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Este episodio enseña el salto del conejo para bordillos en bici, buscando control, fluidez y seguridad. Explica las tres fases (cargar, despegar, pasar), propone una progresión práctica y señala errores comunes con sus correcciones. Incluye consejos de respiración, postura y seguridad, más retos diarios para practicar.

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El episodio enseña a guiar la bicicleta con el cuerpo—especialmente cadera y abdomen—para ganar control, equilibrio y confianza, siempre con seguridad vial y mirada al horizonte. Incluye una progresión paso a paso, ejercicios de entrenamiento, técnicas de frenado seguro, mantenimiento básico y ejemplos prácticos para entrenar en entornos urbanos, además de un reto para aplicar lo aprendido.

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Resumen breve:

- La bici quieta es mantener el equilibrio sin apoyar un pie, usando la mirada al horizonte y una ligera inclinación para ganar margen.

- Técnica: micro movimientos de pedal y frenos, postura relajada y respiración para gestionar nervios; avanzar/retroceder pequeños sin bloquear.

- Práctica: ejercicios progresivos desde apoyo en pared hasta sin apoyo, con un plan de dos sesiones de 5 minutos y diez respiraciones sin pie.

- Beneficios: mejor control y seguridad en ciudad y montaña, salidas más fluidas y una conducción más elegante; prioridad a la seguridad (casco, entorno).

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Resumen: Guía práctica para silbar con los dedos con tres técnicas básicas (índices, meñiques y pulgar+índice), más ajustes de apertura y dirección del aire. Incluye una breve rutina de 5–10 minutos, consejos de postura y seguridad, y usos sociales del silbido de estadio.

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Este episodio explica cómo empezar a caminar sobre las manos en tres fases: preparación física y seguridad, progresión con apoyo (pared) y consolidación sin apoyo. Incluye ejercicios para hombros, muñecas y core, progresiones con la pared y metas prácticas para dos semanas, además de consejos de seguridad y respiración. Añade curiosidades sobre la propriocepción y el desarrollo del equilibrio, y propone practicar con constancia y compartir avances.

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Resumen: Este episodio explica cómo sostener una mano en el manillar sin perder el control, enfatizando el equilibrio dinámico, la mirada al frente, la respiración y un core activo. Incluye ejercicios prácticos progresivos, consejos de seguridad y pautas para mejorar la estabilidad y la confianza al andar.

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Resumen: Es un episodio sobre moto urbana para principiantes que guía de la inseguridad al dominio del entorno urbano mediante preparación (equipo y revisión de la moto), postura y manejo suave, frenado progresivo, y prácticas en zonas seguras con un plan semanal. Incluye consejos, preguntas para la audiencia y énfasis en observación, anticipación y constancia para mejorar equilibrio, control y confianza.

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Resumen: Guía práctica para aprender a navegar un bote pequeño, enfocada en seguridad, postura y manejo del timón, con maniobras básicas (salida, navegación en recta, giros y atraque), consejos, preguntas de reflexión y retos de práctica para ganar confianza en el agua.

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Resumen breve: enseña tres nudos básicos (figura ocho, nudo llano, ballestrinque), lectura del viento y gestión del rumbo para navegar un barco pequeño, y propone un plan de práctica de 7 días para salir al agua con seguridad.

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El episodio enseña tres trucos para empezar a malabarear: lanzamiento recto y atrapada, dos pelotas con ritmo y la cascada de tres. Enfatiza que el malabarismo es práctica y paciencia, no magia, y ofrece consejos, errores comunes y rutinas cortas para mejorar la coordinación mano-ojo y la concentración. También propone un plan de progreso con metas pequeñas y estrategias para mantener la motivación.