Essa é uma prática para você que tem dificuldade em praticar mindfulness sentada.

Você pode realizar essa prática em um lugar aberto (com segurança, como um parque por exemplo) ou em um cômodo mais amplo em sua casa.

Pratique regularmente para cultivar mais presença, consciência e gestão emocional.

Quer mergulhar mais fundo nesse aprendizado?

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Vai ser uma alegria receber você!