本期是大许和老同学阿寒的聊天。
没有固定的工作，没有固定的居住场所，偶尔回趟家，忙着当野人，阿寒是一个已经在外独自旅行三年的女生。前段时间我们时隔五年又重聚了，于是我像个“问题小孩”，和她开始了这一次的聊天。
整场下来让我感觉比较神奇的是，一些我会预设的关于“在路上”的困难和障碍，在阿寒那里却可以被轻易消解，但这并不是因为这样的生活有多么光鲜，而只是出于喜欢，所以选择，所以享受，是我拥有了旅途带来的疗愈与惊喜，便也接纳某些时刻的无助与不堪。
阿寒小红书：阿寒Hanz
09:56 在云南出车祸，一个人面对手术与疗养；
12:50 在大理呆久了，需要警惕那种“假象的自由”；
15:45 独自去陌生的地方、世俗的生存焦虑，很多别人眼中的困难，对我来说并不用「克服」，只是因为享受「旅行本身」，我就去做了而已；
39:41 把避雷贴当成反向安利，我想要有自己的判断；
45:26 推荐的旅行地：
（1...去小宇宙查看完整单集简介
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Hi大家，今天我们探讨一个既现实又敏感的话题——裁员。这个话题在近两年似乎成了一种常态，不分季节地影响着许多人的生活。
瓜瓜作为一位在深圳的创业公司工作了三年的员工，在2024年第三季度也遭遇了裁员的风波。我的经历或许与许多人的有所不同，作为一个超级JJJJJ的人，我又是如何面对这突如其来的变化，以及生活的规划。
说不清，这股裁员的风对我来说是幸运还是不幸！
如果你也正在经历裁员的挑战，或者对此有自己的看法和感受，我们鼓励你保持积极的心态。同时，欢迎你在评论区留下你的故事和想法，我们可以相互支持，共同面对挑战，一起寻找新的起点。别忘了，每一次结束都是新开始的序曲。让我们一起加油，勇敢地迈向未来！
🌚
01:19 意料之中又意料之外的裁员风吹到了我头上；
04:57 在这个时代，有一份按时发工资的工作，或许是个幸运儿；
08:30 老板为我考虑？！给了一份很特别的裁员方案；
12:31 成年...去小宇宙查看完整单集简介
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Hi，各位！最近过得还好吗？本期我们又来瞎聊最近生活发生的各种小事情啦！
这次有久违重逢的惊喜、朋友再次建联的感动，瓜瓜再次尝试开放麦的感悟，还有大许上班路的一些不同于以往的想法和吐槽！鲜活的我们，呈现出各自眼里鲜活的世界。如果你最近也有一些难忘的小经历，欢迎和我们留言分享哟！
🍬
00:53 远方许久未联系的朋友忽然发来信息，被记得的感觉真好！
07:08 捕捉宇宙时不时传来的信号，说不定能让旧关系回光返照；
13:26 十年未见的高中同学出现在公司，彼此丝滑切换身份回到年少；
15:25 关系的要义是“你在”，散落四处的我们，只能多用“云联系”弥补物理距离啦；
19:13 “总有一天你会出现在我身边”，感谢重逢的天时地利与人和；
23:10 才发现，有些事不适合我自己干！
26:32 一声小小的夸赞会在脆弱的心灵里开出花；
33:06 关于为什么我们愿意倾听陌生人的建议与夸赞；
38:...去小宇宙查看完整单集简介
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主动表达需求，是对自我的看见与珍视。我们都有自己独特的渴望和诉求，当鼓起勇气将这些需求说出口时，便是在为自己的内心发声。
但勇敢表达需求并不意味着就能得到满足。接受他人的拒绝，同样需要巨大的勇气，需要我们划清自身期待与他人回应的界限，明白拒绝并非是在否定我们的价值，尊重每个人都有自己的考量与局限。
真实地表达、拥抱未知的回应，是社交的底层逻辑。今天就想和大家聊聊，我们可以如何坦诚自身的需求，也勇敢面对他人拒绝的回应，欢迎你的收听与留言。
03:16 6个点帮助我们判断，你是否是一个不擅长表达需求的人？
05:58 为什么我们不擅长表达需求、害怕被他人拒绝？
09:22 小时候家长自作主张把属于我的零食送给别人的经历；
13:48 在我家，大人做的饭，我很难说不好吃；
20:37 我们经常将外界的拒绝内化为对自身的否定；
24:47 了解、肯定自己的需求，加强对需求的认同感；
29:15 一...去小宇宙查看完整单集简介
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夏天，是一场盛大而热烈的狂欢。说起夏天的记忆，我们总会想到小时候、暑假、家乡，而长大后的夏天，少了很多童年在烈日下玩闹的经历，更多变成了工作报告里“第三季度”这个毫无感情的代名词。
虽然立秋已过，但广东的夏天还在延续，我们今天一起讨论了潮汕人专属的夏天记忆，还有观察到的关于夏天的千奇百态。夏天是浪漫的、古怪的、浓烈的，他不只是普普通通的炎热代表，而蕴含着我们对孩童、青春的美好感情，相信如果你爱生活，长大后的夏天也会拥有一份专属的美好回忆！
🧊
01:49 夏日必备神器——墨镜，让你看这个世界温柔且清凉；
05:57 夏日午睡醒来，是微醺的浪漫感和对真实世界的不确定；
07:51 潮汕人好爱的风油精和莲花峰，陪我们对抗暑气共同夏日作战；
11:07 小时候的凉席约等于成年后的瑜伽垫，随意铺开却悄悄留下痕迹；
13:30 夏天里的校园有窗帘吹起来的教室，也有热浪笼罩下的青春；
16:24 被追...去小宇宙查看完整单集简介
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本期是和新朋友——MJ的聊天！
说起我们相识的原因有些drama，使用社交软件的大许和MJ，秉持着某种侦察兵精神的我们因为同一个Z男在网络相遇，出乎意料的是，我们从分享dating经历开始一路聊了很多，同作为女性，我感受到了MJ散发出了一种十分独特的气质与魅力，令我陌生而又好奇，于是就邀请了她来和我们聊一期播客！
既然我们的相遇是源于建立关系，那就从这里开始聊起，有爱情，但也不只是爱情，我们延伸到社会、到他人、到自己，我们悲观，又乐观。不过，丰富的自我就是外在社会关系和内在思考的共同作用，当我们意识到作为人，作为女性可以活出属于自己的一份灵动和精彩的时候，我们面对生命中的很多得失其实就开始拥有了主动权。
「世界上只有一种英雄主义，那就是在认清生活的真相之后依然热爱生活。」
临近七夕，祝你无论有没有一份美好的爱情，无论现在处在逆境顺境，你都在成为你自己的英雄。
👸
02:24 关于相遇：特别...去小宇宙查看完整单集简介
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续上集！续上集！续上集！
【能让陌生人迅速相爱的36问】是心理学家 Arthur Aron 亚瑟阿伦和 Elaine Aron 博士花几十年时间研究吸引力、亲密关系和浪漫之爱，他们在 1990年代于《Personality and Social Psychology Bulletin》发表的论文内罗列了这组问题，旨在「短时间内在两个人之间建立合理程度的亲密关系」。
这个游戏适合用于情侣、朋友、陌生人等之间，核心是暴露共同的脆弱能促进亲近感。
我们现在很容易通过星座、mbti去给一个陌生人下定义、贴标签，或是一个朝暮相处的好友、恋人，我们好像只知道面具前的他，而不知道他为何选择这个面具。
今天两位主播瓜瓜和大许花了2小时回答了这个36个问题，在彼此面前剥得很干净！那些私密的、被忽略的情感和故事再次翻开，彼此袒露，加深了彼此的理解。
💫
自我、关系
00:42 19.如果你知道自己将在一年内突...去小宇宙查看完整单集简介
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【能让陌生人迅速相爱的36问】是心理学家 Arthur Aron 亚瑟阿伦和 Elaine Aron 博士花几十年时间研究吸引力、亲密关系和浪漫之爱，他们在 1990年代于《Personality and Social Psychology Bulletin》发表的论文内罗列了这组问题，旨在「短时间内在两个人之间建立合理程度的亲密关系」。
据说能让两个不认识的人互相亲近，美剧《生活大爆炸》第八季中，主角谢耳朵和佩妮也坐在一起，玩了一把这个心理实验的游戏，效果显著。
这个游戏适合用于情侣、朋友、陌生人等之间，核心是暴露共同的脆弱能促进亲近感。
今天两位主播瓜瓜和大许，认识不到一年，对彼此又熟悉又陌生。今天就在彼此面前剥得很干净！大家有兴趣也可以跟着我们一起来场 deep deep deep talk！
👥
喜好、价值观、过去
01:42 1.在这个世界上，如果你可以随便选择一个人跟你共进晚餐...去小宇宙查看完整单集简介
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今天我们聊点超级重要的！
7月1日凌晨，亚洲羽毛球协会和印度尼西亚羽毛球协会发布声明，中国羽毛球小将张志杰在昨晚的比赛中突然晕倒，后被送往医院，于当地时间23时20分去世。据后续了解，张志杰有较大可能性为心源性猝死，而赛事方有可能错过了使用AED最好的时机。
近几年来，有关猝死的新闻频频爆出，猝死是指表面健康的人因为潜在疾病、机能障碍或者其他原因导致的突发急性病症。
虽然中国的AED普及率和CPR的急救知识科普范围在逐年扩大，但目前仍旧处在一个未被广泛熟知和掌握的阶段。心脏骤停是突发且致命的，一旦心脏停止泵血，大脑缺氧四分钟就会产生不可逆的脑损伤，这也是我们关于心脏急救俗称的“黄金四分钟”。一旦倒下，这四分钟内的每一秒钟都是在和死神做搏斗，而此时患者身边的人就起到了关键甚至决定性的作用。
前段时间，大许刚好参加了美国心脏协会（AHA）开办的急救课程，其中就有关于操作CPR（心肺复苏）和AE...去小宇宙查看完整单集简介
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收听提醒：本期是大许的单口。
关于生活，我们常说“人生嘛，开心是一天，难过也是一天，那不如就选择开心”。长大了才知道，原来开心二字也需要付出积极的努力，如果只是一昧地忽略和逃避问题，时间久了，会容易成为自欺欺人；而选择面对，也意味着我们要直接地承担事件冲击所带来的痛苦。
今天的分享是关于当我们在面临人生低谷或情绪低谷这个问题的时候，如何更好地接纳它的发生，以及提供一些帮助改善的可能性。我们无法完全隔离负面情绪，但永远可以有应对的方法和信心，希望主播基于自身人生经验的分享可以帮助到你，如果你有一些不同的建议，欢迎留言！期待我们能够互相陪伴，共同成长。
节目中提到的7个方法：
01:17 1. 暂时转移注意力——防止陷入负面情绪的黑洞；
10:10 2. 运动&寻求一些刺激——从生理层面获得「快乐」;
13:12 3. 做家务&做饭——建立生活秩序，可以从「住在干净整洁的家」和「每天吃营养的饭...去小宇宙查看完整单集简介
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