In der neuen Podcast-Episode erfährst du …

⦒ wer Samantha Frost ist und wie sie es geschafft hat sich selbst durch ihre Ernährung und Lebensweise zu heilen.

⦒ welche Entscheidungen sie getroffen hat, um das zu schaffen.

⦒ was ihre größten Herausforderungen auf dem Weg waren.

⦒ wie wichtig die Verbindung von Körper und Geist für ein gesundes Leben ist.

⦒ was Sam über Nahrungsmittelunverträglichkeitstests sagt.

⦒ wertvolle Tipps für eine gesunde Ernährung.

Wir wünschen dir viel Freude beim Zuhören und freuen uns über Feedback! 🤍

Romy, Jule & Denise 🕊

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In der neuen Podcast-Episode nach der Sommerpause erfährst du …

⦒ wie Hannes die Zeit bei den olympischen Spielen in Tokio wahrgenommen hat.

⦒ dass er vor dem Start seines Rennens mit körperlichen Einschränkungen zu kämpfen hatte.

⦒ Wie er mit herausfordernden Situationen umgeht.

⦒ wie es ihm ging, als er die Ziellinie erreichte.

⦒ warum er sich für ein Jahr zurückzog.

⦒ wie er lernt, Fehler schnell zu vergessen.

⦒ wie er sich die Zeit nach dem Sport vorstellt.

Den Link zur Folge findest du in der Bio. Wir wünschen dir viel Freude beim Zuhören und freuen uns über Feedback! 🤍

Romy, Jule & Denise 🕊

Mit unserer 9. Podcast-Episode geben wir dir nochmal ein ganz besonderes Gespräch mit. Jule hat mit Frau Dr. Neda Rahimian über Authentizität und den Mut, den eigenen Weg zu gehen, gesprochen. Dr. Rahimian teilt in diesem Gespräch so unfassbar viele wertvolle Gedanken und Erfahrungen.

In dieser neuen und vorerst letzten Podcast-Episode vor unserer kleinen Sommerpause erfährst du …

✨ welche Super-Power Frau Dr. Rahimian bei sich entdeckt hat.

✨ was ihr hilft, wenn lebensverändernde Entscheidungen anstehen.

✨ inwiefern das Alleinsein in Ruhe ein Geschenk für dich sein kann.

✨ wie die Auseinandersetzung mit dir selbst zu Wachstum führen kann.

✨ warum es sich für deine eigene Weiterentwicklung immer lohnt, ein kalkulierbares Risiko einzugehen.

✨ wie du dein Umfeld inspirierst, wenn du deinen Weg gehst und du selbst bist.

✨ wie entspannend und hilfreich es ist, wenn es dir gelingt, bei dir selbst zu bleiben.

Wir wünschen dir viel Freude und erleuchtende Momente mit dieser Podcastfolge.

Wir verabschieden uns in eine kurze Sommerpause und hören uns im September wieder.

Alles Liebe und einen fabelhaften Sommer!

Romy, Jule & Denise

Die vergangenen Wochen haben wir drei - Romy, Jule und Denise - deutlich weniger von einander gehört als sonst. Woran es lag, womit jede von uns in den letzten Wochen beschäftigt war und welche Erkenntnisse vor allem Denise aus der Zeit bei der Volleyball Nations League mitgenommen hat, hörst du in dieser neuen Folge von Challenge Accepted.

In der Episode erfährst du..

... welche Pläne wir für den Sommer haben.

... unsere Meinung über Routinen und einen strukturierten Tagesablauf.

... wie Denise die Routine bei der Volleyball Nations League geholfen hat.

... was Denise rückblickend betrachtet über die Volleyball Nations League sagt.

...was dabei geholfen hat, mit schwierigen Situationen umzugehen.

...welche wertvollen Erkenntnisse Denise aus der VNL mitgenommen hat.

Wir freuen uns, dass du heute wieder einschaltest!

Du hast Ideen, worüber oder mit wem wir als nächstes sprechen könnten? Dann schreib uns bei Instagram oder via E-Mail an [email protected]!

Wir freuen uns auf deine Vorschläge!

Romy, Jule & Denise

In der neuen Podcast-Episode sprechen Romy und Jule mit Lisa …..Sie ist Psychologin und führt den Instagram Account consciouslyoverthinking. Hier spricht sie ehrlich und offen über sehr emotionale Themen.

In der Folge geht es um die Themen Vergleich und Neid. Wir haben uns diesmal einfach einige Themen herausgepickt, ganz unbefangen drauf losgequatscht und müssen sagen… wir mögen das Format sehr gern. Wir sind gespannt was du sagst ;)

Also hör schnell rein.. !

In dieser Folge erfährst du…

⦒ dass der Vergleich und besonders der Vergleich mit Anderen, sowohl Risiken als auch Chancen in sich birgt.

⦒ dass es okay ist, Angelegenheiten mit sich selbst auszumachen.

⦒ dass es auch hilft, über Probleme zu reden, um weitere Perspektiven heranzuziehen. ⦒warum jedes Gefühl, das aufkommt, AUCH Neid, erst mal einfach wahrgenommen werden kann, wertungsfrei.

⦒ wie du Neid auch positiv für dich nutzen kannst.

⦒ wie du aus deinen Emotionen ableiten kannst, was deine Bedürfnisse sind.

⦒ welche kulturellen Unterschiede und Bewertungen verschiedenster Emotionen es gibt.

Wie stehst du zu den Themen Vergleich und Neid? Schreib es uns gern in die Kommentare!

In der neuen Podcast-Episode spricht Jule mit Christine Riedmann, Gründerin des Unternehmens StellenWERTE (werteorientierte Personal- und Organisationsentwicklung), über die Relevanz der Entwicklung unseres Wertebewusstseins und die daraus hervorgehenden Vorteile.

Im Gespräch erfährst du…

⦒ warum Werte in unserer Gesellschaft so wichtig sind.

⦒ was das Leben der eigenen Werte mit Authentizität und Mut zu tun hat.

⦒ mehr über die Veränderung der eigenen Werte im Laufe des Lebens.

⦒ wie Christine dazu kam, sich mit dem Unternehmen StellenWERTE selbstständig zu machen.

⦒ was man mit dem 9-Levels-Modell über sich selber, das Team in dem man arbeitet und die Kommunikation mit anderen herausfindet und wie sie dieses Modell in ihre Arbeit integriert.

⦒ welche Werte für Christine wichtig sind und welche sie nicht in ihrem Leben haben möchte.

⦒ was dabei hilft seinen Werten unter jeglichen Umständen treu zu bleiben.

⦒ was Christines größtes Learning in ihrem bisherigen Leben war.

In der neuen Podcast-Episode sprechen wir, Romy und Denise, mit Christian Schletze-Wischmann, einem der Gesellschafter der Kernvoll GmbH über die vegane Ernährung und die Herausforderungen Teil der Veränderung zu sein.

Im Gespräch erfährst du…

✨ vor welche Herausforderungen das Unternehmen immer wieder gestellt wird.

✨ welche Überzeugungen Kernvoll in Bezug auf die Nachhaltigkeit vertritt.

✨ wie die Idee entstanden ist, sich auf vegane Sporternährung zu spezialisieren und was sie unter veganer Sporternährung verstehen.

✨ wie du die Herausforderung meisterst, dich (als Sportler) vegan zu ernähren.

✨ mehr über das richtige Timing und die Zusammenstellung des Essens im Amateur- und Profisport.

✨ von der Vision der Kernvoll GmbH.

In der neuen Podcast-Episode sprechen wir, Jule und Romy, mit Marcus Hopfe über sein Projekt onemillionmiles. Er berichtet über die Entstehung seiner Idee, wie er vorgeht, um sein Ziel stets im Blick zu behalten und welche Erkenntnisse er auf dem bisherigen Weg gewonnen hat. Außerdem erklärt Marcus, warum es unfassbar wichtig ist, den Schritt zu gehen und einfach loszulegen.

Im Gespräch erfährst du…

...alles über die Vision und die Entstehung von Marcus’ Projekt “onemillionmiles”.

...warum ihm Nachhaltigkeit dabei so wichtig.

... welche Wege er geht, um jetzt schon so nachhaltig wie möglich zu leben.

...was er als die größten Herausforderungen bei der Realisierung seines Projekts sieht.

…welche Schritte er für enorm wichtig hält, wenn man vor einem neuen Projekt steht und

...was ihn motiviert, sein Herzensprojekt durchzuziehen.

In dieser Episode sprechen wir, Romy und Denise, mit der ehemaligen Volleyball Nationalspielerin, heute Sportpsychologin und Yogalehrerin Berit Kauffeldt.

Sie erzählt von ihrem eigenen Weg zu mehr Bewusstsein und warum sie es jedem empfehlen kann, sich mit dem Thema Achtsamkeit auseinanderzusetzen, um voller Vertrauen durchs Leben zu gehen. Wir sprechen passend dazu auch über die Themen Yoga und Meditation und welche positiven Effekte sie bewirken können.

Viel Spaß!

In dieser Podcastfolge erfährst du...

✨um welche Sichtweise Berit durch Yoga bereichert wurde

✨wie sie zu der Erkenntnis kam, dass Yoga ihr Erfahrungen schenkt, die über die Identität als Volleyballerin hinausgehen.

✨wie du am einfachsten mit dem meditieren beginnen kannst und wie dir Berit bei diesem Einstieg helfen kann.

✨welche Erkenntnis sie aus schwierigen Phasen für sich mitgenommen hat.

✨wie regelmäßige Meditation die Fähigkeit trainiert, sich zu refokussieren.

✨welche Aha-Erlebnisse Yoga und Meditation ihr beschert haben.

Wir hoffen sehr, dass dich die Folge inspiriert, mehr Achtsamkeit in dein Leben zu bringen, um schließlich Herausforderungen besser meistern zu können.

Schreib uns gern in die Kommentare bei Instagram, wie dir die Folge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest.

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Du möchtest mehr über Berit erfahren oder direkt mit ihr in Kontakt treten?

Besuche dafür gern ihre Website [https://www.beritkauffeldt.com/](https://www.beritkauffeldt.com/) oder schau auf ihrem Instagram-Account vorbei — [@beritkauffeldt ](https://instagram.com/beritkauffeldt?igshid=16tt17xxaijpi)

Romy auf Instagram: [@romyjtko](https://www.instagram.com/romyjtko/)

Jule auf Instagram: [@talk.to.jule](https://www.instagram.com/talk.to.jule/)

Denise auf Instagram: [@deniseimoudu](https://www.instagram.com/deniseimoudu/))

In der 2. Podcast Episode erwartet euch ein super spannendes und inspirierendes Gespräch mit Hannes Ocik - dem Schlagmann des erfolgreichen Deutschland-Achters. Die vielen Goldmedaillen bei Europa- und Weltmeisterschaften sowie Silber bei den Olympischen Spielen 2016 in Rio sprechen für sich. Doch natürlich stecken hinter all diesen bewundernswerten Erfolgen auch enorm viel Disziplin, Verzicht und Herausforderungen, die es für Hannes nahezu tagtäglich zu meistern gilt.

Er berichtet sehr offen von aktuellen Herausforderungen, aber auch von zwei sehr prägenden Lebensphasen, die seine Karriere fast vorzeitig beendet hätten. Was er daraus lernen konnte und warum er findet, dass es ihn zu einem besseren Athleten macht, erfährst du in der Episode! Es lohnt sich reinzuhören!

m Gespräch mit Hannes erfährst du:

⦒ warum die EM nicht so verlief, wie erhofft.

⦒ welche Rückschläge ihn bisher am meisten geprägt haben.

⦒ warum er den Leistungssport fast aufgegeben hätte.

⦒ wie er mit Herausforderungen umgeht.

⦒ worauf er verzichten muss.

⦒ was seine größte Motivation ist.

⦒ und wie er mentale Stärke entwickelt.

Mehr über Hannes Ocik erfährst du

auf seiner Website [https://hannes-ocik.de/](https://hannes-ocik.de/)

und auf seinem Instagram-Kanal [@hannes_ocik](https://www.instagram.com/hannes_ocik/?hl=de)

Schreib uns gern in die Kommentare bei Instagram, wie dir die Folge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest.

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Denise auf Instagram: @deniseimoudu