Aujourd'hui Camomille vous propose son premier cours de sophrologie sur la respiration avec Karine.

A travers cette courte séance de 10 minutes, Karine vous propose d'apprendre les techniques de respiration qui seront utiles pour les prochaines séances de sophrologie.

Merci à l'association @indigonoise_espol pour la musique de ce podcast.

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Aujourd'hui, nous retrouvons Alice, Argane et Maëwenn du podcast Les pensées de Maë pour un épisode sur l'impact des réseaux sociaux sur notre santé mentale.

A travers plusieurs questions, nous abordons nos expériences avec les réseaux sociaux, leurs avantages et leurs inconvénients.

ATTENTION : Nous tenons à vous informer que cet épisode évoque les troubles du comportement alimentaire (TCA) dans la première partie de l'épisode donc si vous ne vous sentez pas à l'aise avec ce sujet, nous vous invitons à écouter nos autres épisodes.

Nous tenions à remercier l'association Indigo Noise pour la réalisation de la musique du podcast.

Références:

- The Bold Type ou De celles qui osent

- Féminisme et réseaux sociaux - une histoire d'amour et de haine d'Elvire Duvelle-Charles (@clitrevolution) aux éditions Hors D'atteinte

- Vidéos sur l'éco-anxiété par @lecaribou_lille

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Aujourd'hui, Camomille vous propose une introduction à la sophrologie avec Argane et Karine, sophrologue et enseignante qui va nous expliquer qu'est-ce que la sophrologie et en quoi cela consiste.

Ce podcast sera le premier d'une série ayant pour but de vous proposer des séances de sophrologie sur des thèmes comme la préparation des examens ou la gestion des émotions.

Bonne écoute !

Nous souhaitons remercier Indigo Noise pour la réalisation de la musique.

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Pour commencer cette nouvelle saison des podcasts de Camomille, l'association engagée pour le développement personnel et la santé mentale, nous avons voulu demander à plusieurs personnes de répondre à la question suivante : qu'est-ce que la santé mentale ?

A travers ces trois témoignages, nous pouvons constater que la santé mentale est un sujet important à traiter et c'est pour cela que cette nouvelle saison de podcast essayera d'aborder de nombreux sujets liés à celle-ci.

Bonne écoute !

Nous souhaitons remercier Indigo Noise pour la réalisation de la musique.

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Aujourd'hui, nous vous proposons une discussion avec l'association Simone s'éveille autour du rapport au corps.

Chloé, Lola, Blanche et Alice nous partagent leurs visions du rapport au corps et des injonctions qui lui sont associées. Cette discussion bienveillante et riche en anecdotes nous montre qu'il est important de se reconnecter à soi, à ses émotions et à ses sensations pour comprendre son corps et le rapport qu'on entretient avec celui-ci. Il est aussi important de déconstruire les injonctions au corps et de se poser des questions pour comprendre comment elles ont été construites dans la société et en nous.

Références et recommandations

- Mémoire de fille, Annie Ernaux

- "On lui apprend que pour plaire il faut chercher à plaire, il faut se faire objet, elle doit donc renoncer à son autonomie." Simone de Beauvoir, Le deuxième sexe

- Caliban et la sorcière, Silvia Federici

- Swann Périssé, Vert chez vous

- @Danaemercer sur Instagram

- @Simoneseveille sur Instagram

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Aujourd'hui, Chloé et Alice nous parlent de la vulnérabilité en nous montrant que celle-ci est une force qui nous permet d'être humain et de connecter avec les autres.

Avoir de la vulnérabilité envers soi et envers les autres demande beaucoup de courage, c'est pourquoi elles nous parlent aussi d'acceptation des émotions, de confiance, de bienveillance et surtout de force.

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Aujourd'hui, Chloé et Alice nous parlent de la perfection mais surtout du fait qu'il faut s'en détachée. Elles nous partagent leurs expériences et leurs conseils pour se détacher de ces critères de perfection ou d'exigence qui nous embêtent au quotidien.

Références citées dans ce podcast

- IGTV être sa.son meilleur.e. ami.e sur l’Instagram de Camomille

- Podcast sur la perfection et sur la peur de l'échec de Chloé bloom

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Aujourd'hui Emma, Zoé et Alice nous parlent du syndrome de l'imposteur. Elles nous expliquent qu'est-ce que le syndrome de l'imposteur et comment il se manifeste (ou pas) chez elles.

Elles nous expliquent que le plus important est de valoriser les petites victoires du quotidien tout en vivant dans l'instant présent.

Références citées dans l'épisode

- Podcast Camomille sur l'estime de soi et sur le langage intérieur

- Chloé Bloom : podcast "une vie plus saine & sereine" et @chloe___bloom sur Instagram

- Léna Situations sur YouTube et @lenamahfouf sur Instagram

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Aujourd'hui Alice et Alix nous parlent de bienveillance et de langage intérieur, c'est à dire la manière dont on se parle à soi même.

Alix nous explique comment elle a réussi à se parler avec bienveillance et en quoi ça a changer sa vie. A travers cette discussion, elles nous montrent qu'il est important de se parler avec compréhension et bienveillance car nous sommes la seule personne sur qui on peut compter et qui sera toujours là dans notre vie.

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