Suntem mereu pe fugă, nu avem timp niciodată  și încercăm sa  realizam cat mai multe în cateva ore pe zi, însă de multe ori nu reușim  și   ajungem sa sa fim copleșiți, stresați, triști și frustrați. De  asemenea în timpul zilei este greu sa ramanem concentrati mai mult de  cateva minute, avand in vedere ca suntem inconjurati de mulți factori  disturbatori.

Primul exercitiu pe care il recomand este  Morning Pages,  adica 3 pagini scrise de mana in  fiecare dimineata. Aici părerile sunt  împărțite, unii susțin că trebuie sa fie fix 3 pagini, eu am testat și  nu conteaza exact ca sunt 3 pagini, 1 sau 4, ci sa devină o rutina  zilnică acest obicei de a scrie de mână.

Dacă m-ai întreba cum sa incepi, ti-as spune sa alegi  varianta cea  mai simpla, cu o fraza in prima zi, in urmatoarea zi cu 2-3 fraze, apoi o  jumatate de pagina, pana ajungi sa scrii cele 3 pagini. Unii propun sa  îți aloci 30 minute, însă poate părea mult de la început, așa ca cea mai  simpla varianta este sa iti pregatesti foile, agenda, pixul de seara și  să scrii ce-ti vine în minte când te trezești, indiferent ca este un  rand sau o pagina, asta în prima zi. Într-o saptamana probabil vei  ajunge la 2 pagini, iar in doua saptamani la cele 3 pagini. Însă cu  timpul vei vedea ce ți se potrivește, poate este eficient sa scrii o  pagina sau 2 sau chiar 4. Atata timp cat scrii zilnic, nu conteaza  detaliile. Într-adevăr conteaza sa ai alocate pentru acest exercițiu  macar 5-10 minute de liniște.

Cateva despre beneficiile exercitiului:

Ai întrebãri? Mai jos gãseşti link-urile unde ne poţi ne poţi contacta!

gabrielailie.ro

https://www.instagram.com/perfect_morning_routine