Sabemos que el ejercicio físico/actividad física/entrenamiento son vitales para una vida más saludable a nivel físico. Pero existe un área que se completamente relacionada que también recibe muchísimos beneficios: Salud Mental.

Este componente puede verse beneficiado de muchos aspectos como por ejemplo: menor síntomas depresivos y depresión, menor ansiedad, mejor control emocional, mejoras en rendimiento cognitivo, mejor memoria, y así un sin fín de beneficios que mencionamos en el propio capítulo

Capítulo especial en donde el invitado es Gianluca, creador de la pagina de Instagram Efisciencia, en donde se divulga información referente al área del fitness y salud.

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