頭好壯壯、身體硬朗、活動自如，結果深蹲一段時間，訓練卻沒有效果？更慘的是，訓練不成還受傷！明明身體狀況很好，活動角度、肌力狀況正常，照理來說訓練會越來越好，為什麼實際上運動還是沒有提升？

來邊喝水邊聽蔡老師怎麼說～

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