Capítulo muy personal donde hablo de colaborar en un estudio (minuto 14), asistir a un taller de Mindfulness (minuto 12´45”) y sobretodo de ejercicio.

También hablo de cómo me piqué con el esclavista del Applewatch y de que llevo un diario de entrenamientos.

Mi planning de entrenamiento en casa:

Día 1: Circuito Pierna 1

Día 2: Circuito Tren Superior 1

Día 3: Circuito de Core

Día 4: Circuito Pierna 2

Día 5: Circuito Tren Superior 2

Día 6: Circuito Core 2

Día 7: Estiramientos, Foam Roller, Pilates…

Comento la ilusión que me hace el reto de preparar tablas para personas con complicaciones porque eso me hace estudiar más; y que una amiga ha comenzado con un proyecto de seguimiento para gente que necesita alcanzar unas metas de salud.