現在應該很多人同意：運動前動態伸展，啟動身體準備進入較高強度的運動；運動後靜態伸展可幫助身體緩和。想不到伸展還可以達到「提升平衡感」的效果！？

阿培醫師觀察到 10 月份公費流感疫苗開打至今，施打的狀況相較去年「冷」了許多，這麼巧與我們暖和的天氣成了反比！難道大家因為天氣溫暖就忘記流感病毒和新冠病毒的可怕嗎？

想說最近腰很痠去給人按摩紓緩一下，結果這位按摩師卻一直按摩我的骨盆前側，甚至整個過程連我的腰都沒碰到！連身體的前跟後都搞錯，也太不專業了吧？但是，腰酸的狀況卻得到紓緩？這是隔山打牛的氣功按摩嗎？

你什麼問題都問 「脆（aka thead aka 串串）」嗎？

之前我們討論過平衡的主題（Ep.119 & Ep.122），提到了平衡的問題要透過專家檢測和醫療人員的治療。但是，有什麼是我們可以做的？最近越來越流行的重量訓練有幫助嗎？

小強教練說活動度好可能使得關節不穩定，導致受傷風險提高；宇英老師補充，主因不在於活動度本身，而是「控制力不足」。身體專業的物理治療師怎麼看呢？

小強教練曾提到活動度太～好時，可能會導致關節不穩定，進而增加關節的受傷風險。（請聽 Ep.123）

在物理治療師履歷中，有「奧運金牌物理治療師」的經歷，真的是一件很了不起的事情嗎？如果想要成為奧運英雄的後盾，要怎麼做？心態上要如何準備？

其實我們每個人的身體特質不同，這個差異或多或少會影響自己適合的運動和運動方式！

上次的蔡老師小語聊到眩暈和身體的三個平衡系統（視覺、前庭、本體感覺），其中前庭平衡系統的失能，就有可能造成眩暈的狀況。那你知道自己的前庭 Okay 嗎？今天就透過簡易測試來檢查我們的前庭平衡系統是否有問題。