Um estudo feito nos Estados Unidos mostrou que caminhar moderadamente por 10 minutos diariamente pode reduzir em 7% a taxa de mortalidade de uma população. Com 20 minutos, o resultado é ainda maior, de 13%, e com 30 minutos, 17%. A treinadora Camila Hirsch analisa os dados da pesquisa com Bruna Barone e explica os benefícios da caminhada para a saúde. Também nesta edição, o BandNews Em Forma recebe a médica Karen Pachón, especialista em Neurociências, para uma conversa sobre como treinar a mente e criar novos hábitos. Vem ouvir!