意不意外？驚不驚喜？竟然在夏季 6 月份衛福部提醒大家要注意 Covi19 疫情。4 月底單週 Covid 急診不到 6,000 人次，重症 3 例，隔一個月到 6 月急診數卻衝到 70,000 人次，重症更達 144 例。難道疫情要捲土重來？而且是在夏日炎炎的季節？！

CrossFit 是運動強度高的運動，適合給剛從受傷痊癒的人當做身體功能恢復的運動嗎？

有沒有想過「按摩為何有效」？為何我們會想要按摩緊繃、痠痛的部位呢？難道僅僅是求一個「爽感」嗎？

既然是黑魔法，一定會有代價！如果你想嘗試的話，先來看看你要面對什麼代價再來好好評估。

你真的能準確評估自己的動作嗎？當我們訓練時，身體的感覺不一定準確，甚至可能出現「以為做對了，但其實錯誤累積」的情況！還有其他辦法嗎？

你也追求按摩「好痛好爽」嗎？沒有按到痛徹心扉絕不罷休？但事實上，過度用力的按摩可能會對身體造成更多損傷！我們從按摩師的角度來討論這個問題。會為了留住客人會依照客人需求「按到有感」？

要放鬆緊繃的身體，很多人會選擇按摩，而且會追求一種要按到「痛感」，覺得「會痛才有效」，或是那種按壓痠痛會產生某種「愉悅感」😳！但是，這樣真的有幫助嗎？

歐峻邑 院長在本集 Podcast 中，從他的臨床經驗來分析為何常健身和教練們容易受傷。

這一集 Podcast 中，宇英老師整合學員的回饋和她教學上的觀察，分析學習到實際應用會面臨的挑戰，並分享她多年如何應用動作檢測在練習和教學之中。

上集物理治療師歐峻邑院長推薦了 CrossFit，這次從重訓教練小強的角度再來聊 CrossFit。從教練的洞察中，讓大家更了解其中的差別，以及衡量自己適合哪個運動喔！