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Desempaca tu maleta con una buena nutrición:

De seguro cuando llegaste a tu nuevo hogar una de las primeras cosas que sentiste que eran diferentes fue la alimentación, ingredientes, horarios, porciones y tradiciones culinarias distintas a la de esa tierra que traes contigo y que tiene sus raíces en tu corazón.

Una de las primeras cosas que debemos hacer como inmigrantes para adaptarnos a la cultura que nos acoge es aceptar su comida con los brazos abiertos y sin prejuicios, celebrando las diferencias y con la mente dispuesta a aprender y a adaptarse, eso no significa que dejemos atrás lo que amamos, la cultura que traemos y que nos acompañará siempre a donde vayamos, es todo lo contrario, vivir en otro país nos da la oportunidad de compartir, de llevar nuestros sabores más allá de la frontera. -Thais

Unpack your suitcase using your food as tools with or next week special guest Thaís Naveda Luy @tnlnutrition 

I bet that as soon as you landed in your new home country one of the first things that felt different was food: ingredients, schedules, portions and culinary traditions here are different from the ones you were raised with.

One of the first things we must do as immigrants to adapt to the culture that welcomes us is accepting new foods without prejudice, celebrating the differences. That does not mean that we are leaving behind our roots and flavors we love, the culture we bring with us will always remain present. Adapting means quite the opposite, it is all about finding balance while living in a country that gives us the opportunity to share and to take our flavors beyond our borders. - Thais

Para aquellos que emprenden una nueva vida en otro país a temprana edad, el proceso de adaptación a su nueva realidad puede significar tener que “volverse grande” muy temprano. Angela Mendez nos cuenta su historia.

For those that decide to start a life in a new country at an early age, the process of adaptation to the new reality may mean that they need to grow up a little sooner than expected. Check out Angela Mendez story and tell us if you went through something similar.

Seamos guerreras en vez de víctimas de nuestros miedos. Todos lidiamos con diferentes grados de miedo e inseguridad. Pero cuando estos se apoderan de nuestra vida, es hora de recapacitar y buscar ayuda. En este nuevo capítulo de Cafecito Chat te contamos nuestra propia experiencia con la ansiedad y el pánico y compartimos algunas ideas de cómo buscar apoyo y empezar a recuperarte con el amor propio y el de los que te rodean.

We all deal with different degrees of fear and insecurities. But when those seem to be stronger than us, it is time to pay attention and get it under control, and we may not be able to do it alone. In this new episode we tell you our own experiences with Anxiety and Panic Attacks and give you some ideas on how to seek help and start the recovery process. 

De la misma manera en que una empresa se beneficia del consejo y guía de su junta directiva, tu también puedes beneficiarte del consejo, apoyo y honesta opinion de mentores y maestros de vida que te ayuden a tomar decisiones cruciales. En este nuevo episodio de cafecito chat te contamos como formar y mantener la Junta Directiva de tu vida.

How your personal Board of Directors can help you stay on the right path

In the same way that a company’s board of directors serves as an expert, neutral, guiding force to move a business forward, you too can use the advice, coaching and mentoring of a select group of individuals that you trust to help you make important decisions. In this new episode of Cafecito Chat we share tips on how to recruit your personal Board of Directors.

Ponerte a ti misma primero no es egoista, es simplemente la unica forma de ser tu mejor version para ti y aquellos que amas.

Putting yourself first is not selfish, it’s simply the only way to be your best self for you and those you love