Send a text

" ليس المقصود من علم النفس الإيجابي الغرق في أحلام اليقظة والهروب من الازمات والصدمات، بل المقصود افساح المجال امام القوى الحيوية والنماء والبناء و إيجابيات الحياة كي تأخذ مكانها وتلعب دورها، باعتبارها وسيلة لمجابهة المشكلات والأزمات و الصدمات"

د. مصطفى حجازي

 تتناول الحلقة  التالي 

-       نبذة عن علم النفس الإيجابي

-       مؤسس هذا الفرع الحديث

-        مبادئ ومواضيع هذا العلم

-       التفكير الإيجابي 

-       التفاؤل والأمل

-       المشاعر الإيجابية وأهميتها

-       كيف نطبقه في حياتنا؟ 

للتواصل او الاستفسار او الحصول على استشاره [email protected]

يومك لطيف ومبارك 

هدى 

Send a text

هل سبق وشعرت أنك لم تقضي طفولتك كما تتمناها؟ 

 أو بعد يوم قضيته مع أصدقائك تشعر بأنك وحيد؟ 

أو تشعر معظم الوقت بأنك حزين حتى عندما  تكون محاط بمن تحبهم ويسود الجو الضحك والبهجة؟

أو ينتابك القلق اذا تطلب منك امر معين، كالتفاعل  مع الناس ؟

 أو تقلقك الجمعات العائلية الأسبوعية وتبحث عن حجج لتفر منها؟ 

أو ربما  تشعر بأنك منبوذ، لا أحد يهتم لأمرك!  أو تعتقد بأنك  لا تستحق الحب أو القبول ؟

أو  تشعر أنك لن تحقق حلمك أو امنيتك  أو ذلك  المشروع  الذي لطالما فكرت فيه؟

يقول صاحب هذي النظرية أو الاستراتيجية العلاجية الحديثة : كل شيء هو صدمة! 

 １- لماذا إدعى أن كل شيء هو صدمة؟

 ２- ماهي #الصدمة؟ وماهي أثارها؟ 

３- هل من الممكن ان  صدمة حصلت لشخص في عمر ٤ سنوات، يستمر أثرها حتى عندما يبلغ عمر ٥٠ سنة ؟

４- ماهي الطرق #العلاجية المعروفة مسبقًا للصدمات ؟ 

５- ماهي الصدمات المقصودة في #الرايك  ؟

6- ماهي خطوات علاج الصدمات وفق هذا الأسلوب؟ 



أعزائي الراغبين في زيادة وعيهم ، نظراً لكون حساب البودكاست على الانستقرام لم يعد متاح، يمكنك التواصل أو مشاركة الإقتراحات على هذا الإيميل : [email protected]

كونوا بخير.

هدى

Send a text

المشاعر هي اللي تخلي الحياة ثرية.. 

اغلبنا اذا مو كلنا في مرة فكرنا كيف نتحكم في مزاجنا او نعدله ! 

قدرة او مهارة تهدئة النفس قاعدة تصير من المهارات الأساسية خاصة في وقتنا هذا!

المشاعر صعبة مو في نوعها  على الرغم من انها عابرة، انما في استمرارها وحدتها، وغالبا الاضطرابات المزاجية هي الحالة المتطرفة من هالمشاعر او الانفعالات  بالإضافة الى استمرارها لفترة اكثر من اللازم.

 ليش المشاعر او العواطف او المزاج موضوع مهم؟

 اسمع الحلقة :) 

اوقات محاور الحلقة:

·      لماذا يعتبر الباحثين المشاعر والانفعالات مهمة؟ 

·       ابرز مظاهر النمو الانفعالي من المهد الى الشيخوخة ( وهذي ممكن تفيد المهتمين بالنمو والأمهات والاباء اللي عندهم أبناء بمرحلة الطفولة او المراهقة) .  في الدقيقة  9:50

 .      الغضب. تجدها في الدقيقة 15:40 
 

·      القلق. تجدها في الدقيقة 23

·      الكآبة. تجدها في الدقيقة 30 

.     ماهي الانفعالات التي تشترك فيها كل الثقافات ؟  تجدها في الدقيقة 49:50 

·      هل يمكن ان تتغير الطبيعة المزاجية التي يولد بها الشخص؟ ام انها قدر محتوم؟ تجدها في الدقيقة 30: 53

·      لماذا يعتبر بعض الباحثين أن الذكاء العاطفي هو أهم مهارات ادارة العواطف؟ تجدها في الدقيقة 57 

 ·    هلا من الممكن ان يرتبط الذكاء العاطفي بالنجاح الاكاديمي و الترقية في العمل و زيادة الانتاجية في المؤسسات و التوافق الزواجي؟  (استعراض دراسات وابحاث حديثة عربية واجنبية) تجدها في الدقائق العشر الاخيرة من الحلقة

 لا تنسى تتابع حساب البودكاست على الإنستقرام ، وشاركني رايك وتعليقك او سؤالك وتفاعلك والى أي درجة فادتك الحلقة!  https://instagram.com/h.podcast2020?utm_medium=copy_link

 لا تبخلون بتفاعلكم لأنه يسعدني :) ولا تنسوا تعيشوا اللحظة. 

  رابط حساب انستقرام البودكاست مرفق 

h.podcast2020

Send a text

هل سبق وتساءلت : 
 
هل يوجد فرق بين العار و الذنب ؟
 ماهي ابعاد هذه المشاعر المتدنية؟
 لماذا ينظر إليها بعض المختصين على أنها مشاعر خطيرة؟ ومتى تكون خطيرة؟
 ماهي الجوانب التي ترتبط بمشاعر العار؟
 كيف يتحرر الانسان من هذه المشاعر؟
 
 لتعرف المزيد، استمتع إلى حلقة اليوم.

Send a text

مو كل الأطفال بيظلوا متمركزين حول ذاتهم زي ما قال بياجيه في نظريته، وفي أطفال بعمر من 3- 5 سنوات عندهم قدرة انهم يشعرون بالأخرين و يفهون مشاعر و أفكار الاخرين بعيداً عن ذواتهم.

ايش هو تعريف نظرية العقل؟ ليش هذي القدرة مهمة ؟ ليش العلماء للحين يبحثون فيها؟  وهل هذي القدرة لها علاقة بقدرات أخرى أو فئات معينة من الأطفال؟ ايش علاقة الذكاء العاطفي بقدرة الطفل انه يكون قادر على التفريق بين أفكاره ومشاعره و بين أفكار و مشاعر الاخرين؟ هل نقدر ننميها عند الطفل؟ والا هي قدرة ينولد فيها الطفل؟ 

 لمعرفة ذلك و اكثر، اسمع الحلقة، وشاركني رأيك أو اقتراحك على حساب البودكاست في الانستقرام :
 
h.podcast2020
 
 شكراً لك لرغبتك في زيادة وعيك، ارجو ان يكون يومك لطيف 
 
 هدى 

Send a text

في حلقة اليوم راح تعرف اكثر عزيزي المستمع و المهتم بتوسيع  مداركك، ايش هي مراحل نمو التفكير وايش علاقتها بالاخلاق؟ 
بوضح لك بشكل مبسط احد اهم النظريات في علم النفس اللي اهتمت بمراحل التفكير و النمو عند الانسان  و اللي هي نظرية بياجه، و كمان راح تتعرف على نظرية الاخلاق لكولبرج و راح تعرف ايش علاقتها بالنمو.
 
 حلقة ممتعة حاولت ابسط فيها مفاهيم معقدة و اختصر تفاصيل كثيرة، راح تضيف لك وتوسع مداركك و تخليك تتسائل و تجد تفسيرات لكثير من سلوكيات الاطفال و الانسان بشكل عام، حلقة موجهة إلى كل أم و أب حابين يفهموا و يرفعوا وعيهم في فهم مراحل النمو عند أبنائهم و إلى كل متخصص مهتم بمجال النمو و النظريات ، وإلى كل مهتم و مثقف و متأمل في المجال النفسي.  




ارجو لك الاستمتاع و الفائدة، لا تتردد في مشاركة ارائك و تساؤلاتك و اقتراحاتك على حساب البودكاست في الانستقرام :
h.podcast2020@

يومك لطيف 
هدى

Send a text

هل كنت في علاقة أو تتعامل حالياً مع شخص يحسسك بالذنب باستمرار؟ 
ما يفهم مشاعرك ولا يقدرها؟ انت دايم خطأ وهو صح؟ 
هل مريت بخيبة أو ألم من فترة قريبة؟ 
هل كنت تعرف ان ممكن يكون الشخص الي تسبب لك في هذي المشاعر هو شخص عنده اضطراب شخصية ؟
ايش سمات هذا الاضطراب؟
الى أي درجة ممكن يضرك؟
هل أي شخص يتسم بهذي السمات هو بالضرورة نرجسي و مؤذي؟
كيف تساعد نفسك وكيف تحمي نفسك؟

اجاوبك في حلقة اليوم على كل هذي الأسئلة، بدأتها بقصة من الواقع، لشخص تأذى وانفطر قلبه بسبب شخص نرجسي.

رابط الانستقرام  
https://www.instagram.com/h.podcast2020/?igshid=nfz4sju5dvay
رابط الساوندكلاود
https://soundcloud.com/user-941475048

Send a text

ما علاقة الطفولة بنمط التعلق السائد في علاقات الفرد في مرحلة الرشد؟

في حلقة اليوم راح نكمل مظاهر التعلق عند الراشدين، اللي يكون تأثيرها عائد الى الطفولة، وايش مصادر استمرارية التعلق؟  موضوع هذي الحلقة مرتبط بالحلقة السابقة، لو حاب تعرف ايش علاقة الطفولة بموضوع اليوم، اسمع الحلقة السابقة  وشاركنا رأيك وتعليقاتك حول الموضوع على حساب البودكاست في الانستقرام :
 h.podcast2020

 نظرية بولبي في التعلق.


رابط البودكاست على Souncloud :

https://soundcloud.com/user-941475048/tracks

Send a text

أرحب بك في بودكاست هدى، بودكاست خفيف يهدف لتبسيط المعلومات النفسية و إيصالها لك كفرد من أفراد المجتمع، سواء لأنك مهتم في رفع وعيك أو تبحث عن حل لمشكلة تواجهك. تتنوع مواضيع البودكاست المطروحة بين مرحلة الطفولة واهميتها كمرحلة عمرية حساسة ومؤثرة على المراحل اللاحقة، وهو ما يهم الأمهات أو المقبلين على الزواج أو الانجاب. وبين التفاعلات مع الاخرين، وأهمية العلاقات وتأثيرها على الصحة النفسية للفرد. إلى فهم المشاعر والمزاج والافكار واللاشعور وأثرهم الواضح في الحياة اليومية.

Send a text

عمرك فكرت انو  من الممكن ان السنوات الاولى من طفولتك، تأثر على علاقاتك اللاحقة ؟ و على الكيفية اللي تدرك فيها نفسك؟ 

هل يا ترى، اشباع الحاجات الاولية للرضيع، هو اساس علاقة الطفل مع أُمه؟ وهل يكفي تلبية احتياجاته الاولية مثل إطعامه وتنويمه وتنظيفه،  لتكوين تعلق آمن بين الطفل و والدته ؟ 

في البودكاست اشاركم بشكل مبسط نظرية التعلق عند الاطفال، رايش اهمية علاقة الطفل مع امه خاصة في اول سنتين من الميلاد ؟

ليش يحتاج الطفل يشعر بالامان ؟ 

وكيف تنمي الأم علاقتها مع طفلها ؟ 

لأي درجة تعامل الأم ممكن يأثر على علاقات الفرد في المستقبل ؟

رابط البودكاست في ساوندكلاود https://soundcloud.com/user-941475048/tracks