Centré sur l'équilibre

La sédentarité est l’un des grands enjeux de nos sociétés modernes. Alors que le confort et les habitudes de vie actuelles nous poussent à bouger de moins en moins, les maladies chroniques continuent de gagner du terrain. Dans cet épisode, le professeur Jean-Pierre Després, sommité internationale en recherche sur l’obésité, les maladies cardiovasculaires et les maladies chroniques, explore avec nous le rôle fondamental du mouvement dans la prévention des maladies, les limites d’un système de santé centré sur le curatif et les solutions concrètes pour remettre l’activité physique au cœur de nos vies.

Au fil de la discussion, nous répondons (entre autres) à ces questions :

• Quel est le lien entre inactivité physique et maladies chroniques?

• Chez les femmes, quels sont les indicateurs à surveiller?

• Comment intégrer davantage de mouvement dans son quotidien, même lorsqu’on manque de temps?

Dans Une brève histoire de l’espoir, Mathieu Bélisle part d’une inquiétude très contemporaine, nourrie notamment par la crise climatique et l’incertitude dans laquelle nous vivons, pour explorer une question universelle : qu’est-ce que l’espoir et quelle place occupe-t-il dans l’histoire humaine?

Loin de présenter l’espoir comme un simple optimisme, l’auteur montre qu’il peut être à la fois une force de résistance et un moteur d’action. Dans cet entretien, Mathieu Bélisle nous invite à réfléchir à la manière d’entretenir l’espoir, pour mieux imaginer l’avenir.

Au fil de la discussion, nous répondons (entre autres) à ces questions :

- Peut-on encore croire aux grands récits collectifs, ou sommes-nous condamnés à des espoirs plus individuels?

- L’espoir est-il un choix et doit-il nécessairement être lié à un projet, à une action?

- Dans les temps troubles où nous vivons, comment éviter que l’espoir soit berceau d’illusions et devienne un outil de manipulation?

Entretien avec Laurie Michel, experte en bien-être numérique et déconnexion et fondatrice de Vivala. Elle partage des pistes de solution concrètes pour rétablir une relation saine avec les outils numériques.

Au programme (entre autres) :

- Comment identifier nos mauvais comportements, pour instaurer une connexion numérique plus consciente?

- Comment poser des limites, dans un monde qui exige une disponibilité numérique constante?

- Quelles peuvent être les actions bénéfiques pour réduire notre consommation d’écrans?

- Dans la sphère professionnelle, comment gérer la multiplication des outils numériques et éviter la surcharge?

À propos de Laurie Michel :

Ancienne athlète de haut niveau, Laurie Michel a entamé en 2018 une profonde réflexion sur son rapport aux outils technologiques. Forte de ses recherches, elle a fondé Vivala, une entreprise spécialisée dans le bien-être numérique. Dans son livre Votre bien-être numérique, paru en 2026, elle sensibilise aux enjeux de l’hyperconnexion et nous invite à faire évoluer en douceur nos comportements d’utilisateurs, au travers de grilles d’auto-évaluations et d’exercices.

#Balado #Entrevue #Hyperconnectivité #BienÊtreNumérique #SantéDigitale #VieConnectée

Suivre Laurie Michel sur Instagram :

@lauriemichel_

@vivala_offline

Entretien avec la rappeuse et animatrice Sarahmée. Elle évoque son parcours artistique et son cheminement personnel, vers une acceptation de soi plus affirmée et incarnée.

Au programme (entre autres) :

- Comment apprendre à s’assumer et à se définir, en se libérant des injonctions?

- Comment se réconcilier avec sa vulnérabilité et l’entrevoir comme une force?

- De quelle façon une personnalité pudique peut-elle composer avec les exigences de la vie publique?

À propos de Sarahmée :

Désormais incontournable dans le paysage rap québécois, Sarahmée a fait un retour en 2024 avec son quatrième album « Pleure pas ma Fille, sinon Maman va pleurer ». Ayant déjà eu plusieurs nominations à l’Adisq dont album RAP de l’année, elle est aussi la première artiste hip-hop à être nommée dans la catégorie Révélation de l’année.

Elle a animé le documentaire ELLES diffusé sur TV5 monde, où elle est partie à la rencontre de collectifs de femmes à travers les continents. Sarahmée a aussi été mannequin pour des campagnes publicitaires de Sephora, New Look et Fizz. Depuis 2023, elle est l'animatrice du Premier Gala de l’Adisq diffusé sur les ondes de Télé-Québec.

Suivre Sarahmée :

https://www.instagram.com/sarahmeeo/

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Entretien avec le Dr Ziad Nasreddine, neurologue, et la comédienne et scénariste Anne-Élisabeth Bossé, porte-parole de la Fédération québécoise des Sociétés Alzheimer.

Au programme :

- Faire la distinction entre oublis « normaux » et oublis alarmants

- Auto-évaluer sa santé cognitive, quand consulter et vers qui se tourner

- L’espoir d’un traitement capable de ralentir le processus et peut-être un jour le prévenir

- Accompagner la personne atteinte, tout en veillant à sa dignité

À propos du Dr Ziad Nasreddine :

Le Dr Nasreddine est neurologue et concepteur du MoCA « Montreal Cognitive Assessment », un outil de dépistage cognitif utilisé partout dans le monde et recommandé par la Société Alzheimer pour évaluer objectivement les plaintes cognitives en milieu clinique. Parallèlement à son rôle auprès des patients de sa clinique de la mémoire, le Dr Nasreddine dirige MoCA Cognition, une entreprise axée sur la recherche et l’innovation, dont l’objectif est d’offrir la nouvelle génération de solutions de dépistage cognitif.

À propos d’Anne‑Élisabeth Bossé :

Diplômée du Conservatoire d’art dramatique de Montréal, révélée dans 30 vies et remarquée dans Série noire, Les Simone et Indéfendable. Au cinéma, elle a brillé dans La Femme de mon frère, Menteur et Menteuse. En 2025, elle signe et joue dans la comédie Gâtées pourries, confirmant sa polyvalence entre humour, drame et création. Son père est atteint de la maladie d’Alzheimer. Pour sortir de son impuissance, elle a décidé de s’engager en faveur de la Fédération québécoise des Sociétés Alzheimer, dont elle est porte-parole depuis 2022.

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Entretien avec Anne‑Julie Tessier, chercheuse en nutrition, et Catherine St‑Laurent, comédienne et créatrice de contenu. Ensemble, elles parlent de plaisir, de science et de bien‑être, et revisitent notre rapport à l’alimentation à travers « Mange ta vie », un ouvrage gourmand et éclairant qui marie données scientifiques rigoureuses et créativité culinaire.

Au programme :

Repenser notre rapport à l’alimentation, loin des tendances et des interdits

Allier plaisir, goût et santé dans l’assiette, au quotidien

Manger pour soutenir la santé musculaire, cognitive et mentale, à long terme

Des outils simples et inspirants pour ajouter de la vie aux années

À propos d’Anne‑Julie Tessier et Catherine St‑Laurent :

Co‑autrices de « Mange ta vie », Anne‑Julie Tessier, professeure en nutrition et chercheuse à l’Institut de cardiologie de Montréal, et Catherine St‑Laurent, comédienne et passionnée de gastronomie, unissent leurs expertises pour proposer une approche humaine, bienveillante et éclairée de l’alimentation. Leur dialogue invite à cultiver le plaisir de manger tout en soutenant le bien‑être et la longévité en santé.

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D’amoureuse libre et indépendante à proche aidante dévouée, Michèle Ouimet a vu la maladie transformer son conjoint, André. Au fil des diagnostics (Parkinson; aphasie primaire progressive de type sémantique; dépression et trouble anxieux), leur vie bascule, marquée par des épisodes de démence parfois déroutants et une prise en charge médicale complexe. Dans cette réalité où chaque symptôme, chaque crise, recompose les repères de leur vie à deux, Michèle tiendra André « à bout de bras » jusqu’à son décès, naviguant entre épuisement, culpabilité, et ce « deuil blanc » qui s’amorce bien avant la fin. Dans cet épisode, la grande journaliste et autrice revient sur leur histoire telle qu’elle la raconte dans son roman Ma Bête, une œuvre à la fois intime et universelle, qui explore une question centrale : quelle place reste-t-il pour l’amour, lorsqu'à la relation conjugale se superpose une relation d’aide?

Au fil de la discussion, nous répondons (entre autres) à ces questions :

1. Comment la maladie dégénérative transforme-t-elle la dynamique d’un couple?
2. Comment naviguer l’équilibre délicat entre amour et proche aidance, alors que les crises, l’épuisement et les démarches médicales redéfinissent les rôles et forcent à réinventer le quotidien?
3. Comment vivre un deuil qui commence avant la perte, et comment trouver du sens, de la tendresse et une forme de présence malgré la lente disparition de l’autre due à la maladie?

Entrevue avec Viviane Audet, actrice, auteure-compositrice-interprète et animatrice. Elle se confie sur sa carrière, ses racines gaspésiennes et la conciliation entre vie personnelle et création, tout en revisitant les rêves d’enfance qui l’inspirent encore aujourd’hui.

Au programme :

• Son cheminement artistique comme actrice et musicienne
• Sa Gaspésie natale qui influence sa créativité
• Les défis de la conciliation entre vie amoureuse, vie parentale et carrière artistique, lorsqu’on travaille en couple

À propos de Viviane Audet :

Depuis près de deux décennies, Viviane trace une voie florissante dans le monde culturel québécois, en solo et avec son conjoint et complice musical Robin-Joël Cool. Fidèle à ses racines et à ses rêves, elle incarne une artiste authentique et chaleureuse.

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Pour suivre Viviane Audet : https://www.instagram.com/vivianeaudet/

Mener en famille un projet entrepreneurial comporte son lot de défis. Jean-Philippe et Élise composent le duo père-fille à l’œuvre derrière la marque Tastet, guide numérique de découvertes culinaires qui porte leur nom. Animés d’une passion commune pour la restauration, ils y ont forgé avec succès leurs propres voies d’expression, avant de travailler ensemble. Ils partagent comment ils ont su concilier leurs différences, au profit d’un équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle. Une recette éprouvée au fil des ans, source d’apprentissages mutuels.

Et si l’école devenait un véritable lieu de bien-être? À travers son expertise en développement socio-émotionnel et son expérience sur le terrain, la professeure-chercheuse Marie-Andrée Pelletier partage des pratiques concrètes pour cultiver le bien-être chez les enfants et les enseignants. Elle nous invite à repenser l’éducation dès le préscolaire, non seulement comme un espace d’apprentissage académique, mais comme un milieu favorable pour apprendre à vivre, à ressentir, à coopérer et à prendre soin de soi.