Cafecito Con Meli

Descubrí a las malas que el exceso de deporte y alimentación saludable es malo para el cuerpo!

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Consumimos tantos alimentos durante el día que cuando uno de ellos nos está haciendo daño, es difícil saber cuál nos sentó mal. Sin embargo, si aprendes a escuchar tu cuerpo, vas a poder solucionar dicho problema.

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Siempre estamos pensando en cómo puedo mejorar mi salud física, pero te has preguntado qué cosas dañan tu salud mental o cómo la puedes mejorar?

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Hoy hablamos de cosas (excusas) que nosotras mismas nos metemos en la cabeza para justificar el por qué no nos estamos alimentando de una forma saludable!

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El consumo de alcohol afecta directamente nuestro peso. Hoy te cuento qué bebidas alcohólicas podrías consumir si deseas controlar tu peso.

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Las vacaciones son la temporada más esperada no solo por los niños sino también por los adultos, y en eso me incluyo. Sin embargo, tendemos a cambiar nuestras costumbres por un periodo corto de tiempo. En este episodio te cuento cómo se puede gozar de unas vacaciones sin necesidad de hacer cambios drásticos en tu rutina diaria ni privarte de las cosas que mas te gustan.

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El cuerpo es muy inteligente y muchas veces nos manda señales que nos dicen que hay algo que no esta funcionando correctamente. Escucha este episodio y aprende a identificar estas señales.

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Hoy hablamos con @TefoFitness quien nos resuelve el dilema de la relación que existe entre hacer ejercicio y la alimentación!

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Has intentado varias veces hacer los cambios que necesitas para bajar/subir de peso o mejorar tu salud pero no eres constante? Tal vez te falte encontrar tu verdadera razón.

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La ansiedad de comer es un tema muy común y se puede considerar como algo normal, pero no lo es. Hoy te explico cómo identificar su causa y te enseño a manejar la situación.

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