Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans votre Calendrier de l'Avent, 24 jours de yoga et méditation 😊
Je vous propose de cheminer ensemble tout au long de ce mois de décembre avec 24 courtes séances guidées par la voix pour bouger, respirer, méditer et prendre soin de soi 💗
On commence aujourd'hui avec une séance de yoga pour se mettre en jambe.
Petit flow d'une quinzaine de minutes à base de postures d'ancrage et d'équilibre.
Si vous n'avez pas l'habitude de pratiquer, vous trouverez ci-dessous le nom des principales postures afin de voir à quoi elles ressemblent.
Alors, c'est parti, à vos tapis, prenez plaisir, amusez vous !
Je vous souhaite une belle journée,
Amicalement,
Alice / Be Happyoga

Montagne : TADASANA

Arbre : VRIKSHASANA
Guerrier 1 : VIRABHADRASANA 1
Guerrier 2 : VIRABHADRASANA 2
Guerrier 3 : VIRABHADRASANA 3
Planche : KUMBHAKASANA
Chien tête en bas : ADHO MUKHA SVANASANA
Chien tête en haut : URDHVA MUKHA SVANASANA

https://fr-fr.facebook.com/BeHappyoga

https://www.instagram.com/be_happyoga/#

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.