จะสร้างนิสัยต้องมีความชัดเจน

หลายคนคิดว่าสิ่งที่ตัวเองขาดไปคือแรงจูงใจแต่จริงๆแล้วเราแค่ขาดความชัดเจน

Implementation Intention: การวางแผนว่าคุณจะทำอะไร ทำเมื่อไหร่ ทำที่ไหน

เราสร้าง Implementation Intention ง่ายๆโดยการเติมคำในช่องว่าง

• ฉันจะ [ BEHAVIOR ] ตอน [ TIME ] ที่ [ LOCATION ]

การสร้างนิสัยจะยากขึ้นถ้าเราเลือกเวลาและสถานที่ที่ไม่เหมาะสม ถ้าคุณรู้ว่าคุณยุ่งตอนเช้าคุณก็ควรเลื่อนการสร้างนิสัยของคุณมาในช่วงเวลาที่คุณว่าง

Credit: James Clear - 30 days to Better Habits

https://jamesclear.com/30-days