Sowohl Studierende als auch Beschäftigte sind zunehmend von psychischen Belastungen betroffen. Anhand des TK-Gesundheitsreports zur Studierendengesundheit von 2023 finden sich Stress, Sorgen & Ängste ganz oben auf der Liste mit Blick auf die Beschwerden innerhalb der letzten 12 Monate. Bei Beschäftigten hingegen zeigt beispielsweise die BAUA-Studie von 2023, dass jeder 8. AU Tag auf psychische Störungen zurückgeht – mit steigender Tendenz.

Wie also kann hier bestmöglich geholfen werden? Neben Präventionsangeboten im Bereich psychosoziale Gesundheit, stehen den beiden Statusgruppen der Uni Jena auch verschiedene Hilfsangebote zur Verfügung, falls schon erste negative Gedanken aufgekommen sind. Im heutigen Podcast geht es dabei speziell um das MHFA-Angebot der Uni Jena und die Möglichkeit Gesprächsangebote wahrzunehmen. Wir klären unter anderem, was Mental Health First Aid bietet und wo dessen Grenzen sind, wie das MHFA-Team der Uni Jena strukturiert ist und natürlich wie man schnell und unkompliziert Hilfe erhalten kann.

Abschließend gibt es noch einen Einblick in die allgemeinen Unterstützungsmöglichkeiten an der Uni Jena:

https://www.uni-jena.de/mhfa

https://www.uni-jena.de/310/zentrale-studienberatung

https://www.stw-thueringen.de/beratung/psychosoziale-beratung/

https://www.uni-jena.de/315/internationales-buero

https://www.uni-jena.de/29195/diversitaetsbuero

https://www.uni-jena.de/5120/familienbuero

Wir hoffen, Ihr konntet Lehrreiches für euch mitnehmen. Egal in welcher Situation ihr euch befindet – nicht zögern, sondern handeln.

Ob beim Schreiben der Hausarbeit am Schreibtisch oder dem Lernen in der Bibliothek für die Prüfungen – einen Großteil ihrer Zeit verbringen Studierende im Sitzen und vor dem PC. Häufig schmerzt dann am Abend doch mal der Rücken oder das Konzentrieren fällt währenddessen besonders schwer.

Auch im Alltag von Studierenden können bereits kleine Änderungen viel bewirken. In dieser Podcast-Folge sprechen Katharina und Nelly über Tipps und Tricks, die dir das Studieren ergonomisch erleichtern können.

2021 lebten in Deutschland knapp 1,8 Mio. Menschen mit der Diagnose Demenz, bis 2050 wird diese Zahl voraussichtlich um weitere 1 Mio. Menschen steigen. Dementsprechend werden viele Studierende selbst aktuell oder bald einmal Angehörige mit Demenz haben und vielleicht ja sogar Pflegeaufgaben übernehmen. Aus diesem Grund ist es dem SGM wichtig, mit dieser Folge Impulse für einen hilfreichen Umgang mit an Demenz erkrankten Personen zu geben und außerdem darüber zu informieren, welche Unterstützungsmöglichkeiten die Universität Jena hierzu anbietet.

Dafür sind Frau Dragowsky vom Familienbüro und Frau Prof. Wilz vom Lehrstuhl Klinisch-Psychologische Intervention der Uni Jena zu Gast im Podcast. Beide setzen sich beruflich mit dem Thema Umgang mit an Demenz erkrankten Personen und Herausforderungen für Angehörige bei der Pflege auseinander. Sie teilen in dieser Folge ihr Hintergrundwissen, praktisch umsetzbare Tipps und mögliche Beratungs-/Hilfsangebote mit uns. Abschließend gibt es noch einen Einblick in die allgemeinen Unterstützungsmöglichkeiten des Familienbüros.

Wir hoffen, ihr könnt Lehrreiches für Euch mitnehmen, egal in welcher Situation ihr Euch selbst befindet.

Hier die erwähnten Beratungs-/Informationsangebote:

https://pflege.aok.de

https://www.uni-jena.de/familienbuero

https://www.klinisch-psychologische-intervention.uni-jena.de

https://musik-demenz.de/

https://www.deutsche-alzheimer.de/

Zuhören: Etwas ganz Alltägliches - ob im Gespräch mit Kommiliton:innen, in der Vorlesung  oder an der Supermarktkasse. Mal sind wir dabei konzentriert und mal auch eher abwesend. Alles normal! Wenn wir jedoch etwas auf dem Herzen haben, dann wünschen wir uns oft ein Gegenüber, das uns seine ungeteilte Aufmerksamkeit schenkt und einfach nur zuhört. Das kann Balsam für die Seele sein.

In dieser Folge haben wir deswegen Mo und Pauline von der Campus Couch eingeladen. Die studentische Hochschulgruppe bietet Gespräche an, bei denen Studierende den Raum haben, über ihre Sorgen und Probleme mit einer neutralen Person zu sprechen. Von Studierenden für Studierende - diskret und auf Augenhöhe.

Wir stellen uns gemeinsam die Frage, was eine:n gute:n Zuhörer:in ausmacht, wie Gespräche mit der CampusCouch ablaufen und was eigentlich an dem Klischee dran ist, dass Psychologie-Studis DIE erste Anlaufstelle im Freundeskreis sind.

Die CampusCouch könnt ihr über eine Mail an [email protected] kontaktieren.

Hinweis:

In dieser Folge möchten wir uns daher näher mit dem Thema Wasser auseinandersetzen. Dazu haben wir Prof. Lorkowski eingeladen, unser heutiger Interviewgast zu sein. Er ist Professor an dem Lehrstuhl für Biochemie und Physiologie der Ernährung, Leiter der Sektion Thüringen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. und Koordinator des Kompetenzclusters für Ernährung und kardiovaskuläre Gesundheit (nutriCARD) Halle-Jena-Leipzig. Prof. Lorkowski ist somit ein sehr guter Experte für das Thema Ernährung und wird mit uns die gesundheitlichen Vorteile des Wasserkonsums beleuchten.

Ein gesunder Lebensstil ist eine wichtige Voraussetzung, um uns fit und gesund zu halten. Dabei spielt Ernährung eine zentrale Rolle. Jedoch fällt es immer mehr Menschen schwer sich in der Informationsflut zum Thema Ernährung zu orientieren und ein einheitliches Verständnis davon zu bekommen, was eine gesunde Ernährung ausmacht.

Daher haben wir uns diesmal mit Univ.-Prof. Dr. Anna Kipp, Leiterin der Professur für Molekulare Ernährungsphysiologie an der Universität Jena und Mitglieder der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE), über verschiedene Ernährungsmythen unterhalten

Höher, schneller, weiter – in unserer Leistungsgesellschaft sind wir gezwungen jedes Jahr mehr zu leisten, unsere Persönlichkeit zu optimieren, erfolgreicher und kreativer zu werden. Doch wie wirkt sich das auf unsere Wahrnehmung von „Gesundheit“ aus?

Spiegelt das Streben nach Gesundheit den Wunsch nach Wohlbefinden wider oder ist das nur der Zwang nach Selbstoptimierung und maximaler Performance?

In dieser Podcast Folge wollen wir erfahren, wie Gesundheitsförderung und kapitalistische Leistungsgesellschaft zusammenhängen. Unser heutiger Gesprächspartner ist Prof. Dr. Hartmut Rosa, ein deutscher Soziologe und Politikwissenschaftler an der Universität Jena und Direktor des Max-Weber-Kollegs der Universität Erfurt.

Sport, Meditation, Atmen - all das und noch mehr ist Yoga. Welche gesundheitlichen Vorteile bringt Yoga mit sich? Wie hilft Yoga bei Schmerz, Krankheit oder Stress? Worauf muss ich als Anfänger:in achten?

Diesen Fragen nähern wir uns aus einer wissenschaftlichen Perspektive mit dem Yoga-Experten Dr. Holger Cramer. Er ist mitunter Forschungsleiter an der Klinik für Naturheilkunde und Integrative Medizin an den Evangelischen Kliniken Essen-Mitte, forscht zu Yoga und praktiziert es auch selbst. In dem Gespräch gibt er spannende Einblicke in die Yogaforschung, Tipps für die Praxis und eine wissenschaftliche, differenzierte Perspektive auf das Thema.

Angebote rund um Yoga und Achtsamkeit findest du bei uns im Studentischen Gesundheitsmanagement:

https://www.hochschulsportbuchung.uni-jena.de/sgm/angebote/aktueller_zeitraum/index_bereiche.html

…sowie beim Hochschulsport im Bereich Body and Mind:

https://www.hochschulsportbuchung.uni-jena.de/angebote/aktueller_zeitraum/index_body_and_mind.html

Auf unserem Instagram-Kanal findest du außerdem einige Asanas für Zwischendurch: https://www.instagram.com/gesunde.uni.jena/