Ein frierender Vogel, eine nichtsahnende Kuh und ein hungriger Fuchs – was wie eine schräge Tierfabel klingt, wird bei uns zur Lebenslektion. In dieser Folge geht’s um Rückschläge, falsche Helfer, unerwartete Wendungen – und um die Kunst, in der Scheiße nicht nur zu überleben, sondern daran zu wachsen. Egal ob Bandscheibe, Burnout oder ignorante Kühe, die auf 2 Beinen daherkommen: Es geht weiter.

Vielleicht nicht so, wie du es geplant hast – aber vielleicht besser, als du denkst.

Für alle, die gerade in der Scheiße stecken: Diese Folge ist für euch.

Was passiert, wenn man einfach losläuft – mit einem Rucksack, einem Zelt und der Idee, 500 km in 10 Tagen zu joggen?


Durch den Schwarzwald, den Rhein entlang bis zum Bodensee. Und dann?
Mountainbike. Alpen. Gardasee. Mailand.

Kein Support-Team. Keine großen Worte. Nur der Weg, der Kopf – und die Frage, wie weit man wirklich gehen kann.

„Diese Übung heilt alles!“ „Mit diesem Trick wirst du stärker!“ – klingt gut, oder? Doch die größten Fitness-Lügen erzählen uns nicht nur die Gurus, sondern oft auch wir selbst. „Ich kann nicht, weil…“, „Dieses eine Programm wird alles verändern!“ – kommt dir das bekannt vor?

Aber warum machen wir es ihnen so leicht? Warum fallen wir auf leere Versprechen herein? Und warum stehen wir uns selbst im Weg?

Die Antwort liegt oft näher, als du denkst – genau fünf Fragen entfernt. In dieser Folge von Cem & Jerry’s testen wir die 5-Warum-Methode: eine simple, aber brutale Technik, die dich zwingt, den echten Gründen für deine Ausreden ins Auge zu sehen.

Bist du wirklich Opfer deiner Umstände – oder machst du dir nur was vor?

🎧 Hör rein – wenn du bereit bist für die Wahrheit. 💥

Was wäre, wenn dein Blutzuckerspiegel von einer manipulierten Uhr abhängt? Oder wenn du mit deinen Gedanken deinen Stoffwechsel steuern könntest? In dieser Folge von Cem & Jerry’s sprechen wir über die faszinierende Kraft des Geistes.

Von einer Apnoe-Taucherin, die an ihrer eigenen Vergangenheit scheitert, bis hin zu Sportlern, die sich mit mentaler Stärke an die Spitze kämpfen – wir tauchen tief ein in das Thema Kontrolle und Loslassen. Warum halten uns negative Gedanken oft zurück? Wieso beschäftigt uns ein blöder Spruch manchmal tagelang? Und wie können wir unsere eigene Psyche hacken, um bessere Leistungen zu erzielen?

Eine spontane, tiefgründige, aber auch unterhaltsame Folge über mentale Blockaden, Leistungsdruck und die erstaunlichen Tricks, mit denen unser Gehirn uns austrickst.

In dieser Episode geht es um mehr als nur den Schmerz – es geht um die Reaktionen, die unser Körper schon seit der Urzeit auf Stress und Gefahr entwickelt hat. Was passiert, wenn der Körper plötzlich in den „Kampf-, Flucht- oder Erstarrungsmodus“ schaltet? Cem und Jerome sprechen über die alten Instinkte, die uns auch heute noch begleiten, wenn Rückenschmerzen oder andere Verletzungen uns herausfordern. Wie viel von unserem Schmerz ist mental, und wann wird der Körper einfach überfordert? Ein ehrlicher Blick auf die unsichtbaren Kräfte, die unser Verhalten und unsere Reaktionen steuern, und die Frage, wie wir uns wieder aus dem Alarmzustand befreien können.

Was, wenn Schmerz mehr ist als nur eine körperliche Einschränkung? In dieser Episode spricht Cem über seinen Bandscheibenvorfall – doch schnell wird klar, dass die wahre Herausforderung nicht nur im Rücken liegt. Stress, Übertraining, Schlafmangel – was war die eigentliche Ursache? Und wann beginnt der Körper, die Notbremse zu ziehen? Ein ehrlicher Einblick in die dunklen Seiten des Leistungsgedankens und die Erkenntnis, dass es manchmal keinen anderen Ausweg gibt, als alles zu hinterfragen.