En este episodio te explicamos de forma GENERAL cómo abarcar lo básico del entrenamiento para generar tu propia estructura de ejercicio. Desde cuantos días, lo óptimo en cargas y repeticiones hasta qué ejercicios elegir en base a tu objetivo y que orden deben tener.

*ESTE EPISODIO NO ES UNA LEY TALLADA EN PIEDRA. ENTENDEMOS QUE TODO PROCESO ES DIFERENTE Y SIEMPRE SERÁ MEJOR BUSCAR ASESORAMIENTO CON UN PROFESIONAL CAPACITADO DEL ÁREA*