Catcha Bloom

Recently, I spoke publicly about being raped in my twenties. Then came the questions: Was that too personal? Should I take the video down? How would the people close to me feel? In this episode, I share what happened after pressing “post”—the uncertainty, the supportive messages, and what it has meant to let people know this part of my story. I also reflect on boundaries. Sharing something personal doesn’t mean answering every question or making your whole life public. And choosing to keep your own story private is just as valid. Content note: This episode discusses sexual assault and the experience of speaking about it publicly, without describing the assault. Thank you for listening with care. ❤️ Love, Linn / Catcha Bloom

What if the dream you once worked so hard for no longer feels like yours? In this personal episode, I reflect on changing direction, letting go of old expectations, and the uncomfortable feeling of wanting something different after telling everyone what you were going to do. How do we recognise the difference between giving up when something gets difficult and noticing that something no longer fits? And what do we do with the grief of leaving behind something we once loved? You don’t have to make a big decision today. But you can give yourself permission to ask: Do I still want this? You meant it when you said it. And now you feel differently. Both can be true. ❤️ Love, Linn / Catcha Bloom

Har stemmen din noen gang sprukket akkurat idet du nærmer deg den lyse tonen? Da er det lett å tenke at du ikke kan synge, men en stemmeknekk betyr som regel ikke at noe er galt.

I denne episoden forklarer jeg hva som kan skje når stemmen beveger seg mellom ulike registre, hvorfor mer kraft og press ofte gjør overgangen vanskeligere, og hvordan du kan møte stemmeknekken med nysgjerrighet i stedet for panikk.

Du får også konkrete demonstrasjoner og enkle øvelser med sirener og NG-lyd, slik at du kan utforske overgangen lettere og trene på en jevnere koordinasjon. Stemmen din trenger antakeligvis ikke at du tar deg mer sammen. Den trenger at du lærer å samarbeide med den. 💛

Du finner også en video om temaet på YouTube-kanalen Stemmeflyt med Linn. Og, kurset "Slutt på Stemmeknekk" finner du på www.stemmeflyt.no

Blir du sliten i stemmen etter korøvelsen?

Kanskje halsen strammer seg, de lyse tonene blir tyngre og du føler at stemmen nesten er «brukt opp» når dere kommer til den siste sangen? Det er akkurat det vi snakker om i denne episoden. 🎶

For det er forskjell på å ha brukt stemmen lenge og å måtte jobbe hardere og hardere for å få den til å fungere.

Du lærer blant annet:

• hvorfor vi lett begynner å bruke for mye kraft når vi synger sammen med andre

• hvorfor mer innsats ikke nødvendigvis gir en bedre eller sterkere stemme

• hva jeg mener med å synge mer økonomisk

• hvordan du kan begynne å oppdage unødvendig arbeid i kjeve, tunge, hals og resten av kroppen • når heshet eller smerter bør undersøkes av helsepersonell

På slutten får du også en enkel øvelse jeg kaller «Halver jobben».

Du kan gjøre den med en sang du allerede kjenner og utforske hva som skjer når du beholder uttrykket, men reduserer den fysiske innsatsen. Tenk om du kunne synge den siste sangen på korøvelsen og fortsatt kjenne at stemmen har det godt. ❤️

Vil du jobbe videre med stemmen sammen med meg? Jeg har laget et gratis 4-dagers sangkurs hvor du får prøve Stemmeflytmetoden og konkrete verktøy for mer frihet, kontroll og trygghet i stemmen.

Gratis 4-dagers sangkurs: https://www.stemmeflyt.no/gratis-begynner-sangkurs-for-voksne-bli-med

Stemmeflyt.no

What if letting go isn't about giving up? What if it's actually the beginning of trust, freedom, and inner strength?

In this episode, I explore one of the biggest paradoxes I've experienced: the less I try to control everything around me, the more grounded and peaceful I become. We'll talk about fear, uncertainty, the nervous system, and why true confidence often grows when we stop forcing life to unfold a certain way.

As always, I'll end with a simple reflection and breathing exercise you can bring into your own day. Welcome back. I'm so grateful you're here. If this episode brought you a little more peace, I'd love for you to follow the podcast and leave a review.

And if someone you care about is carrying more than they need to, consider sharing this episode with them. Sometimes letting go begins with one simple conversation.

Have you ever felt responsible for everyone else's emotions? Have you found yourself trying to fix, help, or keep the peace,even when it leaves you exhausted?

In this very personal first episode, I share a realization that has quietly changed my life: freedom didn't come from controlling my surroundings. It came from learning to regulate myself instead.

We'll explore hypervigilance, people-pleasing, the nervous system, and how letting go of control can become the beginning of real peace. At the end of the episode, I'll guide you through a simple exercise you can try today.

I'm so glad you're here. If this episode resonated with you, I'd love for you to follow the podcast and leave a review. And if someone came to mind while you were listening, consider sharing this episode with them. Sometimes one conversation can change a life.

Hva skjer når du slutter å prøve å bli flinkere og heller begynner å bli mer deg selv? I denne personlige episoden deler jeg hvordan det siste året har forandret meg. Etter å ha spilt inn tolv egne sanger på tolv måneder oppdaget jeg at den største reisen ikke handlet om musikk, men om frihet.

Jeg forteller om hvordan jeg gradvis har sluttet å bruke så mye energi på å passe på alt og alle, og hvordan det har gjort både stemmen og livet lettere.

Du får også en enkel refleksjons- og pusteøvelse som kan hjelpe deg å flytte oppmerksomheten fra det du vil bort fra, til det du egentlig lengter etter.

Velkommen inn.

Many adults carry invisible wounds from childhood. Maybe you were laughed at when you sang. Maybe you were told to quiet down. Maybe you learned that being fully yourself wasn't safe. In this episode, Linn (Catcha Bloom) explores how early experiences can shape the way we express ourselves as adults and how we can gently reconnect with the parts of ourselves that learned to hide. In this episode you'll discover: • Why old experiences still affect us today • How the nervous system remembers emotional moments • The difference between protection and self-expression • A simple practice to reconnect with joy and authenticity Your voice was never the problem. Your joy was never the problem. And you are allowed to take up space. Catcha Bloom is a podcast for dreamers, bloomers, creatives and sensitive souls learning to trust their own voice again. New episodes arrive twice a month. Keep blooming. 🌸

What if courage isn't something you find before you begin? In this episode, Linn shares a gentle reminder for anyone who is waiting to feel more confident, more ready, or more certain before taking the next step. Whether it's singing, creating, speaking up, sharing your work, or simply being more fully yourself, courage rarely comes first. Confidence is often built one small step at a time. In this episode you'll discover: • Why waiting to feel ready can keep us stuck • The truth about courage and fear • How confidence is created through action • A simple reflection exercise to help you move forward today Take a deep breath, settle in, and remember: You don't need to be braver first.

Catcha Bloom is a podcast for dreamers, bloomers, creatives and sensitive souls learning to trust their own voice again.

New episodes arrive twice a month.

Keep blooming. 🌸

🎙️ Stemmen din avslører hvordan du har det Stemmen din lager ikke bare lyd. Den avslører også stress, trygghet, frykt, livsgnist og hvordan du egentlig har det inni deg. I denne episoden snakker jeg om hvorfor stemmen ofte bærer preg av ting vi prøver å kontrollere, skjule eller presse oss gjennom og hvorfor mange voksne egentlig ikke trenger mer perfeksjon, men mer kontakt med seg selv. Du får også en enkel innsjekk-øvelse som kan hjelpe deg å roe ned kroppen og finne en mer ekte stemme. Hvis du kjenner at stemmen din låser seg, blir mindre når andre hører på, eller ikke helt føles som deg, er denne episoden for deg. ✨ Du er stemmen din. ✨ Og stemmen din er trygg her. 🔗 Vil du jobbe videre med å slippe spenninger og finne mer frihet i stemmen? Start med gratis masterclass: www.stemmeflyt.no 👉 Link i bio på sosiale medier til Stemmeflyt Direkte url her: https://www.stemmeflyt.no/sang-masterclass