجديد الطاقة قبل العودة للروتين اليومي.

تُقدِّم فرح في الحلقة نصائح عملية لاستعادة الإنتاجية تدريجيًا، موضحة كيف يمكن لأي شخص أن يتعامل مع الضغوط ويستعيد تركيزه عبر خطوات واقعية ومدروسة. إذا كنت قد عانيت أو ما زلت تعاني من هذه التحديات في استعادة نشاطك وتركيزك، فهذه الحلقة ستكون مصدر إلهام لك، وستساعدك في العودة إلى حياتك المهنية والشخصية.

في الحلقة الجديدة من بودكاست بسمة، فرح تتحدث بشكل عفوي عن مشاريعها القادمة وتحديات التأقلم بعد عودتها من لبنان. تشاركنا كيف أصبح العمل جزءًا أساسيًا في حياتها ويساعدها على الشعور بالمعنى في كل تجربة تمر بها. تؤكد فرح أن كل تجربة نمر بها لها هدف، وأن رؤية الصورة الكبيرة يمكن أن تجعلنا نرى الفوائد حتى في أصعب الظروف.

تسلط فرح الضوء على أهمية الاستمتاع بالرحلة نفسها وعدم ربط سعادتنا بتحقيق هدف معين فقط. تشرح كيف أن السعادة في اللحظة الحالية تؤثر بشكل إيجابي على تحقيق أهدافنا. كما تؤكد على قيمة الإنجازات الصغيرة والتفاصيل اليومية التي قد تبدو غير مهمة، ولكن لها تأثير كبير في نجاحنا على المدى الطويل.

شاركونا في التعليقات: ما هي الرحلة التي تسيرون فيها حاليًا، وكيف تقدرون إنجازاتكم الصغيرة؟

في الحلقة الجديدة من بودكاست بسمة، تتناول فرح موضوعًا مهمًا يتعلق بالعلاقات وأنواعها. هل تساءلت يومًا لماذا خرج بعض الأشخاص من حياتك رغم أنك قدمت لهم الكثير؟ نكتشف مع فرح كيف أن وجود أنواع مختلفة من الأشخاص في حياتنا يكون له معنى وسبب محدد، حتى وإن لم ندرك ذلك في البداية. مع الوقت والخبرة، نصبح أكثر وعيًا بأهمية كل نوع من هؤلاء الأشخاص.

فرح تشارك في هذه الحلقة ٥ أنواع من الأشخاص الذين نلتقي بهم وتوضح أهمية كل نوع منها. تقدم تفسيرًا حول كيف يمكن أن يكون لكل نوع تأثير إيجابي على حياتنا، وكيف يمكننا الاستفادة من وجودهم حتى لو لم يستمروا معنا طويلًا. استمعوا للحلقة لتتعرفوا على هذه الأنواع وكيف يمكن أن يساعدكم فهمها في التعامل مع العلاقات بشكل أفضل.

في حلقتنا المميزة لهذا الأسبوع، تتناول فرح موضوعًا يؤثر علينا جميعًا، وهو مقارنة أنفسنا بالآخرين. في عصر السوشال ميديا، أصبحت المقارنات جزءًا من حياتنا اليومية، سواء بشكل واعٍ أو غير واعٍ. نجد أنفسنا نقارن تقدمنا في الحياة الاجتماعية والمهنية والشخصية بالأشخاص الآخرين، مما يجعلنا في حالة دائمة من المقارنة. رغم أن هذا الشعور قد يبدو طبيعيًا، إلا أنه غير صحي. في هذه الحلقة، ستشارك فرح ٣ خطوات تساعدكم على وقف هذه المقارنات والعودة للتركيز على تقدمكم الشخصي.

تؤكد فرح على أهمية الاعتراف لنفسكم بهذه المشكلة كخطوة أولى. كما تُشدد على أن كل شخص فريد ولا يوجد شخص يشبه الآخر تمامًا. مهما كان التشابه، كل شخص لديه ميزاته الخاصة. تعطيكم فرح نصيحة مهمة: امنحوا لأنفسكم المساحة لتتألقوا وتبرزوا، وستكتشفون إبداعًا غير مسبوق. ركزوا على تطوير ذاتكم بدلًا من مقارنة أنفسكم بالآخرين، وهذا سيمكنكم من تحقيق أهدافكم والوصول إلى النجاح الذي تطمحون إليه.

في الحلقة الجديدة من بودكاست بسمة، فرح تشارك تجربتها الشخصية في تنظيم المهام المنزلية بشكل عفوي ومفيد. بعد أن طرحت إحدى المتابعات سؤالًا عن كيفية إدارة مهامها اليومية، قررت فرح أن تشاركنا ٣ خطوات بسيطة تساعدها في الحفاظ على نظافة البيت، التحضير للطعام بشكل مستمر، وضمان التوازن بين العمل والمهام المنزلية.

فرح تختم الحلقة بتأكيد أن تنظيم الوقت والمهام هو أمر شخصي يتفاوت من شخص لآخر، وأنه يمكن لكل واحد منا بناء روتين خاص يناسب ظروفه الفردية. تأمل فرح أن تكون الحلقة قد أعجبت المتابعين، وأن تكون قد وفرت لهم أفكارًا جديدة تعزز إنتاجيتهم خلال النهار وتساعدهم في إدارة مهام المنزل بفعالية.

في الحلقة الجديدة، تناقش فرح أهمية الصحة النفسية وكيفية التعامل مع الأوقات التي قد لا تكون فيها صحتنا النفسية في أفضل حالاتها. فرح تركز على أهمية الوعي الذاتي في هذه اللحظات وتقدم نصائح قيمة لكيفية الحفاظ على توازننا النفسي.

تشارك فرح تجربتها الشخصية وتقدم ٣ خطوات بسيطة تتبعها لتحسين صحتها النفسية والجسدية. هذه الخطوات ساعدتها على أن تكون أقوى في اللحظة الحالية، وتعمل على تعزيز قدرتها على التعامل مع التحديات. تتمنى فرح أن يحاول المتابعون تطبيق هذه الخطوات لتحقيق صحة نفسية أفضل ووعي ذاتي أكبر.

كالعادة، تعزيز الإنتاجية هو هدفنا الأساسي، والمحرك الفعّال لذلك هو إيماننا بالخطوات البسيطة وليس بالتغيير الجذري. ليست هذه المرة الأولى التي نؤكد فيها أن النجاح لا يأتي من التغيير المفاجئ، لأن العقل يميل دائمًا للعودة إلى منطقة الراحة عندما يكون مضغوطًا. لذا، الطريقة الأمثل للتغيير هي البدء بخطوات صغيرة.

في هذه الحلقة، تشارك فرح ثلاث قواعد اعتمدتها لسنوات وأثرت بشكل إيجابي على إنتاجيتها. تشرح كيف أن التقدم اليومي قد لا يكون ملحوظًا فورًا، لكنه يتجلى بوضوح مع مرور الوقت. تشجع فرح على تجربة هذه القواعد وإدراجها في الروتين اليومي، مؤكدة على تأثيرها الإيجابي في تعزيز الإنتاجية وتحقيق أهداف التغيير التدريجي.