这一期，我们邀请了大三在读的姐妹小饼，来聊聊「三个不同阶段女性的独自旅行」🎒

当攻略里铺天盖地推荐「solo trip」时…当朋友的时间永远对不上时…当那些「必须有人陪」的执念被打破时…我们究竟在独自旅行中寻找什么？

从「被迫独行」到「主动探索」，从焦虑改签到享受随机搭子，女性正通过一场场独自旅行重新定义自我边界。那些路上突然的崩溃、意外的相遇、颠覆认知的故事，如何成为我们成长的「秘密项目」？

本期我们分享了各自旅行中的「觉醒时刻」——内蒙古骑马偶遇富豪姐姐、迪拜机场被空少「救赎」、重庆街头捡到粤语搭子、包车司机踩雷而被迫自驾3000km的青甘大环线…原来独自旅行最珍贵的不是目的地，而是路上那些「被陌生人点亮」的瞬间。

⏰时间轴

00:00:58 突发奇想的旅行话题：达人分享solo trip的独特魅力！

00:04:00 从内蒙古到四川：小饼的探索精神与旅行故事！

00:06:28 周末冲动去重庆：南航两千块随心飞的诱惑！✈️

00:13:17 P人旅行哲学：走到哪算哪的快乐！

00:14:44 内蒙古偶遇的「姐姐们」：骑马与事业双丰收的偶像！🐎

00:20:24 旅行的真谛：同行者决定旅程的美好程度！

00:23:23 日本旅行挑战：精细到分钟的预约文化！

00:26:41 黑人司机的鼓励：独自旅行被夸「很牛」的骄傲时刻！

00:40:56 职场女性的困惑：成功高管与「正统」人生的拉扯！

00:53:58 女孩的成长项目：独自旅行改变人生轨迹！🌟

01:00:56 自驾三千公里：女汉子青海独自开3000km惊呆亲友！

你的第一次solo trip发生了什么？在20-30岁的成长里，哪些旅行瞬间让你突然「长大」？欢迎在评论区分享你的独行故事，或加入我们的「100个“她”故事」录制计划⬇️

主播：麦子、白茶

嘉宾：小饼

这一期，我们紧接着上期继续聊「爱情观的祛魅」💔

当我们随口问出"为什么需要另一半"时...当婚姻样本在眼前失效时...当那些偶像剧式的浪漫滤镜逐一破碎时...我们正在经历什么？

从"感觉至上"到"三观优先"，从期待王子公主到审视现实条件，当代女性正面临一场集体的情感地震。那些让我们突然清醒的瞬间，那些重新定义爱情价值的经历，究竟意味着什么？

本期麦子、白茶与来自不同城市、处于不同人生阶段的苹果老师，分享各自爱情观念转变的关键时刻。

主播：麦子、白茶

嘉宾：苹果老师

⏰ 高能时间戳导航：

00:00:19 现代都市女性的灵魂拷问：为什么我需要另一半？

00:01:29 💕 崩溃时刻的温柔救赎：海边肠粉里的伴侣意义

00:04:24 ⚠️ 千万别擅自停药：15层高楼上的挣扎与理智

00:06:24 跨越千里的母爱奇袭：青岛妈妈的北京救援行动

00:09:45 社交债务大清算：两顿饭还完就不约的奇妙误会

00:13:27 ❄️ 老同学的冬夜牵手：多年后爱情悄然绽放的瞬间

00:20:16 "你嫁不出去"？发疯才是对抗传统观念的正道！

00:25:35 情商高≠讨好所有人：职场性骚扰回击指南

00:27:01 意外发现的感情真相：脚踩两只船的男同事

00:30:10 🎯 爱情观大转折：从条件匹配到三观契合的进化

00:32:11 爆胎日的小确幸：服务站烤肠与爱情的有趣瞬间

00:36:46 原生家庭阴影：家暴模式的代际传递可能

你的爱情观是否也经历过「推倒重建」？在20-30岁的成长中，哪些瞬间让你重新思考爱与婚姻的意义？在自我完整与寻找伴侣之间，你如何找到平衡？欢迎在评论区分享你的情感进化故事，或加入我们的「100个“她”故事」录制计划⬇️

📝 本期简介：
听众来信中描绘的爱情浪漫又纯粹，但现实中我们却常陷入“恨嫁焦虑”、“三观匹配”、“家庭条件”等现实议题。本期我们邀请来自不同城市、处于不同人生阶段的女生——麦子、白茶、苹果老师，一起聊聊爱情观念的“祛魅”与重建。从学生时代的偶像剧模板，到成年后的现实考量，我们一起走过这场关于爱的地震与重生。

🗣️ 主播：
麦子、白茶
嘉宾：苹果老师

⏱️ 时间轴：

• 00:00 开场：听众来信中的浪漫与现实
• 02:42 新栏目“100个陌生的他”启动！
• 05:18 爱情观念的起源：偶像剧是如何“养废”我们的？
• 12:49 高中时代的纯爱 vs 现在的快节奏恋爱
• 15:40 线下社交现场实录：第一次见面就亲吻？
• 20:21 25岁节点？从“公主心态”到“差不多得了”
• 27:34 那些令人下头的恋爱经历：幼女视频、无缝衔接、负能量伴侣…
• 32:43 什么样的人更容易在感情中幸福？
• 35:48 我们是否还需要爱情？
• 36:23 下期预告：欢迎你的故事加入我们！

📩 互动邀请：
你是否也曾经历过爱情观的“地震”？是否也在20-30岁之间反复思考爱与婚姻的意义？欢迎在评论区分享你的故事，或私信我们加入“100个陌生她”录制计划！

今天我们聊「标签🏷️」

在这个“万物皆可标签”的时代，我们似乎已经习惯被定义：

• 在 Dating App 上，学历必须写「帝国理工硕士」「QS Top 2」，还要勾选「有车/无车」「深圳有房」。

• 在职场，老板一句「你们这些E人怎么不活跃气氛？」逼得人要说「我是个 I 人」，硬生生把自己塞进性格框里。

• 在社交场合里，别人介绍你时，总要加上「她是珠宝世家的女儿」「他是大厂的谁谁谁」。于是，真实的你渐渐被掩盖。

这一期，我们聊聊「🏷️标签」：

• 标签是怎么出现的？为什么它如此方便又如此危险？

• 当别人给你贴上不属于你的标签时，你会如何反应？

• 在一次次“撕掉再贴上”的过程中，我们是否还能看见真正的自己？

错误的标签会让人看不清自己。
但当我们学会觉察、学会分辨，或许就能在社会洪流中找到一个更自在的位置。

⏰时间轴

00:00  开场：原来我们每天都在贴标签？
02:30  Dating App 简历化：学历、年薪、车房一条龙
07:00  职场人设：我是“I人”，还是被迫的“E人”？
13:00  那些被公司和学校定义的瞬间
19:30  学生时代的纯粹 VS 社会里的功利
25:00  家乡、性格带来的刻板印象
31:00  减少社交局，逃离“功利标签”
36:00  错误的标签会让人看不清自己
42:00  哲学一下：人其实一直在流动

这一期，我们聊聊「边界感」。
当我们随口说起一个小计划，还没准备好公开，就被父母、亲戚提前“曝光”；当长辈们热心过度，把建议变成审问；当同事八卦你的私事，却打着“关心”的名义……

这些时刻，你是不是也感到过：
🙃 想保持独立，但又不得不接受“人情社会”的牵绊。
😵 想保护自己，却又担心显得冷漠、不合群。
🤔 一边享受过人脉的帮助，一边又厌倦被打探过多隐私。

在这期节目里，我们聊了——

• 家庭里如何和父母设定底线，又不至于彻底撕破脸
• 面对没有边界感的亲戚，该敷衍、沉默还是正面回击？
• 职场八卦与自我保护：为什么“闭麦政策”有时最有效？
• 边界感背后的悖论：我们一边需要支持，一边又想要自由

或许答案没有唯一，但每个人都能在边界里找到属于自己的“舒适距离”。
希望这期节目，能带给你一些思考和勇气。

🎧 一起来听听吧。

⌚️时间轴

00:00 🎙 开场：为什么聊边界感
03:21 🏠 家庭：计划被父母亲戚过早曝光
09:34 🚗 亲戚八卦：买车、工资、婚姻都能被盘问
19:20 💼 职场：八卦与自我保护，“闭麦政策”的好处
28:29 🔔 与父母沟通的锚点：有进展再汇报
41:36 💡 总结：家庭、亲戚、职场三类边界感应对

🌙 本期导览​
凌晨4点突发录制的坦诚自白。当主业高压、副业缠身、追星幻灭三重暴击下，一个自诩「现充」的人突然陷入意义感真空：
→ 坐在爱豆演唱会第一排，为何反而感到致命疏离？
→ 月薪60万的人也在焦虑百万，我们如何跳出「预期陷阱」？
→ 手工4小时做20个包挂：为什么「浪费时间」成了奢侈救赎？
→ 重解焦虑本质："Anxiety is paying the debt you never owe"

​🔥 关键洞见​

1. ​Burnt out新诊断​：工作效率骤降/看剧负罪感/健身需哄骗自己——这些「不正常」恰是身心过载的精确信号
2. ​意义感暴政​：当健身只为变现、社交计算ROI、追星苛求被记住，我们正被「功利主义」反噬
3. ​张春哲学实践​：「保住狗命」三法则
   ▫️ 剥离未来焦虑：「1万存款恐惧破产」=提前失去这笔钱
   ▫️ 重构时间伦理：允许自己「购买」无意义体验
   ▫️ 最低生存底线：今日呼吸=胜利

​💡 醍醐时刻​

​🎧 适合这样的你​
✓ 正在经历职业倦怠期
✓ 对各种爱好突然索然无味
✓ 对「高效生活」鸡汤产生抗体
✓ 需要一场不灌鸡汤的情绪松绑

​**⏳ 时间戳**​
00:00 凌晨4点录播客的真相
03:15 Burnt out身体信号清单（打工人暗号对照表）
07:50 追星人暴击时刻：离偶像30cm时的心理塌方
12:10 月薪40万→60万→100万的焦虑永动机
16:40 张春「狗命哲学」拯救意义感崩塌
21:30 手工4小时实验：主动浪费时间的疗愈力

​📌 延伸参考​
提及作品：鲁豫×张春《岩中花述》播客

​谁适合听🎧：

当团队换血遇上窥屏同事+6点拉会刺客，麦子&白茶暴言实录：

🔥 学生思维把新人“温水煮青蛙”

💥 高情商怼人话术拆解

🩸 用1场胜仗在权力洗牌中杀出血路献给所有在工位憋屈到抠手的职场人

00:24 ​职场动荡生存实录​空降领导、团队换血、站队试探，如何在权力洗牌中保住核心业务？麦子亲述接手盈利品线背后的博弈。

04:17 ​新人两大致命误区​"憋着不问" VS "过度表演"：白茶剖析高学历新人陷阱，为什么职场最怕"自我感动型努力"？

07:32 ​学生思维改造计划​新人从斗志昂扬到默默摸鱼？麦子指出3个关键动作：主动蹭会、合理打扰mentor、跨部门破冰技巧。

10:50 ​职场同事图鉴​

✘ “打听我单身？”

✘ “偷我方案还装傻？当场撕破脸！”

✘ “被戳穿后，他恼羞成怒了...”

19:24 ​警惕职场黑暗面​窃取成果、抢功甩锅、团队信任崩塌... 当同事把你的方案当提款机，两招反制策略。

22:54 ​前辈的十年之约​白茶给职场萌新的终极忠告：如何在染缸里守护初心？为什么"快乐打工人"反而走得远？

27:46 ​大厂生存悖论​"情绪劳动＞业务劳动"的怪圈：为什么越努力越心累？哪些公司正在吞噬年轻人的光？

​主播​麦子（经历团队换血的业务操盘手）｜ 白茶（专治职场妖孽的人间清醒）

​生存工具包​✅ 学生思维改造手册✅ 反PUA话术锦囊✅ 立身之战策划模板

欢迎加入我们⬇️：

🎧 节目简介
夏天，真的太难熬了～热～热～好热～
广东的湿热、新加坡的蒸笼、韩国的暴晒……
从姨妈期的“火山喷发”，到地铁里的“腋下攻击”，再到妆容全线崩塌，这期节目我们聊透了女生在夏天最崩溃的那些瞬间。

但别担心，我们也分享了许多好用的 夏日小妙招：冷敷贴、清凉湿巾、颈挂风扇、祛湿茶……如何在这个黏腻的夏天里找到一丝清爽。

这不是一档养生节目，而是一次汗流浃背的姐妹真心话。
如果你也曾因为夏天的闷热和小尴尬而崩溃过，那就来听听这期播客吧！

⏳ 时间戳导航
00:21 茶姐回归：热坏了的新加坡夏天
03:00 姨妈+夏天=女生的至暗时刻
06:27 男生永远无法理解的“火山喷发”感
10:00 灰色衣服+腋下汗印的社死瞬间
12:00 发型崩塌与花妆崩溃日常
15:30 口红粘到头发脸颊衣服的绝望
16:30 地铁“味道管理”到底有多重要
19:00 夏日降温妙招大公开：冷敷贴、湿巾、风扇
24:20 为什么夏天喝酒更容易缺水？
27:00 祛湿茶与养生小实验

• ✏️ 初阶救命稻草：名词动词优先攻克（GRE2万词汇量真相）
• 🎧 中阶精听大法：1篇听力折磨2小时换14分战绩
• 🗣️ 开口破除心魔：聚光灯效应是幻觉，描述比准确更重要
  17:27 语言即文化：从韩语词源看儒家/殖民/美式三重烙印
  19:31 译者局限性思考：百年孤独译本失真？剧集翻译词不达意？

【本期内容】

深夜录音，只为分享一部让我每一集都狂哭的韩剧——《未知的首尔》。

主角是一对双胞胎姐妹（朴宝英神演技分饰两角）：姐姐刘未来，首尔体面职场人，光鲜背后是窒息的压力与办公室政治；妹妹刘未知，因伤辍学后困在老家农场，深陷自我否定。一次身份互换，让她们踏入了对方“千疮百孔”的人生...

这部剧远不止是“互换人生”的噱头。它精准戳中了 25-30岁 这个人生岔路口的迷茫与痛点：

• 职场倦怠与意义缺失： 你是否也曾在体面的写字楼里感到窒息？重复、甩锅、霸凌... “希望被公交车撞一下能下班就好”的心声，让我瞬间共情到泪崩。
• “未选择的路”滤镜： 我们是否总在美化那条没走的路？专业选择、职业方向... 剧中告诉我：不要美化未经历的人生，每条路都有不为人知的艰辛。
• 30岁重启人生的勇气： 妹妹30岁重考大学，考了三次！姐姐在农场找到创业热情。年龄不是枷锁，追求热爱永远不晚——这给了我追求韩国留学梦想的力量。
• 东亚式“不张嘴”的痛： 亲人间的误解、爱人间的错过、背负沉重心理包袱... 那些没说出口的爱与歉意，是如何成为我们关系的枷锁？
• 爱的多元形态与自我接纳： 爱情不必然走向婚姻，姐妹情、母女情、友情、甚至超越性别的欣赏... 这部剧展现了爱的无数种模样。最打动我的是：真正爱你的人，能看穿你所有的伪装。
• 停止自我攻击： “我对自己比任何人都残忍... 为什么在最该保护自己时不断攻击自己？” 这句台词直击灵魂。学会包容自己，像包容朋友一样。

【为什么值得听？】

• 如果你正经历职业迷茫、意义危机，或在“体面”与“热爱”间挣扎。
• 如果你困在原生家庭或亲密关系的误解里，感到疲惫。
• 如果你需要一份“重启人生”的勇气，无论年龄。
• 如果你渴望理解“爱”的多元形态，并学习如何更好地爱自己。
• 如果你想找一部能让你又哭又笑、深度共情、真正被治愈的剧集。

【主播心语】

这不是一部传统狗血剧。它像一颗酸草莓，初尝刺激，却能酿出最甜的果酱。它让我明白：幸福不在于成为别人，而在于成为自己。 想到剧中那句话：“昨天过去了，明天还没到，今天仍是未知”——活在当下，接纳生活的酸甜苦辣。

【本期提及】

• 韩剧：《未知的首尔》(미지의 서울)
• 主演：朴宝英、朴珍荣

【收听提示】

本期后半部分涉及关键剧情讨论，介意的朋友建议先去看剧（真的很值得！），再回来交流感受。

【背景音乐】

结尾附上我上班路上最爱的治愈系BGM：BSS - 《7시에 들어줘》

【主播】
麦子