Aquesta relaxació està pensada per fer-la en una cadira, per exemple durant el trajecte amb transport públic, a l'oficina o qualsevol altre lloc.

Es una relaxació curta de 5 minuts que pots practicar-la al llarg del dia, de forma regular i que ens ajuda a centrar-nos en el moment present, a ser conscients de dels nostres pensaments i poder rebaixar la tensió muscular.