Postul intermitent și înfometarea sunt lucruri total diferite. Și oricum ai da-o, înfometarea nu e o soluție sustenabilă pentru slăbit - și vei afla de ce.

În acest vlog explic, pe înțelesul tuturor, ce înseamnă cu adevărat post intermitent și de ce e o metodă ușor de adoptat, fiziologică și cu beneficii dovedite. Discutăm despre efectele înfometării pe termen scurt și lung, ce se întâmplă în corpul tău când sari peste mese, dar și ce zice știința despre pauzele alimentare bine făcute.Vorbim de asemenea despre efectele negative ale dietelor extreme, care-i treaba cu autofagia și cum funcționează, și demontăm câteva mituri frecvente de pe internet. Informații ușor de aplicat, pentru toți cei care vor să slăbească sănătos, fără să cadă în capcana dietelor drastice.