CEO da Mente | Dra. Márcia de Melo

Muitas pessoas ainda imaginam burnout como o momento em que já não conseguem trabalhar.

Mas nem sempre é assim.

Podes continuar a liderar, vender, cumprir objetivos, responder a clientes e parecer totalmente funcional… e, ao mesmo tempo, já não conseguir recuperar verdadeiramente do esforço.

Dormes, mas acordas cansado. Chega o fim-de-semana, mas não recuperas. Páras de trabalhar, mas a tua mente continua ligada. Tens menos paciência. Sentes culpa quando descansas.

E continuas a dizer:

Neste episódio do podcast CEO da Mente, falo sobre burnout, desgaste emocional, liderança e alta performance em empresários, empreendedores, líderes e profissionais ambiciosos.

Vais perceber:

Próximo passo:

📌 Sessão Estratégica - Método da Felicidade Inteligente

Na Sessão Estratégica vamos perceber onde estás hoje, o que está a criar desgaste emocional, o que pode estar a bloquear o teu próximo nível e se a Mentoria da Felicidade Inteligente é o processo certo para ti. 

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Sobre a autora:

Já está no ar o novo episódio do Podcast CEO da Mente:

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🌐 Instituto da Felicidade Inteligente - Mais informações aqui https://marciademelo.com/

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Palavras-chaves:

Com amor,

Quantas pessoas passam anos a viver com ansiedade, sem perceberem que já não estão a viver, apenas a tentar aguentar?

A Mariia Klym também viveu assim.

Mãe de quatro filhos, continuava a cuidar da família, a cumprir responsabilidades e a seguir em frente.

Mas, por dentro…

Até que o corpo deixou de conseguir acompanhar.

Veio o primeiro ataque de pânico enquanto conduzia. Depois, outro episódio mais intenso, durante uma mudança de casa, que a levou ao hospital.

Foi aí que percebeu que aquilo que durante tanto tempo tinha normalizado não era apenas “stress”.

Era ansiedade. E decidiu pedir ajuda.

Neste episódio do podcast CEO da Mente, a Mariia partilha, de forma muito genuína, o caminho que percorreu desde os ataques de pânico até começar a construir uma vida com mais serenidade, confiança e consciência.

Hoje, sente-se mais tranquila, mais segura de si e menos condicionada pela opinião dos outros.

E, como mãe de quatro filhos, percebeu também uma coisa fundamental: cuidar de si não é egoísmo. É responsabilidade.

Próximo passo:

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Palavras-chaves:

Com amor,

A tua mente pode estar a sabotar o teu sucesso sem tu perceberes.

Não apenas através dos pensamentos que repetes.

Mas também através da procrastinação, do medo de falhar, da falta de foco, da dificuldade em decidir, da falta de persistência, da necessidade de controlo, da escassez mental, da forma como lidas com dinheiro, das pessoas que escolhes e dos hábitos que manténs todos os dias.

Neste episódio 50 do CEO da Mente, falo sobre 31 formas de autossabotagem que podem estar a limitar a tua vida, o teu sucesso, o teu negócio e a tua prosperidade.

Neste episódio vais aprender:

Falamos também sobre o Duende, um conceito criado por mim para representar aquela parte automática da mente que cria medo, dúvida, adiamento, desculpas e resistência sempre que tentas crescer ou mudar.

A grande pergunta deste episódio é: Qual é a tua forma mais repetida de te sabotares?

Porque muitas vezes o fracasso não começa num grande erro.

Começa numa pequena decisão repetida todos os dias.

Num adiamento. Num medo. Numa desculpa. Num hábito. Num pensamento.

E aquilo que repetes acaba por te treinar.

Próximo passo:

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📌 Queres partilhar comigo aquilo que identificaste neste episódio?

Envia-me uma mensagem pelo WhatsApp e diz-me quais das 31 formas de autossabotagem mais reconheceste em ti e no teu dia a dia.

📌 Queres aprofundar este tema?

Assiste à live desta semana “O que repetes à tua mente todos os dias está a construir ou a sabotar o teu sucesso?”

Nesta live, aprofundo a forma como os pensamentos automáticos, os hábitos e aquilo que repetimos diariamente podem estar a influenciar a nossa vida, as nossas decisões e os nossos resultados.

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Palavras-chaves:

Com amor,

As tuas crenças sobre dinheiro podem estar a influenciar quanto cobras, quanto vendes, quanto arriscas, quanto recebes e até quanto te permites prosperar.

Neste episódio 49 do CEO da Mente, falo sobre a relação entre crenças sobre dinheiro, mentalidade, ansiedade, merecimento, vendas, sucesso, prosperidade e liderança emocional no mundo empresarial.

Neste episódio falamos sobre crenças como:

• “Para ganhar muito dinheiro tenho de sacrificar a minha vida.”

E ainda sobre uma das crenças mais perigosas: “Quando tiver mais dinheiro, finalmente vou sentir-me seguro.”

Também explico porque o dinheiro pode criar segurança financeira, mas não resolve automaticamente o medo, a ansiedade, a comparação ou a sensação de insuficiência.

E deixo também uma pergunta fundamental:

Paz? Reconhecimento? Segurança? Liberdade? Prova de que és capaz?

No final do episódio vais poder fazer uma auditoria às tuas próprias crenças sobre dinheiro e perceber como algumas delas podem estar a aparecer atualmente no teu comportamento.

Porque mudar uma crença não é apenas repetir uma frase diferente.

Uma crença nova sem comportamento novo é apenas uma frase bonita.

Próximo passo:

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Palavras-chaves:

Com amor,

É possível ganhar mais dinheiro, fazer crescer uma empresa e prosperar sem viver em ansiedade, exaustão ou burnout? Eu acredito profundamente que sim.

Neste episódio 48 do CEO da Mente, falo sobre uma das grandes mensagens que quero levar cada vez mais a empresários, empreendedores, líderes e profissionais ambiciosos: não tens de escolher entre ambição e serenidade.

Eu quero que vendas. Quero que a tua empresa cresça. Quero que aumentes a tua faturação.

Neste episódio vais descobrir:

Prosperar com Serenidade não significa querer menos.

Significa seres emocionalmente capaz de sustentar mais.

É crescer sem autoabandono. É ganhar dinheiro sem viver escravo do dinheiro.

É vender sem viver em ansiedade. É liderar sem carregar tudo sozinho. É ter resultados sem perder a saúde.

É construir uma empresa extraordinária sem deixares de ter uma vida extraordinária.

Próximo passo:

📌 Sessão Estratégica - Método da Felicidade Inteligente

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Palavras-chaves:

Com amor,

Sabes exatamente o que queres? A falta de clareza pode estar a custar-te mais do que imaginas.

Há empresários, empreendedores e profissionais extremamente competentes que trabalham muito, têm conhecimento, experiência e ambição… mas continuam sem ter uma resposta verdadeiramente clara para uma pergunta essencial: O que quero construir?

Não aquilo que queres evitar.

O que queres realmente? Porque existe uma diferença enorme entre estares ocupado e estares a avançar.

Neste episódio 47 do CEO da Mente, parto de um dos princípios fundamentais apresentados por Napoleon Hill em Pense e Fique Rico: desejo e propósito definido.

Neste episódio vais descobrir:

EXERCÍCIO DO EPISÓDIO

Pega num caderno e responde:

1. O que quero verdadeiramente construir nos próximos três anos?

2. Porque quero isso?

O desejo torna-se muito mais poderoso quando existe um significado por detrás dele.

3. Quem preciso de me tornar para sustentar aquilo que quero alcançar?

Não perguntes apenas:

4. Que decisão estou neste momento a adiar?

5. Qual é o próximo passo concreto que posso dar nos próximos sete dias?

Clareza sem ação continua a ser apenas intenção.

Próximo passo:

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Com amor,

E se o teu problema não for a falta de sucesso… mas não conseguires desfrutar dele?

Está tudo bem.

A empresa está a correr bem. Os filhos estão bem. As contas estão controladas. A relação está ótima. Não existe nenhuma emergência.

E, mesmo assim, a tua mente começa:

E, sem nada ter acontecido, já estás a tentar resolver um problema que ainda nem existe.

Neste episódio do CEO da Mente, quero levar-te a olhar para uma diferença que pode mudar a forma como te relacionas com a tua própria mente: uma coisa é prevenir riscos. Outra é viver permanentemente à espera da próxima ameaça.

Porque talvez tenhas aprendido a chamar responsabilidade àquilo que, em alguns momentos, já é ansiedade.

E há uma frase deste episódio que quero que guardes:

A tua mente pode apresentar-te uma possibilidade.

Mas isso não significa que tenhas de transformar essa possibilidade numa emergência.

Neste episódio partilho também parte da minha própria história, porque eu também já fui aquela pessoa que trabalhava aos fins de semana, nas férias e até durante as licenças de maternidade, porque não sabia verdadeiramente desligar.

E ensino-te uma ferramenta simples para começares a distinguir factos de previsões e perceberes quando estás a agir sobre algo real… ou apenas a alimentar um cenário na tua cabeça.

Porque talvez não te falte sucesso. Talvez te esteja a faltar espaço interior para desfrutares do sucesso.

Ouve o episódio até ao fim e depois diz-me: Consegues estar bem sem começar imediatamente a pensar no que pode correr mal?

E lembra-te: A paz também pode tornar-se familiar.

Próximo passo:

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Com amor,

Precisas de controlar tudo para conseguires sentir-te tranquilo?

O trabalho.

Talvez nunca te tenhas considerado uma pessoa controladora.

Talvez digas simplesmente:

Mas existe uma diferença importante entre responsabilidade e necessidade de controlo.

E, por detrás da tentativa constante de prever, confirmar, antecipar e garantir tudo, pode existir algo que nem sempre reconhecemos: ansiedade perante a incerteza.

Neste episódio do CEO da Mente, explico porque sentimos necessidade de controlar, como distinguir responsabilidade de controlo excessivo e porque tentar eliminar toda a incerteza pode deixar a mente ainda mais cansada e em alerta.

Neste episódio vais descobrir:

E fica com esta pergunta enquanto ouves:

Ouve o episódio até ao fim e experimenta o exercício das três zonas.

Próximo passo:

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Com amor,

Alguma vez disseste:

E poucos dias depois estavas exatamente no mesmo lugar?

No mesmo medo.

Neste episódio do CEO da Mente, explico porque isso acontece e porque o problema nunca foi falta de força de vontade.

Neste episódio vais descobrir:

Se procuras viver com mais serenidade sem abdicar da tua ambição, este episódio pode mudar a forma como olhas para ti próprio.

Próximo passo:

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Palavras-chaves:

Com amor,

Alguma vez sentiste que a tua mente simplesmente não consegue parar?

Que revês constantemente as mesmas conversas, imaginas todos os cenários possíveis e passas horas a pensar numa decisão sem conseguir avançar?

Neste episódio do CEO da Mente, explico porque é que pensar demasiado nem sempre significa pensar melhor e como este padrão pode estar a alimentar a ansiedade, o stress e o desgaste emocional.

Neste episódio vais descobrir:

Se és empresário, líder, empreendedor ou um profissional ambicioso que sente que o sucesso está a ter um custo emocional demasiado elevado, este episódio foi pensado para ti.

A ansiedade não começa apenas quando sentes medo.

Muitas vezes começa em silêncio, através de pensamentos repetitivos, excesso de análise e da dificuldade em desligar a mente.

E a boa notícia é que isso pode ser trabalhado.

No Instituto da Felicidade Inteligente acreditamos que o verdadeiro sucesso não se mede apenas pelos resultados que alcanças, mas pela serenidade com que és capaz de os viver. Porque prosperar não deve significar viver em ansiedade. Deve significar aprender a liderar a tua mente, as tuas emoções e a tua vida.

Próximo passo:

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Com amor,