在本期播客中，我们继续深入探讨《了不起的我》的下半部分，聚焦于人际关系对自我发展的影响。作者陈海贤指出，自我并非孤立存在，家庭和职场关系对成长至关重要。我们讨论了如何在不同角色中展现自我，并分享了关于职场沟通的案例，强调理解话外音的重要性。此外，我们还探讨了人生转折期的三个阶段：结束旧生活、经历迷茫、重建新自我。通过真实案例，听众可以找到适合自己的成长路径，迎接新的可能性。

00:02:04: 关系中的角色与语言：了解自己在职场或亲密关系中的位置

00:04:07: 倾听关系语言：不只听内容，理解关系层面

00:06:07:「职场幸福密码，解密课题分离与非暴力沟通」——工作与个人成长的和谐之路

00:08:09: 非暴力沟通：探索内在需求与外在请求的健康交流方式

00:10:10: 挑战转折期：如何面对生活中的转折点？

00:12:13: 迷茫与成长：突破舒适区的勇气——从逃避到探索，助你迈向新的人生旅程

00:14:14: 突破迷茫：如何找回自己的方向与动力？

00:16:15: 职场重生：从财务到管理岗的思维转变与坚持不懈的能力

00:18:18: 重塑人生：创伤后的成长与重建意义——陈海贤教你寻找新方向

00:20:18: 职业发展与个人成长：成年早期与中年期的使命探索

00:22:18: 职业认同与自我发展：25岁到55岁的成长之路

00:24:19:改变的本质：创造新经验，走出属于自己的精彩！

在本期中，我们解读了陈海贤老师的《了不起的我——自我发展的心理学》这本书的上半部分，揭示了改变背后的心理机制。通过“大象与骑象人”的比喻，陈老师指出，情感和经验对我们的行为有着深远影响。节目中还探讨了如何利用“小步子原理”和环境场原理来实现行为改变，走出心理舒适区。了解自己的心理免疫系统，识别防御性思维的三大障碍，我们将更明白如何打破职场限制，迈向自我成长的新阶段。

00:02:06 财经职场之路:“大象”的三重特点与备考秘籍

00:04:06 大象的智慧:职场中的改变与成长-经验、期待和大象的奇妙旅程

00:06:07 职场转管理岗的秘诀:从小分享到行为习惯的改变!

00:08:08 突破心理舒适区:改变应对方式的关键步

00:10:09 关掉闹铃:探索新的应对方式

00:12:10 心理免疫的陷阱:如何识别和突破与目标相反的行为式?

00:14:10 突破思维惯性:防御性思维的三大类别及其影响

00:16:12 发现身边的牛人:绝对化思维与自我证明的陷阱

00:18:13 绝对化思维的危害与挑战:超越限制，开启新的人生章

00:20:13 从防御到探索:用成长性思维打造成功人生

00:22:13 职场转型备考:从大象到骑象人，探索自我成长之路

00:24:14 不完美的人，不平凡的奋斗:自我发展的真相

在本期中，我首先分享了我近期通过CPA注册会计师专业阶段考试的喜悦，接着解读了潇洒姐的新书《山洞四律》。书中提出的四条行动准则，帮助职场人高效解决工作中的焦虑与拖延，找到自我满意与目标达成的平衡。我们强调写下和具身的重要性，这些方法能有效提升职场效率，并分享了自己使用效率手册的成功经验。还预告将分享更多备考经验，帮助听众实现心想事成。

00:02:05:效率手册：如何在趁早时代实现心中所愿

00:06:06:山洞之道：如何在嘈杂环境中专注做事？

00:08:34:行动闭环的第一步：写下目标与计划，开启成功之旅！

00:11:22:具身练习：职场人的能量激活密码——通过身体动作提升自信与专注力

00:17:09:如何控制手机成瘾？——掌握手机使用的界限，摆脱注意力分散的困境！

00:19:58:做事的核心逻辑和实操方法：职场工作中的项目试点逻辑解析

00:22:52:逐步增加投入，避免疲劳，形成行动惯性——项目推进的秘诀

00:25:44:职场健康度评估：目标完成度与自我满意度的模型

00:28:33:职场人的自律心得：如何用写下具身借频做事实现目标？

00:31:28:职场自律之道：从久坐到目标实现的行动方案

在本期节目，我们深入探讨了劳伦斯・坎宁安写的《超越巴菲特的伯克希尔》这本书（作者也是《巴菲特致股东的信》的编辑），揭示伯克希尔哈撒韦的成功背后隐藏的商业智慧与企业文化。通过分析巴菲特的隐退及其对投资界的影响，节目将解答为何伯克希尔能够从一个濒临倒闭的纺织厂成长为市值超8000亿美元的商业巨头。我们将了解到如何将这些商业理念和职场策略应用到个人成长中，提升资源配置效率，实现心想事成的目标！

00:02:05 超越巴菲特:揭秘伯克希尔的起真相与成功密码

00:04:06 揭秘巴菲特背后的成功秘诀:伯克希尔的九大核心特质!

00:06:06 探秘伯克希尔长盛不真的秘密:企业文化与商业逻辑的完美结合!

00:08:48 企业成功的关键:伯克希尔的三个核心企业文化解读

00:11:44 企业文化之道:打造自我驱动团队，提升效率与抗风险能力

00:14:40 企业成长的智慧投资之道:从麦克莱恩到伯克希尔的启示

00:17:34 铁路行业的隐形巨头:伯克希尔BNSF的贡献与辉煌

00:20:32 伯克希尔的九大企业文化:打造不依赖个人的经营系统

00:23:29 去中心化管理与现金流为王，值得借鉴的个人发展框架

00:26:23 浮存金、现金流安全垫和应急资金:打造个人财务安全垫

00:29:19 巴菲特的儿子担任伯克希尔董事会主席:企业传承与长期主义的价值观

00:32:17 探索成功系统背后的力量:伯克希尔与个人发展的启示

在这一期的播客中，主播为大家深入剖析如何调整状态，强调人际关系和生活习惯对我们心理状态的深远影响。大部分压力源于人际关系，而适当的沟通和评价他人的方式则对减轻焦虑至关重要。此外，调整饮食、合理使用社交软件、参加有目的的聚会等方法都可以有效改善我们的日常状态。通过简单易行的小技巧，帮助职场人轻松应对生活中的各种挑战。

00:02:04:不看、不说、不听：摆脱焦虑的关键做法！

00:04:08:社交软件中的虚假生活：如何区分真实与焦虑？

00:06:10:如何在聚会中保持优雅？小林医生的建议让你与众不同的方法！

00:08:10:身体是状态的底子：小林医生分享身体调整的实用技巧！

00:10:10:提升状态的小窍门：尿液、久坐和睡眠的注意事项！

00:12:33:睡眠质量比时长更重要：提高睡眠质量的三个关键要素

00:15:05:改善状态，提升自律神经！五到十分钟运动和健康饮食的神奇效果！

00:17:37:调状态的关键：睡前留三分之一的平静时间！

00:20:09:如何提高睡眠质量？重温成功、感恩和重塑成功场景！

00:22:41:从外在调整到内在自我调整的全攻略

00:25:11:人生不能重来，活出真实的自己：不浪费时间，追求内心的舒适

00:27:43:稳定状态，发挥能力：实现目标的秘密开关

本期我们探讨了日本神经专科医生小林弘幸的观点：状态比能力更重要。拆解了《状态比能力更重要》这本书的上半部分，分享了如何通过物品和时间整理来恢复和稳定自律神经，提升工作效率。小林医生指出，现代人容易感到焦虑、无力，尤其是疫情带来的身心影响。通过简单有效的整理方法，如收纳包包、优化工作时间段，大家可以减轻压力，提高专注力。让我们一起学习如何创造良好的工作状态，迎接挑战。

00:02:05:自律神经紊乱：口罩影响下的心理压力与身体不适

00:04:06:拥抱激素的重要性：降低血压、增强情感连接和信任的作用

00:06:06:从今往后，不再为报销烦恼！财务经理分享的包包整理方法！

00:08:08:寻找信息的焦虑背后：小林医生的方法帮助你节省时间与精力！

00:10:11:时间就是金钱：如何通过自动化整理减少信息检索的时间成本和情绪内耗？

00:12:12:丢掉多余，减少选择与压力，职场人士的时间整理方法

00:14:14:跟随身体的时间节奏：上午工作时间的心理调适与效率提升

00:16:14:工作结束前的专注力提升，如何高效完成任务？

00:20:18:时间整理术：掌握12个实用技巧，让状态回来！

本期播客中，花儿姐带领大家深入探讨梅耶马斯克的人生历程，这位特斯拉创始人埃隆·马斯克的母亲，不仅是一位营养师，更是一位成功的模特和企业家。通过分析梅耶的策略，我们揭示了她如何在婚姻破裂和财务危机中重建自我，运用商业思维制定人生目标，并整合资源实现心想事成。我们还讨论了梅耶对美丽的独特见解，看看她如何将年龄和经历转化为成功的关键，也引发我们对自己的职业与人生选择的思考。

00:02:04:创新教育模式：梅耶营养咨询公司的孕期讲座与客户转化

00:04:05:优化营养成本，帮助客户解决实际问题——梅耶营养咨询公司！

00:06:07:个人财务应急手册：面临危机的女主的智慧应对

00:08:09:梅耶马斯克的资源整合能力：在加拿大重启人生的冒险之旅

00:10:42:梅耶马斯克的个人品牌宣传：营养师业务与时尚杂志的完美结合

00:13:25:活到老，学到老：梅耶马斯克的营养师+模特双栖人生路

00:16:07:年龄不是限制，反脆弱性带你突破极限！——梅耶马斯克的奋斗故事

00:18:48:心想事成的底层逻辑：如何让目标落地并不断进化？——梅耶的经验分享

00:21:29:普通人也能复用的三个启示：心想事成的奥秘！

00:24:09:心想事成：从72岁登上VOGUE开始 | 梅耶马斯克的启示与见解

00:26:52:穿搭之路：打造适合自己的风格，展现自信魅力！

00:29:33:真正有底气的时刻：通过精进擅长的事情攒足自信

在这一期播客中，我们深入探讨了《小狗钱钱》这本儿童财商书，揭示其对成年人理财的启发。书中通过小女孩吉雅与她的会说话的狗狗钱钱的故事，教导我们如何建立正确的金钱观和理财习惯。我们讨论了书中的三大核心法则：制定梦想清单、养鹅理论以及区分必要与想要。通过这些简单易懂的方法，无论是年轻人还是家庭人士，都能找到适合自己的理财路径。理财不再是有钱人的专利，而是每个人都能掌握的技能。

00:02:05:小狗钱钱：理财逻辑中的童话感，内核全是实打实的赚钱法则！

00:04:10:解读三大财商法则：梦想清单与成功日记的奥秘！

00:06:12:小狗钱钱：成功日记与养鹅理论的财商培养法

00:08:12:财富积累的秘密：养鹅、梦想与零花钱的平衡

00:10:46:小狗钱钱的财务心得：远离负债的三个关键法则！

00:13:29:从攒下第一笔钱开始，实现财务自由的步骤和方法

00:16:12:风险低收益高：货币基金、定期存款和大额存单介绍

00:18:53:理财与赚钱：如何利用小狗钱钱实现财务自由

00:21:36:延迟满足：财商教育中的重要概念，培养孩子耐心与毅力

00:24:18:培养孩子财商的四个建议：让零花钱变得更有意义！

00:27:00:小狗钱钱：财商教育的实战方法，培养孩子的正确金钱观！

00:29:42:财商教育从孩子开始：建立梦想清单和储蓄习惯

在本期播客中，花儿姐深入解析了电影《毒舌律师》所蕴含的职场生存法则。影片中的律师林凉水因自负与粗心导致冤屈，却在法庭上为正义而战，展现了职业倦怠的可逆性。节目中，花儿姐结合多个行业场景，分享了四个应对职场倦怠的策略，包括用失败锚点打破麻木、找到价值共鸣点和启动最小可行性行动。无论你是职场新人还是资深人士，本期节目都能为你提供实用的职场智慧与灵感。

00:02:06:职场倦怠期：如何重启专业主义的核心？

00:04:06:职业麻木的根源：重复工作与能力提升的断层

00:06:07:倦怠工作中的价值共鸣点：如何找到工作中的意义？

00:08:10:林良水的转变之路：从辩护为赚钱到公道的转变！

00:10:42:职场中的专业主义：如何避免流程简化带来的失误？

00:13:23:职场中的问题责任链：找出问题、分析原因、解决问题的终极负责方式

00:16:04:职场策略揭秘：如何应对权力斗争与人际关系？

00:18:46:林凉水的胜利之道：找共同点，提供价值，利用规则漏洞！

00:21:27:职场追求的是职位、薪水，还是做值得的事的安心？——林凉水的转变给出的答案

00:24:08:成长维度：从求稳定到抗风险，如何提升职业价值？

00:26:48:职场成长的机会：从失败到成功的心路历程！

00:29:29:职场真相揭秘：如何找到自己的职业价值？

在这一期的播客中，我们深入探讨了幸福的本质，强调共同体感觉的价值。我们分享了如何通过自我接纳、他者信赖和他者贡献来建立平等尊重的人际关系。

00:02:04 共同体感觉: 通过互动和贡献建立更真诚的人际关系

00:04:05 他者信赖: 建立真诚人际关系的关键所在

00:06:06 从自我中心的思维中走出来:共同体感觉与幸福的本质

00:08:09 追求共同体感觉: 告别评价，拥抱尊重的向关系

00:10:09 评价与被评价的循环: 打破它，创造平等与尊重的人际关系

00:12:12 建立横向关系: 用鼓励代替表扬，用尊重代替比较，用理解代替评价

00:14:36 被讨厌的勇气: 追寻自由与真实的勇气

00:17:05 被讨厌的勇气理论与案例:勇敢追求自己的人生价值

00:19:32 接纳自己的不完美: 学会分清自己和别人的课题，不再焦虑和纠结!

00:21:56 他者贡献日: 周三的快乐来自为他人做小事!

00:24:24 从被讨厌到勇敢行动: 一周勇气计划助你迈向更好的自己

00:26:51 被讨厌的勇气: 活出自我，自由拥抱生活的全部恐惧!