O autoconhecimento é a capacidade que temos de entender nossa personalidade e o que motiva as emoções que sentimos. Conhecer a si mesmo nos possibilita prever como reagir a determinadas situações e interpretar os sinais que a mente nos dá, para assim, romper com padrões de comportamento negativos e elaborar novas formas de viver a vida.

As Cápsulas de Esperança surgiram inicialmente para promover reflexão, autoconsciência, encorajamento, força e fé no momento pandêmico e se ampliou como fonte de inspiração e crescimento diário para a vida.