En esta ocasión hablamos sobre 8 factores que pueden afectar directamente tu proceso de aumento de volumen muscular, es importante cuidar estos aspectos para poder tener mejores resultados al momento de intentar crecer a nivel músculo.

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En este episodio hablamos de 5 de los errores más comunes que se cometen al iniciar el camino a una transformación física, te brindamos algunas recomendaciones de como evitar fallar en el intento y sobre todo algunas sugerencia sobre qué es  lo que puedes hacer para tener más probabilidades de conseguir tu objetivo ya sea que se trate de bajar unos kilos de más o que quieras subir de peso y aumentar tus músculos, esperemos puedas encontrar ideas de utilidad que te ayuden en tu camino de ser tu mejor versión. 

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Los Macronutrientes

En este capítulo hablamos sobre los macronutrientes, cuales son y por qué es importante saber sus diferencias, su aporte energético en la dieta, en qué alimentos los encontramos y su importancia en cualquier régimen alimenticio ya sea para bajar de peso o para aumentar masa muscular 

explicamos a grandes rasgos las funciones de los llamados hidratos de carbono, las proteínas, y los lípidos.

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En este capítulo hablamos sobre el ayuno intermitente, en qué consiste, cuáles son sus principales beneficios para la salud y también para qué tipos de persona se recomienda y sobre todo cómo se puede empezar a usarlo en la vida diaria, también hacemos unas pequeñas recomendaciones de en qué casos no se recomienda y cómo se puede empezar a utilizarlo si nunca se ha hecho. es el primer capítulo sobre el tema, esperemos te ayude a despejar algunas dudas.

En este capítulo inicial te cuento la guía de cómo bajar de peso, y lo que está detrás de las dietas más populares, de los mejores productos y hasta de las más famosas rutinas de ejercicio, el objetivo es que entiendas en qué consiste el proceso de bajar de peso y de aquí en adelante puedas aplicar los tips que te cuento en este primer episodio. 

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En este primer capítulo relato un poco sobre mi, y del cómo es que en los últimos años he estudiado y conocido distintas perspectivas sobre cómo bajar de peso,  diferentes posturas respecto a la alimentación  así como los diferentes métodos de entrenamiento, la invitación queda abierta a qué tú también conozcas un poco de cada perspectiva y puedas tomar una decisión más informada.