En este capítulo, la Fran entrevista a la neuróloga especialista en sueño, la Dra. Fernanda Gómez, sobre el sueño desde la medicina, salud y enfermedad. Aquí escucharás sobre:

- Cuánto debiese dormir un adulto, según las recomendaciones actuales.

- Qué puede suceder al corto plazo, a pesar de que no nos demos cuenta, con la privación de sueño

- Qué puede suceder al largo plazo con la privación de sueño crónica (demencias, metabolismo, otros)

- Las principales actividades del día que modifican nuestra calidad de sueño

- Cómo mejorar la calidad del sueño con tips sencillos que puedes iniciar desde ya

- Mucho más!

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@la_doctora_plantbased

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