El Dr. José Pons Madera, psicólogo y presidente de la Universidad Albizu, comparte herramientas para el manejo de emociones como consecuencia de la pandemia del Covid-19 (Coronavirus).

El Dr. José Pons Madera, psicólogo y presidente de la Universidad Albizu, repasa las reacciones emocionales que experimentamos como consecuencia de la pandemia del Covid-19 (Coronavirus).

Las situaciones de desastre parecen poner la vida en suspenso. Retomar la rutina, incluyendo el regreso a la escuela es fundamental para manejar los efectos emocionales. 

La amenaza a la vida, la seguridad y la propiedad tiene para niños y jóvenes efectos particulares que pueden manifestar secuelas a largo plazo. Hay ciertos indicadores y recomendaciones que deben tenerse en cuenta.

El dolor es parte de la vida, y nadie es inmune a él, ya sea individualmente o como sociedad. Hay que entender esa realidad para poder manejar los sucesos y situaciones que nos provocan dolor, coraje, frustración o angustia.

Las personas que socorren a los perjudicados en una emergencia y conocen de cerca sus historias también se exponen al trauma, sufren ansiedad y secuelas emocionales. Hay técnicas tan sencillas como hacer respiraciones que ayudan a aliviar esa ansiedad.

A veces pensamos que no debemos enfrentar a una persona que manifieste  ideas o conducta suicida, pero no hay nada incorrecto en  preguntarle directamente si quiere acabar con su vida. Conozca de esta y otras formas de manejar este tipo de crisis cuando hay una vida en peligro.

¿Te preocupa cómos tus hijos absorben los cambios a la rutina causados por eventos catastróficos? Escucha recomendaciones de cómo explicarle a los niños y niñas más pequeños por qué ha cambiado su rutina sin transmitirles miedo.

Cada día son más las personas que abiertamente expresan que sufren de ansiedad. De hecho, cuidarnos a nosotros mismos y compartir nuestras experiencias con otros ayuda mucho a lidiar con lo que nos preocupa. Aprende destrezas de manejo que te ayudarán a manejar la ansiedad.