Cap vers toi - Le podcast qui (R)ÉVEILLE et fait passer à l'ACTION

Et si une rencontre pouvait changer notre manière de voir notre métier… mais aussi notre manière de vivre ?

Bienvenue dans ce nouvel épisode de Cap vers toi, le podcast qui (R)Éveille et fait passer à l’action.

🎙 Aujourd’hui, je t’emmène à la rencontre de Pascaline.

Pascaline est infirmière à la retraite. Depuis son enfance, les voyages font partie de sa vie. Au fil des années, son métier l’a également conduite à travers différentes missions humanitaires, à la rencontre d’autres cultures, d’autres façons de vivre et d’autres manières de penser le monde.

Parmi toutes ces expériences, un voyage va particulièrement marquer son parcours : la Mongolie.

Là-bas, elle rencontre un médecin mongol qui va profondément bouleverser sa vision du soin… et, finalement, sa vision de la vie.

Une rencontre qui lui fait comprendre que la connaissance permet de soigner… mais que le véritable soin passe aussi par la présence, les ressentis, l’écoute et le respect du vivant.

Pascaline nous rappelle une chose essentielle :

💥 La vie n’est peut-être pas toujours celle que l’on avait imaginée… mais on peut choisir la manière dont on décide de la traverser.

Tu en ressortiras avec :

· Un regard nouveau sur ce que signifie réellement « prendre soin »
· Une invitation à écouter davantage tes ressentis et ce qui se joue dans la relation à l’autre
· De l’inspiration pour regarder autrement les expériences et les épreuves de ta vie

🎧 Écoute maintenant.

Pour Pascaline, l’aventure ne s’arrête pas à cet épisode.

Parce que ses voyages lui ont laissé bien plus que des souvenirs : des rencontres, des expériences, des découvertes et des enseignements qu’elle souhaite aujourd’hui transmettre.

C’est dans cette envie de partager et de laisser une trace qu’est né son nouveau projet : Les carnets de voyage de Pascaline.

Une série audio dans laquelle elle nous emmènera, épisode après épisode, à la découverte de ces moments de vie qui l’ont marquée, des personnes qu’elle a rencontrées et de ce que ces expériences lui ont appris.

🌍 Premier rendez-vous début octobre … direction la Jamaïque !

✨ Si tu veux aller plus loin, reste connecté avec Pascaline et moi !

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● Pascaline Poylo

Instagram : https://www.instagram.com/poylo_pascaline/

Facebook : https://www.facebook.com/pacapoylo

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HISTOIRE D’ENTREPRENEURS — ADÈLE ZAMBLÉ BI, PSYCHOLOGUE CLINICIENNE

Et si comprendre ce qui nous traverse permettait de retrouver notre liberté ?

Pour ce deuxième épisode d’Histoires d’entrepreneurs, je retrouve Adèle Zamblé Bi, psychologue clinicienne depuis 17 ans.

Mais derrière le métier, il y a surtout une femme animée depuis toujours par une même question : comprendre l’être humain.

Comprendre ce qui nous fait souffrir.
Comprendre ce qui nous enferme.
Comprendre ce qui, parfois à notre insu, guide nos choix, nos réactions et nos relations.

Dans cet épisode, Adèle nous parle de son parcours, de sa vision du soin et de ce qui guide profondément sa pratique :

→ son choix de la psychologie, né d’une curiosité profonde pour l’humain et le libre arbitre
→ sa conception de l’accompagnement : ne pas décider à la place de l’autre, mais l’aider à retrouver sa propre voix
→ l’importance de l’écoute, du questionnement et du décentrement pour remettre du mouvement là où quelque chose s’est figé
→ sa conviction que la compréhension peut être un chemin vers la liberté
→ et cette valeur qui traverse tout son travail : respecter la liberté, la dignité et la singularité de chacun.

Adèle parle aussi de ses différentes façons d’accompagner : consultations individuelles, walking therapy, ateliers pour les femmes, analyse de pratique, supervision et transmission.

Et elle nous partage un nouveau projet qui prolonge naturellement cette philosophie : D’STRUCTURÉ, son futur podcast, pour questionner nos certitudes, nos cadres et ces structures qui peuvent parfois nous enfermer.

Un échange qui parle finalement autant d’entrepreneuriat que de ce qui nous rend profondément humains.

📍Et si vous souhaitez découvrir l’univers d’Adèle ou son accompagnement, retrouvez-la sur instagram : https://www.instagram.com/adele.zamble.bi.psy/

À propos d'Histoires d'entrepreneurs

Histoires d'entrepreneurs est le format bonus du podcast Cap Vers Toi.

À travers ces épisodes, des entrepreneurs choisissent de mettre en lumière leur activité, leur expertise, leurs valeurs et le parcours qui les a conduits à exercer leur métier aujourd'hui.

L'objectif : découvrir l'humain derrière l'entrepreneur, comprendre ce qui l'anime et offrir une autre manière de faire connaître son activité, loin des discours commerciaux traditionnels.

🎧 Bonne écoute !

Et si cet échange vous a plu, pensez à le partager autour de vous. Peut-être connaissez-vous un proche qui pourrait bénéficier de l'accompagnement d'Adèle.

Après tout, les plus belles découvertes se font souvent grâce à une recommandation. Et parfois, un simple partage peut être le point de départ d'un vrai changement.

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🎙 Épisode 18 – « Ma vie ? Je la veux belle. »

Tu n'es pas ce qui t'arrive… tu es ce que tu en fais.

Bienvenue dans ce nouvel épisode de Cap vers toi, le podcast qui (R)Éveille et fait passer à l'action.

🎙 Aujourd'hui, je t'emmène à la rencontre de Lucie.

Lucie est une femme qui a fait de son histoire une force. Son regard sur la vie est profondément inspirant : là où beaucoup voient une fin, elle choisit de voir un commencement.

Son point de bascule ? Ou plutôt... ses points de bascule.

À 20 ans, un appel de la gendarmerie.
À 28 ans, l'annonce du suicide de sa mère.
À 34 ans, le décès d’une amie.

Autant d'événements qui auraient pu la définir. Elle a choisi qu'ils la transforment.

💡 Dans cet épisode, on parle de :
🔹 Comment changer de regard sur les épreuves de la vie.
🔹 Pourquoi nos plus grandes difficultés peuvent devenir nos plus grands enseignants.
🔹 La confiance : celle qui permet de croire que nous avons les ressources pour traverser ce qui nous arrive.

Lucie nous rappelle une chose essentielle :

💥 Les épreuves ne nous construisent pas à elles seules. C'est le regard que nous choisissons de poser sur elles qui nous transforme.

🎧 Écoute maintenant. Cet épisode pourrait bien changer la façon dont tu regardes ta propre histoire.

✨ Infos à retenir :

« Le vie nous amène des épreuves que nous sommes en mesure de dépasser. »

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● Lucie Abadia - mon invité.

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🤝 Les ressources :
✨ CNV (Communication non violente)

✨ La pratique de la Pleine conscience 

✨Livre : "Le pouvoir du moment présent" de Eckhart Tolle

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🎙 Épisode 17 – ⁠ « En m'accrochant au passé, je passais à côté de ma vie »

 "C'est quoi être heureux ?"

Une question que nous nous sommes tous posés au moins une fois dans notre vie.

Mais savons-nous vraiment ce qu'est le bonheur ?

Bienvenue dans ce nouvel épisode de Cap vers toi, le podcast qui (R)Éveille et fait passer à l’action.

🎙 Aujourd'hui, je t'emmène à la rencontre de Jérôme.

Jérôme nous livre avec une grande sincérité le récit de son enfance, marquée par une mère alcoolique et diagnostiquée bipolaire, et par le rôle qu'il a pris, enfant, pour la protéger. Il revient sur la notion de trauma — pas seulement les grands événements, mais ces "petits traumas" du quotidien qui façonnent en silence nos masques et nos stratégies de survie

💡 Dans cet épisode, on parle de :

🔹 Trauma, blessures d'enfance
🔹 L'importance de rencontrer son ombre et ses parts cachées
🔹 La connaissance de soi comme fondement d'un bonheur durable

Jérôme nous rappelle une chose essentielle :
💥 Le bonheur n'est ni dans la réussite, ni dans l'échec. Il naît de notre capacité à nous rencontrer pleinement.

Jérôme partage aussi trois conseils précieux pour avancer sur ce chemin de reconnexion à soi.

Un épisode profond, sensible, et qui nous rappelle que le vrai bonheur ne se mesure pas à nos réussites — il se vit, dans la rencontre sincère avec soi-même.

🎧 Écoute maintenant. Ça pourrait tout changer.

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● Jérôme Jadot, Psychothérapeute, coach spirituel et auteur –

https://devenirquinoussommes.com

www.jeromejadot.be

Instagram : https://www.instagram.com/devenir_qui_nous_sommes/

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🎙️ Episode 16 | Histoires d'entrepreneurs #01 – Élodie Richard, coach parental : son histoire, sa mission et les clés d'une parentalité plus sereine.

Bienvenue dans Histoires d'entrepreneurs, le format BONUS de Cap Vers Toi.

Pour inaugurer ce tout premier épisode d’Histoires d’entrepreneurs, j’ai le plaisir de recevoir Élodie Richard, coach parental.

À travers son activité, Élodie accompagne les parents qui souhaitent retrouver davantage de sérénité dans leur quotidien, mieux comprendre les besoins de leurs enfants et construire une relation plus apaisée au sein de leur famille.

Dans cet épisode, elle nous ouvre les portes de son univers professionnel et revient sur le parcours qui l'a conduite à faire de l'accompagnement parental une véritable mission.

Au fil de notre échange, nous abordons :

✅ Le parcours d'Élodie et les étapes qui l'ont conduite à devenir coach parental

✅ Les défis de la parentalité moderne : communication, émotions et gestion des conflits au quotidien

✅ Quelques clés pour construire une relation plus sereine avec ses enfants

Un épisode destiné aux parents, futurs parents et toutes personnes qui souhaitent enfin « parler pour que les enfants écoutent », sans y passer toute leur énergie.

📍 Retrouver Élodie Richard

Vous souhaitez échanger avec Élodie ou découvrir son accompagnement en coaching parental ?

📱 Instagram : @elodierichardcoachparental

🔗 https://www.instagram.com/elodierichardcoachparental/

🎁 Séance découverte offerte de 30 minutes

📍 Accompagnement en visio et sur le Bassin d'Arcachon

À propos d'Histoires d'entrepreneurs

Histoires d'entrepreneurs est le format bonus du podcast Cap Vers Toi.

À travers ces épisodes, des entrepreneurs choisissent de mettre en lumière leur activité, leur expertise, leurs valeurs et le parcours qui les a conduits à exercer leur métier aujourd'hui.

L'objectif : découvrir l'humain derrière l'entrepreneur, comprendre ce qui l'anime et offrir une autre manière de faire connaître son activité, loin des discours commerciaux traditionnels.

🎧 Bonne écoute !

Et si cet épisode vous a plu, pensez à le partager autour de vous. Peut-être connaissez-vous un parent, un proche ou une famille qui pourrait bénéficier de l'accompagnement d'Élodie.

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🎙 Épisode 15 – “On m’a appris à me méfier. J’ai appris à oser”

Quand une phrase répétée à une enfant façonne toute une vie.

Bienvenue dans ce nouvel épisode de Cap vers toi, le podcast qui (R)Éveille et fait passer à l’action.

🎙 Aujourd’hui, je t’emmène à la rencontre de Rosine.

Rosine a grandi avec une phrase répétée depuis l’enfance : “Rosine, n’oublie jamais que tu as la peau noire.”

Une phrase transmise avec l’intention de la protéger.
Parce que ses parents savaient que le monde ne lui ferait pas toujours de cadeau.
Parce qu’ils savaient qu’elle devrait souvent faire plus, prouver plus, travailler plus pour obtenir la même place que les autres.

Mais une phrase qui, au fil du temps, a aussi façonné sa manière de se voir, de se construire et de prendre sa place dans le monde.

💡 Dans cet épisode, on parle de :
🔹 transmission et peurs héritées
🔹 de la place des femmes noires dans le monde professionnel
🔹 de suradaptation, d’exigence et du besoin d’être irréprochable
🔹 des expériences qui enferment… et de celles qui permettent de se libérer
🔹 du chemin pour réconcilier l’enfant que l’on a été avec la femme que l’on devient

Tu en ressortiras avec :
• Un regard nouveau sur les croyances héritées qui influencent tes choix
• Une réflexion profonde sur la manière dont on prend sa place dans le monde
• Des clés pour identifier ce qui te construit… ou ce qui te limite encore aujourd’hui

🎧 Écoute maintenant. Ça pourrait bien résonner plus fort que prévu.

✨ Souviens-toi :
La vraie question, ce n’est pas seulement ce qu’on nous a transmis…
C’est : qu’est-ce qu’on décide d’en faire.

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● Rosine Bassene - Fondatrice de CARRIERES & TRANSITIONS

 linktr.ee/Rosine_Bassene

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/autricevisagesdelaudace/

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Episode 14 - "Ma maladie cachait une histoire que j'avais oubliée : l'inceste."

Comment pouvons-nous avancer quand nous ne comprenons pas tout…
Quand le corps parle avant la tête…
Et quand, un jour, mettre des mots sur des maux change toute une vie ?

C’est la question à laquelle nous allons tenter de répondre dans ce nouvel épisode de Cap vers toi,
le podcast qui (R)Éveille et fait passer à l’action.

🎙 Aujourd’hui, je t’emmène à la rencontre de Malvina.

Pendant des années, Malvina a vécu avec une maladie inflammatoire chronique, sans en comprendre le sens profond.
Un corps douloureux.
Un mal-être diffus.
Des réponses qui ne viennent pas.

Son point de bascule ?
Le jour où son corps a commencé à révéler ce que sa mémoire avait enfoui… jusqu’à faire émerger un souvenir d’inceste.

Longtemps, elle s’est tue. Par peur. Par honte. Par culpabilité.

Aujourd’hui, elle choisit de parler.
De poser des mots.
De transmettre son histoire.

💡 Dans cet épisode, on parle de :
🔹 Le lien entre le corps et la mémoire
🔹 La maladie comme signal, comme langage
🔹 L’émergence de souvenirs enfouis
🔹 Le poids du silence et la peur de ne pas être crue
🔹 La puissance des mots dans un processus de reconstruction

Malvina nous rappelle une chose essentielle :
💥 Choisissez-vous. Faites de vous votre priorité.

Tu en ressortiras avec :
• Un regard plus conscient sur les messages que ton corps t’envoie
• De la clarté sur le lien entre ce que tu vis aujourd’hui… et ce qui demande peut-être à être reconnu
• Une invitation à te faire confiance et à écouter ce qui, en toi, cherche à exister.

🎧 Écoute maintenant. Ça pourrait tout changer.

✨ Infos à retenir :

Cet épisode aborde des sujets sensibles, notamment l’inceste.

Souviens-toi :
Peut-être que la vraie question n’est pas “Est-ce que le corps parle ?”
Mais : Sommes-nous prêts à l’écouter ?

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● Malvina – Naturopathe https://www.instagram.com/espaceayuna/

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🤝 Les ressources :
Dans cet épisode, on parle de :
Psychologue EMDR
Naturopathie
Spondylarthrite

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🎙️ Episode 13 - Comment le sacré peut-il nous reconnecter à nous-même et nous éviter de nous perdre ?

Bienvenue dans ce nouvel épisode de Cap vers toi, le podcast qui (R)Éveille et fait passer à l’action.

🎙 Aujourd’hui, je t’emmène à la rencontre de Frédéric.

Fred me fascine par sa manière de voir le monde et par son parcours. Il a grandi en banlieue parisienne, avec une adolescence marquée par la colère, la perte de repères et la sensation de se chercher sans vraiment se trouver.

Son point de bascule ?
Une reconnexion progressive à quelque chose que beaucoup d’entre nous ont oublié : le sacré.

Vous allez découvrir comment la vie l’a amené à changer de métier et à se sentir à sa place. Au fil de son chemin, Fred s’est reconnecté à la nature, au vivant… et à lui-même.

Aujourd’hui, il est gardien de feu et s’engage pour transmettre cette relation profonde au sacré.

💡 Dans cet épisode, on parle de :

🔹 Ce qu’est réellement le sacré (et pourquoi il ne se limite pas à la religion)
🔹 Comment on peut se perdre quand on perd le sens originel des choses
🔹 Ce que signifie concrètement mettre du sacré dans sa vie

Fred nous rappelle une chose essentielle :

💥 Le sacré ne tombe pas du ciel. Il se manifeste par nos choix, par la façon dont nous habitons le monde et par l’attention que nous portons à la vie.

🎧 Écoute maintenant. Ça pourrait bien changer ta façon de regarder la vie

✨ Infos à retenir :

Mettre du sacré dans sa vie, c’est être pleinement présent à ce qui est déjà là.
C’est mettre du sens dans ce que l’on fait, de la conscience dans nos gestes et de l’attention dans nos relations. Et parfois, c’est ce qui nous permet de retrouver notre place juste.

✨Retrouve-nous sur Instagram :
● @capverstoi_podcast
● @laurerierger

Et découvre le travail de Frédéric Guillien, magnétiseur et géobiologue dans les Landes :

Sur Instagram : https://www.instagram.com/fredericguillien?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

 🤝 Les ressources :

Dominique Rankin : https://www.dominiquerankin.ca

✨ Si cet épisode t’a touché, fais-le vivre.

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🎙️ Mini épisode spécial : les 1 an de Cap Vers Toi

Si vous découvrez Cap Vers Toi aujourd’hui, cet épisode est la porte d’entrée parfaite dans l’univers du podcast.

Aujourd’hui, pas d’interview… et pas de nouvel invité.

Cet épisode est un peu particulier, car Cap Vers Toi fête ses 1 an.

Il y a un an, le premier épisode voyait le jour avec une envie simple : créer du lien et offrir un espace où des voix ordinaires révèlent des histoires extraordinaires. Depuis, ce micro a accueilli des témoignages puissants, des moments de partage sincères et des rencontres marquantes.

Dans ce mini-épisode, je prends le temps de revenir sur cette première année :
✨ les coulisses du podcast
✨ Mes prises de conscience que cette aventure m’a apportées

✨ Une annonce importante pour la suite.

Après un an à écouter ces histoires et à accompagner mes invités dans leurs récits, une conviction s’est renforcée : les histoires ont un pouvoir immense. Elles nous permettent de mieux comprendre notre parcours, de donner du sens à ce que l’on a traversé… et parfois même d’ouvrir de nouveaux chemins.

Cet épisode est aussi l’occasion de vous partager l’évolution de Cap Vers Toi et la direction que prend ce projet pour la suite.

🙏 Merci à tous les invités qui ont accepté de partager leur histoire.
🙏 Merci aux auditeurs qui font vivre ce podcast depuis un an.

Et l’histoire ne fait que commencer…

🎧 Rendez-vous jeudi 26 mars pour le prochain épisode, je vous emmène à la rencontre de Frédéric, on parlera de sacré.

Pour suivre le lancement de ma nouvelle offre d’accompagnement « Cap vers ton histoire », restez connectés sur Instagram : Laure Rieger https://www.instagram.com/laurerieger/

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🎙 Épisode 12 – « Me choisir est devenu l’acte le plus courageux d’une vie »

Bienvenue dans ce nouvel épisode de Cap vers toi, le podcast qui (R)Éveille et fait passer à l’action.

🎙 Aujourd’hui, je t’emmène à la rencontre de Dorothée.

Une femme qui a mis plusieurs années à comprendre l’importance de se choisir.
La vie lui a envoyé des signaux.
Jusqu’au point de bascule.

Une maladie grave.
Un diagnostic qui l’oblige à s’arrêter.

Dans cet épisode, Dorothée partage comment cette épreuve est devenue un passage.
Un moment où continuer à s’oublier n’était plus possible.
Un moment où se choisir est devenu vital.

💡 Dans cet épisode, on parle de :

🔹 Ce que ça coûte, à long terme, de ne pas s’écouter
🔹 Du courage silencieux de rester là quand tout vacille
🔹 De la peur d’être perçue comme égoïste
🔹 De ce qui tombe quand la vie nous oblige à ralentir
🔹 De ce qui reste quand le superflu disparaît

Dorothée nous rappelle une chose essentielle :

💥 Se choisir n’est pas un luxe.
C’est une responsabilité envers soi.
Et parfois, l’acte le plus courageux d’une vie.

🎧 Ce que tu vas en retirer :

• Un regard plus lucide sur ce que tu tolères encore
• L’élan d’arrêter de t’abandonner en silence
• Des clés pour exercer ton pouvoir de choix, même dans l’inconfort

Écoute maintenant.
Et pose-toi cette question : Qu’est-ce que ça me coûte, aujourd’hui, de ne pas me choisir ?

✨ Pour aller plus loin

Retrouve-nous sur Instagram :
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● @laurerierger

Et découvre le travail de Dorothée Brunel, naturopathe sur le Bassin d’Arcachon :
● @dorotheebrunel_naturo

🤝 Ressources évoquées dans l’épisode

• Programme MBSR (réduction du stress basée sur la pleine conscience)
• Retraites Vipassana – méditation d’observation sans jugement
• La naturopathie, une approche globale qui considère les dimensions physique, émotionnelle, psychique et énergétique de l’être humain

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