C'est la Cata !

Dans cet épisode de mon podcast, je te partage une technique qui consiste à répondre à trois questions afin de définir la stratégie de ton année à venir.

En parlant avec mes amis profs et pratiquantes de yoga, j’ai constaté que je n’étais pas la seule à ne pas pouvoir tenir mes résolutions. Plutôt que de persister à établir une liste de résolutions, je me suis tournée vers une technique plus efficace qui permet d’établir des priorités pour atteindre nos objectifs de vie.

Je t’encourage à faire de même si tu sens que mener une réflexion efficace sur ton année peut t’aider à réussir ton plan de vie.

Bonne écoute !

Si tu aimes cet épisode, je t’invite à le partager et à me laisser 5 étoiles pour qu’un plus grand nombre d’auditeurs soit notifié de l'existence de mon podcast.

Si tu souhaites booster ton activité de yoga avec une stratégie efficace, je propose du coaching personnalisé.

Pour recevoir des conseils que je ne partage nulle par ailleurs, inscrits-toi à ma newsletter. Sur insta, je partage aussi des astuces pour les profs de yoga et les entrepreneures du bien-être.

Dans cet épisode de mon podcast, je t’explique comment l’authenticité est la clé de la réussite d’un prof de yoga.

Voici quelques idées qui pourront t’aider à forger ton authenticité :

Porter et assumer tes valeurs

Partager des expériences "d'échecs"

Laisser transparaître les aspects de ta personnalité que tu kiffes

Bonne écoute !

Pour plus de conseils : inscris-toi ici https://systeme.io/funnel/share/6609230e63c2cc97d2b42e0b63400b5aa4195a

Dans cet épisode, je parle des raisons pour lesquelles l'avenir du yoga sera digital. J'aborde les défis que les profs de yoga doivent relever pour mettre en place une offre en ligne. Je passe aussi en revue les obstacles à surmonter pour créer une expérience épanouissante pour les pratiquantes. Et, j'expose bien évidemment les avantages à développer ce type d'offre et les moyens à mettre en place pour y parvenir.

Bonne écoute !

Aujourd’hui, je reviens avec un épisode de mon podcast pour vous parler de mon nouveau projet : accompagner les profs de yoga dans le développement de leur activité professionnelle.

Dans cet épisode, je vous parle des raisons qui m'ont poussé à me lancer dans cette aventure. En plus de ce podcast, je partage mes conseils et idées inspirantes dans ma newsletter.

https://cestlacata.systeme.io/newsletter

Dans cet épisode de mon podcast C’est la Cata !, j’ai invité Justine Rist accompagnatrice en cuisine végétale et créatrice de sa marque Just Incredibly Veggie à parler véganisme et militantisme.

Dans cet épisode de mon podcast C’est la Cata !, j’ai invité Chloé S., photographe à Strasbourg, pour parler de son processus de guérison de la maladie de Lyme, dont elle est atteinte depuis plus de dix ans.

Dans cet épisode du podcast C’est la Cata !, nous parlerons de l’organisation d’un festival de yoga à Strasbourg avec Gaëlle Jacques, vice présidente de l’association Joséphine fait !. Séduite par le projet, Gaëlle a rapidement passé de pratiquante à bénévole puis organisatrice du festival auprès de Fabienne Stalder, présidente de l’association.

Depuis 2016,  le festival « Joséphine fait du yoga ! » réunit tous les ans la communauté yogi strasbourgeoise autour du pavillon Joséphine pour faire découvrir cette discipline. Dans un esprit d’ouverture, gratuité et partage, le festival propose des cours de yoga ainsi que des ateliers de cuisine saine, des conférences sur la nature et des voyages sonores. 

Cette année, malgré les restrictions sanitaires, Joséphine a fêté le yoga en proposant une réelle rencontre en plein air. L’équipe des Joséphines souhaitait saluer l’engagement des profs de yoga puisque durant le confinement, illes avaient fait preuve de créativité et courage pour maintenir la pratique vivante. Cette dernière édition a emprunté un format plus réduit mais tout aussi riche. Au lieu de proposer deux journées de festival avec une palette d’activités à la carte, les Joséphines ont organisé une grande pratique commune multi-styles sur une demi-journée. Tous les 50 minutes, deux à trois profs prenaient le relais sur le podium pour transmettre leur enseignement. Du hatha, du yin, de pilates, du vinyasa, de la rigologie, du chant de mantras et de la musique se sont succédés sur scène. 

Les Joséphines ont encore une fois relevé le défi d’organiser un festival de yoga à Strasbourg avec un budget réduit et des conditions limitantes. Pour les prochaines éditions, elles souhaitent d’une part, rendre le festival plus inclusif en intégrant l’handicap et d’autre part, rémunérer les profs de yoga. Pour atteindre ces objectifs, elles ont besoin du soutien de la communauté à travers des avis positifs, des dons et une participation plus active auprès l’association. En tant que prof de yoga, tu peux les contacter directement pour participer à la prochaine édition.

Bonne écoute  !

https://open.spotify.com/episode/4SYecjaUNjInE0G7oYjGXN

Voici la liste des personnes citées tout au long de l’épisode : 

* Justine Rist (accompagnatrice en cuisine végane)

* Fredy Berthonneau (Musicien)

* Matthieu Ricard (Moine Boudhiste)

* Laetitia Charton (Professeur de Yoga à Strasbourg)

* Christophe André (Psychiatre)

* Stéphane Haskell (Réalisateur, photojournaliste et écrivain)

* Peter Wohlleben (Ingénieur forestier et écrivain, auteur du livre L’intelligence des arbres)

* Manuela Peschmann Biologiste des Ecosystèmes (Formatrice et guide en Thérapie Forestière)

* Ernst Zürcher (Scientifique et ingénieur forestier)

Crédit photo : Sorina Nidelcu

Dans ce nouvel épisode de C’est la Cata !, je vous parle d’alimentation. Inspirée par le documentaire “Un monde obèse” diffusé sur Arte et le “Guide d’alimentation consciente” du Chef et éducateur, Charles Michel, je vous présente quelques initiatives prises en Amérique Latine pour faire face à la malbouffe.

Au Chili, après un long combat contre les industriels du secteur agroalimentaire, un sénateur a fait adopter une loi très restrictive en matière de publicité sur les aliments riches en sucre, sel, graisses saturées et calories. À la télévision, la diffusion publicitaire de ce type de produits est par exemple défendue durant certaines plages horaires. En ce qui concerne la protection des enfants, la loi interdit l’affichage de mascottes sur l’emballage de produits comme les céréales, ainsi que la distribution gratuite de jouets avec l’achat d’aliments, le but étant d’éviter la manipulation des enfants de la part des industriels. À toutes ces mesures pionnières vient s’ajouter celle de la mise en place de logos en noir et blanc, très visibles, sur les emballages. Après l’analyse de la composition de chaque aliment en vente, un ou plusieurs logos lui sont apposés s’il ne respecte pas les seuils tolérés en sucre, sel, sodium ou calories. Grâce à ce dispositif, les familles et notamment les enfants distinguent rapidement les bons des mauvais produits au supermarché en fonction du nombre de logos. Cette loi a modifié le processus d'achat du consommateur chilien désormais habitué à avoir des informations claires et explicites sur les produits alimentaires.

Motivés par les résultats très concluants de l’expérience chilienne, le Mexique, le Pérou et l’Uruguay ont adopté ce même système de logos informatifs sur les emballages des produits. Le Mexique, dont 70% de sa population est en surpoids, souhaiterait changer les habitudes de consommation alimentaire de ses habitants. Influencé par les prix, le consommateur mexicain a en effet délaissé l’achat de produits frais devenus beaucoup trop coûteux au profit des aliments industriels bon marché. Sur les trente dernières années, la diète mexicaine s’est en plus éloignée des plats traditionnels faits maison pour y intégrer des produits excessivement sucrés tels que les snacks et les sodas.

Sur ces dernières décennies, quelques pays d’Amériques Latines ont intégré les initiatives portées par des personnes engagées dans le domaine de la santé et de la protection de l’environnement. À cela s’ajoute également le combat pour les droits des femmes qui s’est renforcé dans le cône sud et influence déjà la scène internationale. Toutes ces mesures adoptées incarnent l’espoir du changement dans un continent rongé par la corruption. Ces pays sont des laboratoires à initiatives concluantes dont le monde entier pourrait s’inspirer. 

À travers mes podcasts, j’ai constaté que tout changement collectif a pour origine la prise de conscience et l’engagement citoyen d’un individu, qui s’investit personnellement. Dès nos jours, les individus qui se battent pour

Le Costa Rica, une résurrection écologique expliqué par Luis Miranda

Dans cet épisode de C’est la Cata !, j’ai invité le réalisateur et producteur de documentaires Luis Miranda à parler de son pays d’origine, le Costa Rica. A travers une série de trois documentaires (produits par BambooDoc à la demande d’Arte), Luis expose la richesse de la biodiversité et la complexité des écosystèmes costariciens.  

Le Costa Rica est un paradis verdoyant d’Amérique Centrale, bordé au nord par le Nicaragua et au sud-est par le Panama. Avec une superficie de seulement 51 100 km2 (similaire à celle de la région Grand-Est de la France), il possède une population d’environ 5 millions d’habitants.

Avant de devenir une référence mondiale dans le domaine de la protection de l’environnement, le Costa Rica a connu dans les années 80 un taux déforestation comparable à celui de l’Amazonie. Alors que son territoire boisé était passé de 53% en 1950 à 18,9% en 1984, le Costa Rica est à nouveau couvert à 45% de forêt. Luis a été témoin de cette métamorphose lors de ses divers voyages au pays.  

Le Costa Rica est un laboratoire à petite échelle des initiatives à entreprendre au niveau mondial pour inverser la tendance dévastatrice des humains sur la nature. Même si le Costa Rica a possédé et possède toujours des conditions très favorables à la résurrection écologique, il reste malgré tout un pays ancré dans un système économique néolibéral saccageur de ressources naturelles. 

Le Costa Rica est sans cesse confronté à plusieurs paradoxes. Il est par exemple le premier importateur au monde de pesticides. De plus, son économie se base essentiellement sur un secteur fragile et collatéralement polluant, le tourisme. La plupart de ses visiteurs s'y rendent en effet en avion ou en paquebot et les zones protégées risquent de reculer face à la forte affluence touristique. En cas de récession ou crise sanitaire, le pays pourrait favoriser, au détriment de la nature, l’exploitation agricole. 

Depuis plusieurs décennies, le Costa Rica investit un budget important dans l'éducation. Grâce au développement d’une forte conscience écologique notamment à travers la bio-alphabétisation, le Costa Rica pourrait éviter un  éventuel suicide écologique que produiraient des décisions politiques perverses. 

Tout au long de cet épisode, vous découvrirez un havre de la biodiversité, symbole d’espoir pour le Monde.  

Bonne écoute ! 

D'un confinement à un autre (épisode 22 de C'est la Cata !)

Voici le dernier épisode de mon podcast C’est la Cata ! dans lequel je raconte mon retour en France. Ce fut une décision réfléchie bien que prise dans l’urgence.

J’ai pris le dernier vol humanitaire Bogota-Paris proposé par Air France à un prix raisonnable grâce aux négociations menées par le gouvernement français auprès de la compagnie aérienne. Cela faisait déjà deux jours que les frontières aériennes de la Colombie étaient fermées. Aucun vol commercial n’était autorisé à survoler le territoire. L’aéroport avait exceptionnellement ouvert une seule de ses portes pour accueillir les passagers de ce dernier vol aux airs apocalyptiques. Juste avant le décollage, le personnel au sol d’Air France s’était placé de part et d’autre de l’avion pour lui adresser un dernier adieu. L’envol annonçait la rupture définitive entre les deux pays. Adiós mamá. 

Quitter ma mère pour rejoindre mon pays d’adoption n’était pas une décision facile à prendre. Je m’éloignais à nouveau des miens pour suivre mon instinct d’évasion. Je partais me confiner dans la région française la plus touchée par le virus. En moins de vingt-quatre heures, j’ai replié mes rêves de voyage et d’aventure pour faire face à la réalité du confinement. J’avais le privilège de choisir l’endroit dans lequel je resterai enfermée pour les prochains temps. Dans le vieux continent, un gîte entouré d’un jardin ensoleillé m’attendait. A l’intérieur, j’écrirai le début d’une histoire d’amour au temps du coronavirus.

Confinée dans un avion. Encapsulée dans mes pensées. Enmasquée par mes envies de fuite. J’ai passé plus de dix heures à réfléchir à mon destin et à celui de la société humaine. Des projets fragiles tels que mon voyage en Amérique du Sud n’ont pas supporté le passage du Covid-19. En contrepartie, l’écriture et l’expression orale furent mes premiers symptômes de cette pandémie. Désormais, ils se manifestent sans relâche au quotidien. 

La reconnaissance des besoins les plus enfouis de l’âme exige l’enfermement de soi dans un espace bien défini. L’échappatoire n’est plus possible. Aucune mascarade ne permettra d’enfreindre l’obligation de l’examen de soi. Plus besoin de sortir. En tous cas, dehors, c’est la dèche. Tant que l'intranquillité du corps et de l’esprit ne saura pas se satisfaire de la seule intériorité, le confinement sera prescrit.

Il est temps de réfléchir aux actions à entreprendre dans l’avenir pour contrer des décisions nuisibles au bien-être collectif. Les systèmes économiques et politiques ont échoué à assurer la préservation de l'être humain et de son environnement. Nous devons puiser dans la conscience collective et la solidarité spontanée.

 Dans cet épisode qui marque le retour du format soliloque de mon podcast, je vous partage mes réflexions sur le confinement au niveau personnel et sociétal. 

Bonne écoute !

C’est la Cata ! est réalisé, écrit et édité par Catalina Patino.La musique de C’est la Cata ! a été composé par Yannick Liebnau (rocknjone sur Instagram)