Quel est le bilan de l'année précédente ? Je vous invite à faire l'exercice de réfléchir aux 3 choses positives que vous garderez de 2025.

& que souhaitez-vous pour 2026 ? Comment aborder ce début d'année pour faire en sorte que ce recommencement vous soit profitable ?

J'essaye de vous donner toutes les clefs qui m'ont aidée ces derniers temps pour m'aider à avancer, à suivre mes propres progrès et à positiver davantage au quotidien.

Et évidemment, j'en profite pour vous souhaiter tout le meilleur <3

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J'ai terminé le 75 hard challenge, ou plutôt son adaptation ! Dans cet épisode, je vous raconte tout : mon cheminement, mes ressentis, mes résultats, mes moments de doute et ma motivation.

Mes règles :

• Une alimentation équilibrée (mais avec un repas cheat meal / semaine et un petit plaisir / semaine)
• Boire 3L d’eau / jour
• 1 séance de sport / jour (même si elle est courte)
• 10 000 pas par jour 
• Lire tous les jours 
• Un vlog / jour sur insta & tiktok @nolwenn_creme

Ça a été une véritable transformation, surtout morale et en terme d'énergie sur les 3 derniers mois. Une des meilleures décisions de ma vie et je ne peux que vous encourager à vous lancer ! Au delà du bien être physique et des kilos perdus, j'ai appris la discipline et j'ai eu la fierté d'aller au bout.

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Un vaste sujet ! Je pourrais en parler des heures, mais finalement je n'en parle quasiment jamais. Un thème difficile, pourtant partagé par grand nombre d'entre nous, alors aujourd'hui, je reprends (enfin) le micro pour aborder tout ça avec mes mots.

TW : angoisses, guerre, catastrophe naturelle, deuils… 

Attention, à partir de 7 min je vous raconte mon expérience personnelle et ça peut être anxiogène à écouter. 

À partir de 20 min, je vous donne mes conseils et exercices ! Vous pouvez aller directement à cette partie si le reste risque d'alimenter votre stress, prenez soin de vous. 🤎

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On revient avec Diane sur son parcours d'infirmière à créatrice de contenus, le lancement de sa marque de prêt à porter made in France Jaspe, sa demande en mariage de rêve en Australie, ses ambitions et ses envies pour l'avenir, en toute intimité.

Retrouvez la sur instagram @dianeperreau

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Le compte à rebours est lancé, plus que quelques semaines avant notre départ de Dubai ! Avant de partir, j'ai pris le temps de me poser, de vous expliquer notre choix en long, en large et en travers, mais aussi de vous dire tout ce qui va me manquer ici et tout ce que je suis contente de quitter !

Du plus logique et évident, au plus futile, cela pourra aussi vous aider pour vos choix d'expatriations ou de retour dans votre pays d'origine.

PS : j'ai préféré poster cet épisode tant qu'on est encore sur place, que peut être on ne réalise pas trop ce qui arrive, pendant que je le vis bien et en forme (on ne sait jamais haha). En tous cas, pour l'instant, nous avons juste hâte de construire une nouvelle page de notre vie ! :)

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Je suis loin de la projection de vie que j'avais pour moi à 30 ans : mariée, avec des enfants, dans une belle maison... Il suffit parfois d'un élément pour faire basculer notre vie et nous reconditionner... Mais avec le temps, peut-on quand même être heureux ?

Il m'arrive souvent d'avoir des discussions avec vous en messages privés sur instagram suite à une rupture, un deuil... vous m'interrogez sur la façon de rebondir. Alors je me suis dit que j'allais tout vous confier : ma déception d'avoir "raté" mes propres objectifs, mon état d'esprit actuel, le positif de la situation, et comment je me sens aujourd'hui. Mais aussi mes astuces pour prendre confiance en vous et pour vous laisser la porte ouverte à d'autres rêves.

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On revient avec Lucas sur le début de notre histoire, notre rencontre, son ressenti à l'époque sur mon métier en tant que créatrice de contenu, l'évolution rapide de notre couple, la décision de travailler ensemble au bout de quelques mois, la façon dont on arrive à s'organiser maintenant au quotidien, et surtout le bilan avec quelques années de recul pour savoir si c'est une bonne ou une mauvaise chose de vivre avec une influenceuse !

Bref, un podcast singulier et sans filtre avec un infiltré qui a découvert ce milieu sans jugement et avec beaucoup de facilité il y a plus de 3 ans.

Merci pour votre écoute et vous pouvez nous retrouver au quotidien sur instagram @nolwenn_creme et @lucas_08h08.

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