Café tiède

On dit oui alors qu’on pense non. On accepte pour ne pas décevoir, on se rend disponible pour tout le monde, on fait passer les besoins des autres avant les nôtres… et parfois, on finit par s’oublier complètement.

Dans cet épisode de Café tiède, on parle de notre difficulté à dire non et à poser nos limites, sans culpabiliser et sans avoir l’impression d’être une mauvaise amie, une mauvaise compagne, une mauvaise collègue ou une mauvaise maman.

En amour, en amitié, au travail ou dans la maternité, pourquoi est-ce qu’on a autant de mal à faire passer nos propres besoins en premier ? Pourquoi a-t-on si peur de décevoir ? Et surtout, comment apprendre à se respecter sans avoir l’impression de devenir égoïste ?

On parle de culpabilité, de peur du regard des autres, de disponibilité permanente, de charge mentale et de ces petits non qu’on devrait parfois s’autoriser à prononcer plus souvent.

Parce qu’au fond, dire non aux autres, c’est parfois enfin commencer à se dire oui à soi-même.

Installe-toi, prends ton café (même s’il est déjà tiède) et bonne écoute. 🤎

Et toi, dans quelle partie de ta vie as-tu le plus de mal à dire non ? Dis-le moi en commentaires !

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À quel moment le bien-être a dérapé et est devenu une source d'angoisse ?
Et si on arrêtait, juste un instant, d’essayer de devenir une meilleure version de nous-même ?

De toujours vouloir mieux manger, mieux dormir, mieux s’organiser, mieux gérer nos émotions, mieux prendre soin de nous. De transformer chaque habitude en opportunité de progression, chaque moment de repos en outil de récupération, chaque petit plaisir en quelque chose qu’il faudrait justifier.

À force de vouloir optimiser notre bien-être, est-ce qu’on ne finit pas par en faire une charge mentale de plus ?

Dans cet épisode, on parle de cette injonction permanente à évoluer, à travailler sur soi, à prendre les bonnes habitudes et à devenir une version toujours plus aboutie de nous-mêmes. De ce moment où le développement personnel devient une performance, où prendre soin de soi ressemble à une to-do list et où même le fait de ralentir doit servir à quelque chose.

Peut-être qu’on n’a pas toujours besoin de progresser. Peut-être qu’on peut avoir envie de faire moins, de ne pas être au maximum de notre potentiel, de traverser des périodes où l’on ne cherche pas à s’améliorer. Peut-être qu’on peut simplement être, sans faire de chaque aspect de notre vie un projet à optimiser.

L’idée n’est pas d’arrêter de prendre soin de soi, mais de prendre un peu de recul pour se demander pourquoi on le fait. Est-ce que cette habitude nous fait réellement du bien ? Est-ce qu’elle répond à un besoin sincère ou à la peur de ne pas en faire assez ? Est-ce qu’on prend soin de nous par amour ou parce qu’on a intégré qu’on devrait toujours faire mieux ?

Un épisode pour déculpabiliser, remettre un peu de tiédeur dans cette quête de perfection et se rappeler qu’on n’a pas besoin d’être la meilleure version de soi-même pour mériter de se sentir bien.

Parfois, la meilleure chose à faire, c’est justement d’arrêter d’essayer d’être meilleur.

☕️ Bienvenue dans ce nouvel épisode de Café tiède.

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La grossesse transforme le corps, mais personne en nous prépare vraiment à tout ce qui vient avec...

Le ventre, les vergetures, le regard de soi, le post-partum... Dans cet épisode de Café tiède, je te parle sans filtre de ce qui change avant, pendant et après une grossesse, entre les attentes, les injonctions et la réalité.

Parce qu'on peut aimer ses enfants profondément et avoir du mal à reconnaître son propre corps. Et ça aussi, on devrait pouvoir le dire... 🤎

Si cet épisode te parle, abonne-toi, laisse un commentaire ou un avis et partage-le à une femme qui pourrait en avoir besoin.

Ces petits gestes aident énormément le podcast à grandir mais aussi d'autres femmes à se sentir moins seules.

Deux ans sans podcast. Deux petites filles plus tard, et beaucoup de questions en plus.

Me revoilà derrière le micro. Pas forcément avec plus de réponses qu’avant, mais avec beaucoup de choses à raconter.

En ce moment, j’ai l’impression d’être à un carrefour. J’ai des envies, des projets, plusieurs chemins possibles… mais aucune certitude sur celui que je dois prendre. Et si je choisis mal ? Et si j’attends trop longtemps ? Et si, à force d’hésiter, je finissais par passer à côté de quelque chose ?

Alors j’ai eu envie de reprendre la parole. De parler de ce qui nous traverse, de ce qu’on veut, de ce qui nous fait peur, de nos contradictions et de toutes ces questions qu’on se pose sans toujours oser les dire à voix haute.

La maternité, la féminité, le corps, l’ambition, le travail, les envies de changement… et tout ce qu’il y a entre les deux.

Bienvenue dans Café Tiède (anciennement That girl : mode d'emploi), le podcast des femmes qui n’ont pas forcément toutes les réponses, qui hésitent parfois, qui veulent beaucoup de choses et qui essaient simplement de trouver leur chemin.

Parce qu’au fond, elle aussi doute. Elle aussi cherche. Elle aussi.

☕️ Et toi, en ce moment, tu en es où ? Est-ce que tu traverses toi aussi une période de questionnement, de changement ou de flou ? Raconte-moi en commentaire, j’adorerais te lire.

Et si tu veux suivre cette nouvelle aventure, abonne-toi à Café Tiède pour ne manquer aucun épisode. On se retrouve chaque semaine pour parler de tout ce qui se passe entre deux.

Installe-toi, prends ton café — même s’il a déjà tiédi — et bienvenue. 🤎

#9 : LES COMPLEXES

Retour de maternité et je suis déjà sur les chapeaux de roues pour vous parler des complexes !

Vous m’aviez manqué et j’ai beaucoup de choses à vous dire.

Dans cet épisode on parle de complexes. Qu’ils soient physiques, émotionnels, personnels, professionnels peu importe on traite le sujet en long en large et en travers !

Du red flag 🚩 dans une relation à regagner une meilleure estime de soi, tu traverseras par pleins d’étapes de la vie d’une femme pour enfin te libérer de ces chaînes sociales ✨