8 SEGREDOS PARA UM CAFÉ DA MANHÃ SAUDÁVEL + MINHAS DICAS DE SAÚDE E RECEITAS - Dr Alain Dutra

Quer melhorar seu café da manhã para um estilo de vida mais saudável? Ou está buscando ideias para variar e deixar sua primeira refeição do dia com mais saúde? Então, este vídeo é para você! Dr. Alain Dutra aborda o tema do café da manhã e sua relação com a saúde. Ele explica que essa refeição não é necessariamente indispensável, depende de cada indivíduo. Neste vídeo, você descobrirá os 8 melhores alimentos para começar o dia e também como o que você come pode impactar seu bem-estar, aprendendo dicas e receitas saudáveis, nutritivas e fáceis de preparar. Mas cuidado! Nem todas as opções de café da manhã são benéficas. Em vez disso, aprenda a privilegiar proteínas, fibras e gorduras saudáveis. Pronto para mergulhar no universo de um café da manhã saudável e equilibrado? Assista agora!

Receitas:

https://nutrium.com/p/gessicaaraujo/recipes/270114

https://cardapiosaudavel.com.br/receita/homus-grao-de-bico/

https://saboresdeisrael.com.br/receitas/shakshuka.html

https://artigos.alainuro.com/nutrientes-poderosos/beneficios-da-maca-e-as-suas-propriedades/

https://youtu.be/gszhrJ0ijWE

🎞️Links de vídeos relacionados sobre Iodo e Tireoide

1. https://youtu.be/FTv0a2h5A1o

2. https://youtu.be/dM1sv7Ustpg

Capítulos - TimeStamp

0:00 Introdução

00:55 Café da manhã é indispensável?

02:01 O que precisamos para começar o dia?

04:28 Ovos

05:24 Carnes e peixes

06:49 Abacate

07:53 Maçã

09:28 Chia e Linhaça

10:21 Aveia

11:49 Frutas

12:58 Oleaginosas

13:45 Pode tapioca?

14:36 O que beber no café da manhã?

15:49 Minhas dicas especiais e receitas.

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