Et si certaines de tes habitudes quotidiennes augmentaient ton anxiété sans que tu t’en rendes compte ? 😬

Dans cet épisode, je te partage 5 habitudes qui empirent l’anxiété – des réflexes que tu crois inoffensifs mais qui activent ton système nerveux et nourrissent les crises d’angoisse.

On parle de :

→ pourquoi aller trop vite crée de l’hypervigilance

→ pourquoi fuir le silence augmente ton stress

→ comment l’analyse mentale te bloque dans une crise

→ pourquoi le contrôle n’est pas de la sécurité

→ et pourquoi attendre d’aller bien pour vivre… te fait stagner

Tu vas comprendre comment se créent les habitudes liées à l’anxiété, pourquoi c’est si dur de s’en libérer, et comment les remplacer par des actions plus douces et apaisantes 🌿

Moi c’est Marika, coach anti-anxiété. J’ai vécu 15 ans avec des crises d’angoisse… et j’en suis sortie. Aujourd’hui, je t’aide à ton tour à reprendre ta liberté avec des outils concrets et des réflexions puissantes 💛

🩵 Découvre la méthode CARE™ pour calmer une crise d’angoisse en moins de 5 minutes

💌 Inscris-toi à la Newsletter good vibes chaque lundi matin

Bonne écoute et prends soin de toi ✨