با گذشت هر دهه از زندگی، بدن ما برای حفظ سلامتیش به تغییراتی احتیاج داره که بدون آگاهی، خواست و کمک ما ممکن نیست. اما خبر خوب اینه که هیچ وقت برای شروع مراقبت از خودمون دیر نیست. فرقی نمی کنه که توی دهه ی 30 زندگی مون باشیم، یا 40، 50 و یا بیشتر، دونستن نکات سلامت میانسالی میتونه ما رو توی مسیری برای بهبود سلامت ذهن، جسم و ورابط مون سوق بده. سن شما همونقدریه که خودتون احساس می کنید و آگاهی داشتن و بکار بستن نکاتی که توی این پادکست درباره شون صحبت میکنیم حتما کمکتون میکنه که توی قلبتون احساس جوانی داشته باشید. پس بیاید شروع کنیم.

ترجمه: امینه مزروعی

موزیک: بابک امینی

Instagram: chamokhampodcast