海嗨，拥抱欢迎~ 欢迎来到长常尝尝！
【前言】Preface
这里是一个“跨代交流的空间“，年轻人们可以尽情自由地展示各自的日常生活和新鲜想法。而我们就负责来“翻译”“传话”给妈妈爸爸和长辈朋友们。
希望这些分享，能够作为不同年龄群体之间的交流通道，可以让不同年龄的人群，相互听到彼此，增进一些跨越代际的了解与理解。如果你也愿意和喜欢，欢迎订阅收藏，和加入我们的这个“代际共生生态系统”！也别忘了转发分享到家庭群，推荐给父母长辈朋友们，让他们也能听一听新事物，跟上世界的节奏。
【正文】The issue served
第二季：离巢之后，世界之前。
What's Beyond, and Who's Within
/本期嘉宾/ Guests
年华引擎：土土，90后，十年练习经验，全器械认证、
墨尔本大学全奖博士候选人、纽约大学Tisch舞蹈/教育双硕士（MFA/MA）、复旦大学哲学学士、
认证拉班动作分析师：CMA（certified movement analyst职业动作分析师）
国际身心学联合会注册治疗师：RSME（registered somatic movement educator职业身心学教练)
/点播时间戳/ Time stamps
| 01:21 | 舞蹈+博士，是一个什么样子的组合？
-比较新的实践性研究，既要出作品，也要出论文
-一个选择接着一个选择，从现代舞到身心学，走到了“博士”这个位置
| 07:13 | 当后现代的身体表达，和丰富的情感思维，产生冲突和融合的时候
| 15:17 | 读两个本科是人生做的和能正确的选择之一
| 19:15 | 大龄的、跨专业的、做自己的选手们
-一届3个人
-纯粹热爱的由来，和最终能够走到哪里，大家各有不同
| 27:29 | 最有吸引力的是什么？
-作品“完成”本身没有带来很多成就感，但是中间的一些自我清晰和自我突破的时刻，是很吸引人的
-正好有的那么一些天赋一直勾着自己执着努力
| 37:45 | 新的尝试，也想要看看通过舞蹈带来对于更多人的影响会是怎么样的
| 42:27 | 肢体模式，也受不同文化的影响，有很大的差异
-美国充满热情的托举你，澳洲给予你沉淀自己的时间
-模仿、伪装、压抑压力，身体知道答案，身体从不遗忘
| 50:29 | 看上去七拐八拐，其实一直在这条路上，现在也依然还有想做的事情
| 57:46 | 做艺术需要保持好奇，保持觉察
-觉察小tip：跳舞可以不要总是通过镜子来“看”
| 1:00:50 | 对于不跳舞的人，可以尝试观察和记录自己的呼吸
| 1:02:39 | 自己的动作里都藏着父母的影响，觉察到了之后会对我们之间的链接有更深刻的体验
-最早关于呼吸的记忆是和爸爸肚子顶着肚子
-在挺拔的时候就会想到妈妈的姿态
| 1:07:54 | 不带批判的觉察！接受信息、分析动作绝不是为了评判。
| 1:10:50 | 艰难倒还好，会感觉到漂泊和孤独
| 1:15:04 | 很少也很难给父母解释“现代舞是什么”，和自己在做什么
-他们还是感兴趣的，而且就是因为对“我”感兴趣
| 1:22:57 | 给父母肉麻的话不太会说，但很感谢这一期的缘分
/引申资料/Reference
起源于20世纪初，是对古典芭蕾的反动，强调个体表达、自然动作与即兴创作。推动舞蹈从叙事走向抽象与概念化。
美国现代舞编舞家，后现代舞蹈运动的核心人物。是首位获得麦克阿瑟“天才奖”的女性编舞家（1991），并于2003年获美国国家艺术勋章。她出生于华盛顿州阿伯丁，
1958年毕业于加州米尔斯学院（Mills College），师从舞蹈先锋安娜·哈尔普林（Anna Halprin）。
1961年，她移居纽约，积极参与贾德森舞蹈剧场（Judson Dance Theater）的实验性创作，推动现代舞从传统剧场走向非正式空间（如屋顶、墙壁、画廊等），强调日常动作与即兴创作。
1970年，她创立Trisha Brown Dance Company，创作超过100部舞蹈作品及6部歌剧。她的作品以结构严谨、动作流动性和几何感著称，常与视觉艺术家如罗伯特·劳森伯格（Robert Rauschenberg）、音乐家如劳里·安德森（Laurie Anderson）合作，代表作包括《Set and Reset》（1983）等。
她的创作强调身体经验、重力感知与空间关系，舞蹈语言探索身体如何在空间中“思考”，对现代舞、表演艺术与跨学科创作影响深远。
Trisha Brown © Lourdes Delgado, 2008
德国现代舞与舞蹈剧场的奠基人之一。
她出生于索林根，曾在福克旺学校（Folkwang School）和朱利亚德学院（Juilliard School）学习舞蹈。1959年加入福克旺舞蹈团，后成为该团艺术总监。1973年起，她执掌德国乌珀塔尔歌剧院舞蹈剧场（Tanztheater Wuppertal Pina Bausch），开创“舞蹈剧场”（Tanztheater）形式，融合舞蹈、戏剧、语言与舞台装置，探索人类情感、关系与社会结构。
她的作品如《Café Müller》《春之祭》等，以重复动作、情感张力和日常场景著称，强调身体经验与心理状态的交织，体现了身体在空间、时间与力量中的表达潜力。
是一门研究学科，强调觉察（awareness）、生物功能（biological function）与环境（environment）三者之间的协同交互过程（synergistic field）。由托马斯·汉纳（Thomas Hanna）于1976年提出《Somatics—Journal of the Bodily Arts and Sciences》，包括费登奎斯方法（Feldenkrais Method）、亚历山大技巧（Alexander Technique）、Body-Mind Centering等。身心学体系中，身体是有智慧的，动作可以反映内在意图与心理状态。身心学训练不是训练身体外形，而是通过身体经验促进自我理解、情绪调节与行为改变。
Somatics: The art and science of the inter-relational process between awareness, biological function and environment, all three factors being understood as a synergistic field.”— Thomas Hanna, 1983
- 具身体验（Embodied Experience）
指通过身体感知、动作与环境互动所形成的认知与情感经验。这个建构过程里，认知不是大脑的孤立活动，而是身体作用于环境的结果。身体也不单单是表达工具，而是认知与存在的主体。
Cognition is not the representation of a pre-given world by a pre-given mind but is rather the enactment of a world and a mind on the basis of a history of the variety of actions that a being in the world performs.”— Varela, Thompson & Rosch, The Embodied Mind , p. 9
- 拉班动作分析（Laban Movement Analysis, LMA）
由鲁道夫·拉班（Rudolf Laban）发展，是一种系统分析人体动作的方法，涵盖身体（Body）、力量（Effort）、空间（Space）与关系（Relationship）四个维度。
/背景音乐/ Background Music
Modern Island Jam，Written by Kevin MacLeod
Inspiration，Written by Rafael Krux
【号外】Others
报名上麦或加入听友群，添加sidi_chang2x4
/欢迎大家多多留言互动/
进行：
1. 彩蛋挑战。只要进行了彩蛋挑战就可以获得相应的{代际默契积分}。首先累积完成了一集12次彩蛋挑战的常客玩家们，将会有机会免费获得相应的彩蛋福利小奖品。——不过请不要透露节目中彩蛋的时间位置哦
2. 分享相关的故事、感想、联想等等。——帮助我们对不同年龄群体再多一些了解
3. 有不太理解的地方、不明白的词汇词义，想要进一步了解的问题等等，可以回听，也欢迎留言告诉我们，向我们提问和讨论。更有机会邀请嘉宾返场再做分享。
4. 也请留下其他感兴趣的话题、或者希望多听到一些什么样子内容的建议或意见。
我们很乐意积极考虑做出改进和交流，期待一起探索尝尝更多，感恩感谢！
【致谢】Acknowledgement
可爱亲爱的嘉宾们！所有听众常客们和朋友们！和一路上遇到的所有人，包括拒绝了邀请的嘉宾们！
【本季背景】Background of this Season
离巢之后，世界之前。
What's Beyond, and Who's Within
/主题/ 海外异乡
这一季的12位嘉宾，目前分别在不同的国家，有我们相对听说比较多的英国、美国、德国、澳洲、加拿大、新加坡等等地方，也有相对不是很熟悉的非洲、中东迪拜、甚至北极的一些城市。嘉宾们分享了各自在异国他乡的真实经历。他们有的人拖着行李箱，还在学校学习。有的人已经从图书馆，辗转走向职场办公室。也有的安定过渡，养娃成家。
无论原生环境是不是舒适区，在陌生的地方，人生剧本里一定是多出了许多“意外”与“挑战”。那么在现在快速变幻的世界格局大环境下，对于个人具体生活的影响都有哪些？海外的生活，还是自己印象中的那样吗？在非主场的地方，大家都是怎么面对那些心酸和孤独，又是怎么重新认识并拼凑出一个更完整的自我呢？同样的，在这些可以称得上是重大的转变拐点下，是怎么面对和处理亲缘关系的羁绊和归属的？
欢迎大家订阅，收听这其中的丰富复杂的感受的分享。
每一期内容的最后，每一位嘉宾都给长辈们带了一句话。希望大家可以听一听他们的声音。
对于年轻的听众朋友们，每一位嘉宾也给出了自己对于行业的一些想法。大家就可以从讲述的近期情况中，自己来做判断吧。
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如果你也愿意，欢迎加入这个“代际共生生态系统”！
也欢迎提供建议或意见。感恩大家的包容和支持！
祝大家都能有个好胃口~
