深蹲訓練大家應該都不陌生，但許多人在練習有時會有膝蓋內夾、圓背，甚至是蹲完後頸部緊繃的問題。很多網路上資訊會告訴我們核心要出力或是膝蓋不要超過膝蓋（翻白眼），卻很少提到也很重要的部位：腳踝活動度。

「訓練後恢復」一直都是運動相關的核心議題之一。而我們常聽到的恢復手段不外乎就是拉筋伸展或按摩，但是有聽過「神經鬆動」嗎？除了身體的肌肉需要放鬆之外，「神經」為何需要恢復？又要如何恢復呢？

失智症一直是「沒藥醫」，這個「治療消息」對於患者和家屬來說可是大好消息！但是，好像也沒那麼好～這個失智神藥要自費，且費用昂貴！究竟這個新藥是新希望，還是不期不待不怕受傷害？

PNF（本體感覺神經肌肉促進術）卻能夠在不用忍受拉筋不適感的情況下來達到活動能力增加的效果！來認識一下 PNF 吧！

小編最近看到瑜伽老師－宇英老師在重訓，就感覺到好奇：瑜伽人有需要重訓？重訓不會反而使身體變緊嗎？

「哪裡痛就按哪裡」聽起來是一件很自然的事情，有什麼不對？腰痠就按腰、腿痠就按腿、肩痠就揉肩，就是這麼直觀。但是在專家眼中，這個是非常大的迷思！

父親節快樂！來撐起「很撐」的爸爸！疾病發生的性別差異背後原因相當複雜，醫學上很難單純歸咎於性別本身。然而，許多臨床研究與統計數據確實顯示：某些健康問題，男性的發生率明顯偏高。

重量上不去，就努力訓練重量；要練 A 結果 B 肌群痠痛，還是繼續努力訓練。以為只要努力就可以突破，但是有沒有想過一個問題：其實是身體還沒準備好？這次從歐峻邑院長的分享中，我們來了解什麼叫做「身體沒準備好」。

總是忍不住比較自己和他人的槓片數？無法接受自己在他人面前卸下槓片數？有這些症頭，重訓對你來說可能是「面子工程」喔！

意不意外？驚不驚喜？竟然在夏季 6 月份衛福部提醒大家要注意 Covi19 疫情。4 月底單週 Covid 急診不到 6,000 人次，重症 3 例，隔一個月到 6 月急診數卻衝到 70,000 人次，重症更達 144 例。難道疫情要捲土重來？而且是在夏日炎炎的季節？！