茶經班

By Albee, Bess, Katherine, Andy

這裡沒有主管、沒有濾鏡，只有真心話。一邊泡茶、一邊微醺，聊那些茶水間不能講的事。

從職場八卦、戀愛修羅場，到人生崩潰的瞬間，

我們用幹話緩解焦慮，用笑聲化解尷尬。

我們在各自的劇本裡，一邊開卦、一邊想開掛。

不論你是感情卡關、工作卡關、

或只是想在茶餘飯後偷聽點八卦、放空一下，

都能在這裡找到屬於你的共鳴時光。

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茶經班 episodes:

June 05, 2026 旅遊避雷針 (下): 旅遊除了崩潰日常，也有滿滿的神仙級奇遇！

歡迎回到本週的茶經班！這次「旅行下集」真的太精彩，各種荒誕、崩潰與感動一次大放送！

出國玩最怕遇到什麼？是愛計較的雷隊友，還是說好的霸氣滑雪臨時變成溫馨「採草莓」？這集日本老江湖 Bess 分享了超真實的血淚史——不僅自己出包掉皮包。

遇到領隊誤判團員底線，在機場慘遭「炎上」大爆發！到底現在跟團的奧客有多狂？

P 人出國到底都在糾結什麼？Albee 在九州遇見超熱情司機，竟然還一起衝居酒屋慶生！更扯的是，十年前認識的餐廳店員，十年後竟然在二店奇蹟重逢，這緣分真的太神啦！

最後還要幫大家科普，現在去泰國除了按摩，最流行的是「泰服體驗」跟「買佛牌」

【本集聽點】

🎒 帶團翻車現場： Bess 帶團掉皮包? 領隊開錯玩笑在機場被團員大炎上！

💸 友誼小船翻覆： 跟朋友出國最怕愛計較，雷隊友退散。

🍓 行程超大落差： 說好的帥氣滑雪臨時變成溫馨採草莓。

📝 跟團秘辛公開： 奧客推動精緻行程，滿意度調查直接決定領隊獎金命脈！

🤯 P 人崩潰日常： 每天回飯店整理行李與收據，到底是放鬆還是修行？

🎂 神仙級奇遇記： Albee 巧遇九州司機生日一起衝居酒屋，還與十年前的店員奇蹟重逢！

🇹🇭 泰國流行前線： 泰服體驗拍美照、買佛牌，最新泰國旅遊趨勢一次聽

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May 29, 2026 旅遊避雷針 (上)：出國玩變絕交？破解各種地雷旅伴！

你準備要規劃端午連假嗎?

這集《茶經班》帶你聊聊旅遊中最怕遇到的終極大魔王——雷旅伴！從日本強迫放假的黃金週文化聊起，到那些讓你血壓狂飆的旅遊奇葩行為。不管你是精準到分鐘的「行程控制狂」，還是只會說「隨便」到了現場卻嫌東嫌西的「隨便派」，這集只是火力展示的上半場，絕對讓你聽了心有戚戚焉！快來聽聽我們遇過哪些荒謬的旅遊慘案，先幫你的友誼小船打一劑強心針！

【本集聽點】

💼 日本職場生存學： 為什麼日本公司要在黃金週「強迫放假」？

📝 控制狂 vs. 隨便派： 15分鐘一個行程的 PM 型旅伴，跟什麼都說好卻狂抱怨的旅伴，到底誰比較可怕？

📵 旅遊網路乞丐： 出國不買網卡，全程把朋友當免費 Google Maps 導遊的極限操作。

🚬 超雷行徑大賞： 為了抽菸讓全團乾等、200公尺也要搭計程車去吃拉麵的奇葩行徑。

👴 長輩出遊圖鑑： 帶長輩出國不想氣到中風？選擇「跟團」或是尋找傳說中的「神仙長輩」才是正解！

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May 22, 2026 已讀不回 vs 不讀不回哪個更雷？解密職場通訊軟體的「潛規則」與溝通藝術！

每天上班盯著 LINE、WeChat、WhatsApp，你的「訊息焦慮症」發作了嗎？明明只是回個笑臉 😊，卻不小心得罪了對岸同事？傳訊息只打一句「在嗎？」，真的會讓人瞬間血壓飆高！🤬

本集 Andy、Bess 和 Albee 齊聚一堂，大聊職場上使用通訊軟體的各種血淚史與潛規則！從令人毛骨悚然的「死亡微笑」表情符號、下班時間的「已讀不回」道德綁架，到長官突然降臨群組的尷尬瞬間，我們通通幫你吐嘈出來！

【本集聽點】

😊 中國同事的「死亡微笑」： 你以為的善意，其實是滿滿的不屑與無言？兩岸表情符號文化大不同！

😅 萬用表情符號還是敷衍？ 笑到流淚、擦汗、還有「波浪號(～)」的微妙邊界，怎麼用才不失禮？

👀 已讀不回 vs 不讀不回： 到底哪個比較沒禮貌？下班時間收到訊息的內心小劇場大爆發。

🤬 職場傳訊大地雷： 拜託不要只傳「在嗎？」、「安安」或是一堆問號！有事請一次把重點說清楚。

🚨 長官突襲群組： 大老闆突然出聲，群組陷入「收到」與貼圖的無限輪迴，該如何安全下莊？

🙅‍♀️ 職場不是早餐店： 裝熟裝過頭？信件和訊息開頭亂叫「美女/帥哥」的超尷尬瞬間。

📱 公私分明的智慧： 看看日本職場的兩支手機哲學，下班切斷聯繫才是真理！

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May 15, 2026 「你喜歡出差嗎？」別傻了！打破公費旅遊的粉紅泡泡，其實只是換個地方加班

「真好，你又要出差喔？順便幫我買東西！」這句話是不是聽得你白眼翻到後腦勺？

很多人以為出差就是拿公司的錢出國玩，但真相是：你只是換了一個時區在當社畜，而且通常比待在辦公室還要累！

從一落地就開始的魔鬼行程、在飯店半夜趕報告的孤寂，到最讓人眼神死的「餐後社交應酬」。這集我們不只要大吐出差苦水，還要分享超實用的「出差理財術」，教你如何搞懂報帳眉角，至少讓這趟辛苦活不要倒貼！

【本集聽點】

✈️ 出差不是去旅遊： 別被 IG 照片騙了！落地後迎接你的是開不完的會和回不完的信，機場到飯店的距離就是你這趟最遠的風景。

💰 報帳與津貼的眉角： Per Diem（日支費）是什麼？怎麼報帳才不會倒貼？分享那些公司沒明說、但你一定要知道的財務生存守則。

🏨 住宿與交通的殘酷現實： 公司預算決定了你是住星級飯店還是商務旅館。想搭商務艙？除非你是主管，不然乖乖縮在經濟艙調時差。

🍻 晚餐後的二次加班： 最累的不是開會，是下班後還要陪主管、客戶社交應酬。教你如何在餐桌上假笑應酬還能保住最後一點靈魂。

🧳 那些讓人崩潰的突發狀況： 忘記轉接頭、飯店隔音差、水土不服狂拉肚子…盤點那些讓你只想立刻買機票回台灣的瞬間。

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May 08, 2026 你也正在經歷「中年危機」嗎？從瘋狂購物到心理諮商，我們如何找回平衡？

步入四十歲大關，生活似乎變成了一場夾心餅乾的戰爭：上有老、下有小，職場還有 Z 世代的步步進逼。

本集節目，我們揭開自己的中年焦慮與挑戰。不論在疫情期間瘋狂購物、打耳洞來填補空虛，還是因為職場焦慮走進諮商室。

我們不只談危機，更要分享如何透過「自我覺察」、規律運動與專業協助，將這場危機轉化為人生的轉機。

不管你正處於 U 型曲線的谷底，還是剛感受到生理衰退的無奈，這集節目將給你最溫暖的共鳴與解方。

【本集聽點】

📉 U 型幸福曲線： 研究顯示 40 歲左右是人生快樂指數的谷底，因為生活壓力最大，但 45 歲後會逐漸回升。

🛒 報復性消費與補償心理： 分享在疫情與中年壓力交織下，會透過買車、打耳洞等行為來尋求心理滿足感。

🏢 職場角色的轉向： 從「執行者」變為「管理者」，成就感從自身成果轉向部屬表現，若部屬不給力或上司不滿意，容易產生自我懷疑。

🧘‍♂️ 心理諮商的重要性： 諮商不只是聊天，更是透過專業引導進行深度自我拆解，處理來自原生家庭與職場的長期焦慮。

💊 生理保養與營養： 該補充葉黃素、魚油、B 群及 GABA 等營養品？　並強調「曬太陽」與「負重訓練」對中年體力的必要性。

🧠 自我覺察 (Self-Awareness)： 學習停下高速運轉的齒輪，觀察情緒起伏，避免過度燃燒 (Burnout)。

🤝 突破舒適圈與社交： 多與年輕世代交流、嘗試新運動，能幫助心理保持年輕。

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May 02, 2026 辦公室風水你懂嗎? 左青龍右白虎，教你如何用風水小物打造最強職場靠山！

工作明明很努力，卻總覺得小人滿天飛、運勢卡卡的？😨

明明桌上種了仙人掌想防小人，結果小人沒走，倒是你的手先被扎得滿是傷？🌵

跟我們一起拆解那些「科學的盡頭是玄學」的辦公室秘密！

從左青龍、右白虎的黃金比例，讓老闆看你順眼、職等往上噴！升官發財，就差這一聽！🚀✨

【本集聽點】

🐉🐯四大神獸位置配置

🌿🚫植物擺放紅黑榜

🛡️✨職場擋煞與應急

🧹🎨環境整潔 vs. 創意

**

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April 24, 2026 公司連衛生紙都省？快逃啊！盤點必逃的「離職訊號」

這集要來跟大家聊聊那些讓人心碎的「離職訊號」！你有沒有遇過公司突然不再提供免費衛生紙？還是老闆突然開始跟你稱兄道弟，要你「共體時艱」？當你的 PM 同事開始兼做品管跟出貨，或是隔壁座位的同事每三天換一張新面孔……拜託，這些都是宇宙在暗示你快逃啊！🏃‍♂️💨

我們盤點了職場上最常見的 7 大離職前兆，從辦公室的小恩小惠消失，到無效會議滿天飛，甚至嚴重到賠上身心健康。工作再怎麼難找，健康絕對是唯一的底線！

不管你是正在猶豫要不要提離職，還是只想聽聽別人的職場奇葩故事取暖，這集絕對讓你點頭如搗蒜！快點擊播放，跟我們一起吐苦水吧！

【本集聽點】

💸 公司連 100 塊的福利金都要收回？小氣老闆現形記！

🎭 「我們是一個大家庭」＝不發獎金的起手式？

🫥 隔壁同事默默消失之謎：流動率高到不可思議。

🚑 星期日晚上就開始焦慮？請正視身體給你的求救訊號！

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April 19, 2026 確定停損出場！必修的完美離職術：不留雷、不被坑、優雅退群組

你是不是也曾想過，明天就去把辭呈甩在主管桌上？

別衝動！離職也是需要「排演」跟「策略」的。這一集我們一起來聊聊那些離職單沒寫的真心話。

不管你是已經找好下家，還是正打算裸辭去流浪，這集錄音絕對能幫你省下好幾萬元的學費

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April 10, 2026 拒絕職場PUA！主管又再畫大餅？破解辦公室情緒勒索，找回你的界線與自信！

你的主管是不是也很愛跟你說：

「我覺得你很有潛力，這個專案交給你當作磨練（但不加薪）」、

「如果這點小事都做不好，你出去還能找什麼工作？」

當心！你可能已經掉入了 FOG（恐懼、義務、罪惡感）的心理陷阱裡了！這集我們將深刻剖析哪些人最容易成為職場 PUA 的目標，並且傳授超實用的「洗手冷靜法」與「10秒暫停術」。

🥢 從生活小事看情勒：節目一開始從過年家中長輩逼吃剩菜的狀況，帶出日常生活中常見的情緒勒索現象。

🌫️ 拆解 FOG 心理陷阱：深入探討情緒勒索的三大元素 FOG：也就是恐懼 (Fear)、義務 (Obligation) 與罪惡感 (Guilt)。

🍰 職場 PUA 的常見手法：討論主管如何利用「畫大餅」、承諾虛假升遷，或是藉由貶低員工能力來進行職場 PUA。

🎯 誰最容易被 PUA？：點出缺乏邊界感、容易自我懷疑、具有討好型人格，以及不清楚自身價值的人，最容易成為被勒索的目標。

🛡️ 實用自救法則：分享具體的應對技巧，包含在面對不合理要求時先暫停 10 秒鐘思考、藉由去洗手間洗手來轉換情緒，以及學習建立明確的工作與人際界線。

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April 03, 2026 職場生存必修課：如何才能不被長官罵？你一定要懂的向上管理術

在職場上，你是不是總覺得自己明明很努力，卻老是不被看見？辛辛苦苦寫出來的KPI跟財報，老闆卻連看都不看一眼？或者更慘，遇到了只會攬功、推諉、甚至要你通靈「揣摩上意」的雷主管？

這集我們來聊聊許多職場人（尤其是夾心餅乾們）心中的痛——「向上管理」！向上管理真的等於拍馬屁嗎？該怎麼讓長官知道「我很棒」？

🎯 KPI 絕對不能隨便寫寫：別再複製貼上了！把過去的實績結合未來的規劃，清楚條列，讓老闆看見你的邏輯與企圖心。

🕵️‍♂️ 破解各種「老闆盲盒」：面對沒想法、愛攬功、或逼你通靈的主管，見招拆招的溝通策略大公開。

💡 遇到雷主管？請給他「選擇題」：千萬別問老闆開放式問題！提供 A、B、C 方案讓他選，不僅推動專案，也能避免事後背鍋。

🛡️ 職場自我保護機制：口說無憑，白紙黑字才是真理。溝通與決策過程一定要留下紀錄，保護自己的心血不被抹煞。

⚖️ 向上管理 vs. 向下管理的兩難：當個稱職的夾心餅乾有多難？如何在達成老闆期望與照顧部屬心情之間取得平衡。

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