¿Cómo podemos integrar el hábito de la Meditación?
Crearemos un ritual, empezando una vez al día, que podemos ir multiplicando a medida que avanzamos.
El objetivo: guiar nuestra atención desde el exterior hacia el interior creando espacios de silencio.

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¿Cómo podemos integrar el hábito de la Meditación? Crearemos un ritual, empezando una vez al día, que podemos ir multiplicando a medida que avanzamos. El objetivo: guiar nuestra atención desde el exterior hacia el interior creando espacios de silencio. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/pilar-benitez51/message

Calmar la mente (introducción): el ritual de meditar

Pilar Benítez es consultora personal en hábitos de autocuidado. 
Se dedica a asesorar y acompañar a las personas a reorientar sus hábitos de vida en función de los objetivos que anhelan conseguir, 
ya sean orientados al bienestar físico, a optimizar el estado mental, o a mejorar el estado de ánimo y emocional. 
Ha acompañado con éxito a centenares de personas durante los últimos 20 años.
Se formó en ADE y MBA en la escuela de negocios ESADE de Barcelona, su ciudad natal. 
Es experta en nutrición energética, en cocina terapéutica y en técnicas de meditación y relajación. 
Es autora de 5 libros.

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Pilar Benítez es consultora personal en hábitos de autocuidado. Se dedica a asesorar y acompañar a las personas a reorientar sus hábitos de vida en función de los objetivos que anhelan conseguir, ya sean orientados al bienestar físico, a optimizar el estado mental, o a mejorar el estado de ánimo y emocional. Ha acompañado con éxito a centenares de personas durante los últimos 20 años. Se formó en ADE y MBA en la escuela de negocios ESADE de Barcelona, su ciudad natal. Es experta en nutrición energética, en cocina terapéutica y en técnicas de meditación y relajación. Es autora de 5 libros.

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