Dans ce premier épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de pliométrie !

Apprenez comment ces exercices explosifs peuvent booster votre puissance et votre vitesse.

Conseils pratiques, astuces et explications claires pour intégrer efficacement la pliométrie à votre entraînement...en seulement 3 minutes !

↳ Tous les lundis à 7h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !

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