Contáctame por correo electrónico: [email protected]

Este episodio explica cómo empezar a caminar sobre las manos en tres fases: preparación física y seguridad, progresión con apoyo (pared) y consolidación sin apoyo. Incluye ejercicios para hombros, muñecas y core, progresiones con la pared y metas prácticas para dos semanas, además de consejos de seguridad y respiración. Añade curiosidades sobre la propriocepción y el desarrollo del equilibrio, y propone practicar con constancia y compartir avances.