Setiap dari kita pasti pernah dihadapkan dengan situasi yang kurang menyenangkan. Dalam situasi ini, biasanya emosi negatif akan lebih sering muncul, namun yg perlu kita sadari adalah, janhan biarkan emosi negatif ini menguasai diri kita atau pikiran kita, sebaliknya kitalah yang harus mengusainya. 

1. Jangan Langsung Bereaksi

2. Cari Bimbingan yang tepat

3. Temukan Lingkungan dan Aktifitas yang sehat

4. Lihat gambaran besar dari peristiwa itu

5. Ubah Mindset kita.