Meditação Guiada em duas partes

Primeira Parte - Meditação guiada com base na respiração para aquietar e limpar a mente, de modo a que esta esteja mais apta a um nível de meditação mais profunda. Para tal é preciso que o nosso estado de consciência, esteja o mais próximo possível do seu estado natural.

Segunda Parte - Focar a nossa mente no objecto virtuoso O AMOR, de forma a enfraquecer os objectos que são obstáculo à felicidade. Como o ódio, o continuo mental, o apego, entre outros.

Técnica de meditação com base na tradição Budista Tibetana.