調心

沙門定覺

「佛陀給我們的每一個教法，都是為了調伏我們的自心，令我們消除煩惱，找回平靜、安樂。」

佛教認為，人們的苦與各種問題的根源，並不是來自外在而是自心，所以，只把問題歸咎於各種外在因素，而不把心視為一切問題的根源，這樣只會帶來更多的問題。同樣地，認為快樂是來自外在而不在內心下功夫，亦沒有辦法得到真正的快樂。結果，無始以來一直沒有被調伏的心，依舊沒有被調伏。一直不斷地造集來世受苦的因，甚至也製造這一生又一生的問題。

煩惱使得內心不快樂、不平安。所以，除非我們的傲慢、瞋怒、嫉妒、貪婪、愚痴無明等心逐漸被調伏，否則就算我們的行為看起來好像是修持佛法，也都不是佛陀的教法。

請大家用15分鐘的時間，找一個不容易被騷擾而舒適的地方坐下來，進行以下的練習，靜靜地去保持這種「調伏自心」的決心。

唸誦：我與一切如母有情，皈依上師、皈依佛、皈依法、皈依僧。（×3）

*思惟：佛法是對治煩惱的方法，能有效地摧滅煩惱。所以，如果我們所修持的佛法不能削弱煩惱，內心就沒有辦法被改善。假如修行佛法不是調伏自心，那麼煩惱只會不斷增長，內心亦只會越來越多煩惱。就算你經常唸佛、持咒，或者住在寺院，煩惱亦會一直增長，那麼你所「修」的是「煩惱」，而不是「減損煩惱」。不單止不能夠消除自己的煩惱，也沒有能力帶給別人真正的快樂。為了讓自己從修行佛法中得到安樂，我必須修持能夠減損煩惱的方法。（盡力專注、保持這想法15分鐘。）*

回向：願我所修習佛法的功德，回向一切有情眾生，包括恩人、敵人、及陌生人，皆能從輪迴中得到解脫。