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Je m'appelle Medjahed, je suis psychologue et psychothérapeute et étudiant en psychologie islamique. Je vous partage mes réflexions, conseils, outils pour vous rapprocher de vos valeurs.

▬▬▬▬▬▬▬▬▬ DANS CETTE VIDÉO 🎥 ▬▬▬▬▬▬▬▬

Il y a une voix en toi qui dit parfois que tu n'es pas assez bien. Que ça ne marchera jamais. Que tu es trop abîmé pour être aimé. Que Allah s'est détourné de toi.

Tu as toujours cru que c'était ta voix. Parce qu'elle parle avec tes mots, à la première personne.

Mais et si ce n'était pas toi ?

C'est l'épisode 2 de notre série sur le TIIP, la psychothérapie islamique traditionnelle intégrative. Après les émotions, on explore aujourd'hui les pensées : d'où elles viennent, pourquoi on y adhère et surtout comment s'en libérer.

Dans cet épisode :

• La différence entre avoir une pensée et y adhérer
• Ce que l'imam Al-Ghazali nous dit sur l'origine de nos pensées automatiques
• Abû Zayd al-Balkhî : le médecin du 9e siècle qui a devancé les TCC modernes
• La restructuration cognitive et la défusion cognitive, réconciliées dans un seul protocole
• Le protocole Ridha en 4 étapes appliqué au cas clinique de Salma (15 ans, deuil, anxiété généralisée)
• Pourquoi comprendre que tes pensées ne sont pas toi enlève une partie de la honte

Comprendre que la pensée ne vient pas de toi, c'est pas de la magie. C'est un outil que l'islam et la psychologie ont tous les deux développé, séparément, et qui se rejoignent ici.

Qu'Allah vous facilite, qu'Il nous facilite tous dans nos cheminements. Continuons à marcher, même lentement, même fatigués. Œuvrons malgré tout.

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